1、首先需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。不能去爬山，平时可以打打太极拳，饭后散步什么的，还要确保充足的睡眠时间。 2、平时要保持平和稳定的情绪，精神放松，不能过度紧张，不能动不动就发脾气，不要看紧张刺激的电视，鬼片，球赛等，心情一定要保持平静，也不能做过于激烈的运动，比如快跑，打篮球。 3、不要一直呆在太冷的空调房里。饮食也要规律，性生活方面也不能太激烈，不能喝浓茶也最好不要吸烟，不要吃太辣的东西。还要注意保暖。尤其不能做一些太过紧张的工作。 注意事项：注重心情平静，不要让自己的心情大起大悲，注意好休息，保证良好的饮食习惯。 |
