2014年7月8日北京卫视（BTV）养生堂节目视频和笔记，主题是《解密人体“加油站”-2》。节目请到的嘉宾是伍冀湘，张谦。主要介绍肥胖的危害，胃旁路手术，如何健康减肥等相关内容，田园网安康养生养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 伍冀湘北京同仁医院院长、教授。 张谦首都医科大学附属北京同仁医院营养科主任医师。 您减过肥吗？有人减肥是为了健康，有人减肥是为了美丽，肥胖带给人们太多的危害，专家总结了肥胖的八大危害，面对这样的危害，的确应该减肥了。
但是减肥不能盲目地减，特别是过度节食减肥不但损害健康，更会让您越减越肥！ 减肥过程中经常出现暴饮暴食的情况，是因为会有阵发性饥饿感的出现。 适度增加蛋白质的摄入可以延长饱腹感。 鸡蛋和鸡胸肉相比，鸡胸肉蛋白质含量更高，脂肪含量更少，可以适当增加。
但是蛋白质的摄入要根据个人体质，一些肾病患者或者蛋白代谢不好的人应尽量避免这种方法。 除了蛋白质可以延长饱腹感，米糊也可以延长饱腹感。 可以将一日三餐中的两餐，加入一杯白水，搅拌成米糊状食用。
米糊的制作可以加入米饭、水煮肉、水煮菜等进行搅拌。因为在胃排空的过程中，米糊排空速度较慢，可以延长饱腹感，减少阵发性饥饿感的出现。 对于一些重度肥胖甚至合并二型糖尿病的患者，除了合理饮食和运动外，还可以采用微创的胃旁路手术进行减肥。
这种手术也叫代谢手术，首先改善血糖水平，而后是体重的减轻。 |
