 2014年9月21日养生堂节目视频在线观看和要点笔记，主题是《秋季降压全攻略》。节目请到的嘉宾是北京安贞医院专家团。主要介绍秋季降压注意事项，喝酒会对我们的血压产生多大的影响，如何合理摄入优质蛋白质，如何运动降压等相关内容，田园网安康养生养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 秋季昼夜温差极大，会给我们的身体带来诸多影响。中午温度高，血管扩张，而夜晚或者清晨，温度骤降，血管遇冷收缩、血流不畅，导致血压波动较大，在临床中，每天都会遇到大量高血压意外发病的情况，所以需要大家格外注意。
人体的三大营养要素，蛋白质、脂肪和糖在体内是可以相互转化的，蛋白质摄入过多，可造成肥胖、血管硬化，但任何事物都是一把双刃剑，近年来，国内外学者对蛋白质的摄入与高血压的关系进行了深入的研究，结果表明，合理摄入优质蛋白质不会使高血压的发病率上升。 心血管疾病多在人到中年之后发病，这与体内镁含量降低有关。
研究发现，因心肌梗死等病，而死亡的患者心脏中，镁的含量远低于正常人。作为人体必需的微量元素之一的镁，对心脏血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称。 人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。 因此，有人说缺镁比高血压、高血脂对心脏更有危险性。 有些高血压患者总是纠结于能否喝酒的问题，但是不可否认，酒在我们的生活中确实很重要，尤其是节假日期间，走亲访友、合家团聚，都免不了要喝上几杯，那么，喝酒究竟会对我们的血压产生多大的影响？
专家在节目现场做了解读。 进入秋季运动要适量，天气转凉了，适当运动对调节血压有好处。 但高血压患者一定不要做剧烈的运动，跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高。
可选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。 |
