1、每天要吃5种以上的蔬果。长期吃蔬果能够将患癌机会减少50%或更高。多吃一些菠菜、青花菜，能够远离大肠癌。 2、适当多喝茶。不管是哪一种茶，都是天然植物，富含有多种抗氧化物。茶是可以达到比维生素E强2 0倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。 3、限制肉类摄取。通常，食用脂肪含量高的人体重会比较高，也不喜欢吃蔬果，患癌症的机会比一般人要高。 4、节制酒精。酒精明显增加癌症发生的机会，如果你同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，妇女患乳腺癌的机会也会增多。 5、多吃豆类食物。各种豆类食物（如豆浆、豆腐）都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经 妇女的更年期症状与骨质疏松症。 6、积极运动。运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上， 癌症就会远离你。 7、主动戒烟。一般人很容易将结肠癌、直肠癌和痔疮混淆，医学界常有将结肠癌、直肠癌误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起，但是结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在，其临床症 状相当多且最易令人混淆及忽略。 |
