如何预防脑溢血? 1、定期检查。中老年人应定期体检,监控血压及血液粘稠度,以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压,并降低血脂及胆固醇,保持血管的弹性。 2、稳定情绪。保持乐观情绪和精神愉快,做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。遇到重大事件应注意冷静,避免情绪过度激动,防止血压突增。 3、戒除烟酒。嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制,有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,尤应戒除烟酒。 4、注意饮食。日常膳食要保持清淡,注意低脂、低盐、低糖。肉类摄入要适量,多吃蔬菜、水果、豆制品等。 5、劳逸结合。建立合理的生活、工作和学习制度,保证足够的睡眠,避免身体过度劳累和精神过度紧张,超负荷工作可诱发脑出血。可参加适当的文娱体育活动以增强体质。 |