2014年8月30日北京卫视（BTV）养生堂节目视频和重点笔记，主题是《营养是“搭”出来的-3》中国人烹调用油推荐用量。节目请到的嘉宾是王璐、王旭峰。主要介绍健康白皮书，如何改变不良的生活方式，如何限盐限油等相关内容，田园网安康养生养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 王璐北京医院营养科原主任。 王旭峰首都保健营养美食学会执行会长。 2013年北京人群健康白皮书显示：本市死因前三位的是恶性肿瘤、心脏病和脑血管病。 更好地关注生活环境，改变不良的生活方式。 其中有两种食物是跟健康有直接关系的，敬请收看由北京医院营养科原主任王璐、首都保健营养美食学会执行会长王旭峰主讲的《营养是“搭”出来的-3》。 第一种食物，过量摄入不仅增加癌症发生风险，还会诱发心脑血管疾病。但又不能不吃它，因为它能够提供人体必需的营养素，如营养素缺乏，严重的会导致死亡。 这种食物对于健康的成年人来说，每天每人的摄入量是25到30克。
您能猜出这种食物是什么吗？ 第二种食物，对于健康的成年人来说，每天每人的摄入量是6克。 但是它常常隐藏在其它食物中，比如：100克的挂面含3克左右，一包话梅在6克到8克之间，还有果脯、瓜子、榨菜等食物中都有它。 它究竟是什么呢？
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