一、长期月经不调要保持健康的心态 对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。单靠药物治疗，不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。 因此，生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响；当环境发生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。 二、长期月经不调要注意饮食调理 1、黑木耳红枣茶； 2、浓茶红糖饮； 3、山楂红糖饮； 三、月经不调的食疗 1、饮食应以清淡且富有营养为主。 2、注意补铁。 3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。 4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。 5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 这三大类就是我们在面对长期月经不调时应该做的事情了，只要大家严格按照医生的建议，吃该吃的食物，不能吃的，我们坚决不吃，并且拥有一个开朗平稳的心态。 |
