由于生活条件的提高，在现代人群中，高血脂患者并不少，造成高血脂的症状异常的原因很复杂，有遗传的因素，也有饮食的因素。其实这里的遗传原因也是因为饮食原因的，一家人吃一样的饭，生活习惯是一样的，久而久之就形成了一家或几代人都得高血脂的。 所以高血脂饮食不能吃什么心中要有数，注意克制自己的食欲欲望，须知就很有可能尽快降下来。当今社会中，高血脂患者并不少见，造成高”血脂异常”的原因很复杂，有遗传的因素，也有饮食的因素。 其实这里的遗传原因也是因为饮食原因的，一家人吃一样的饭，生活习惯是一样的，久而久之就形成了一家或几代人都得高血脂的。所以高血脂要注意饮食。那么血脂不能吃什么？该吃什么呢？ 基本原则：应该注意合理的膳食。 高血脂患者保持热量的均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌”暴饮暴食”或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃宵夜的习惯。 有句儿歌请大家记住：少吃油、多吃醋，少打麻将、多走路，官再大、钱再多，殡葬车来一样拖。 高血脂患者在没有”痛风”、”糖尿”病等疾病的情况下，补充富含n-3多不饱和脂肪酸和含虾青素的食物三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼类是最好的，但若有上述症状，就应该改服ASTA虾青素的纯品更加安全高效。高血脂患者应该食用富含”维生”素C的食物（新鲜蔬菜和水果等）、富含膳食纤维的食物（蔬菜、豆类、粗粮等）、含优质蛋白质的食物（鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶等），高血脂不能吃和少吃如动物内脏、肥肉，高血脂不能吃和少吃如各类高”胆固醇”食物、甜食和纯糖食物；少饮酒，戒烟，少盐，可喝点保健的茶。 |
