预防冠心病的7个小技巧

预防冠心病的7个小技巧

1、预防冠心病要经常运动。 有证据显示，每周做两三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但突然做剧烈运动会很危险，必须以渐进的方式来开始实行运动计划。

2、预防冠心病应在日常生活中养成哪些习惯，首先不吸烟。

3、在饮食方面需要注意的是，只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。

4、将习惯食用的肉类量减少，将食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。

5、每周最多吃3个鸡蛋。

6、吃大量水果及蔬菜，但要保证营养摄人的平衡均匀，全面增强体质。

7、减少盐的摄人量。