乳腺增生多是由于内分泌激素失调而引起乳腺组织导管和乳小叶结构上的退行性病变或性结缔组织的生长而使乳房产生疼痛和肿胀的感觉。因此要想缓解乳腺增生就要先调节内分泌。 比如说不规律的睡眠就会使内分泌紊乱，所以要注意养成规律眠的好习惯。 这样能使体内各种激素处于均衡发展的状态，使乳腺增生的症状从根本上解决。 同时还要注意性生活的和谐。这样也能调节内分泌，通过刺激孕激素分泌使内分泌平衡。另外，当性高潮时还会加速血液循环，能够使气血运行通畅而避免出现增生。 要怎么缓解乳腺增生，就要从根本上来调节来做好乳腺增生的预防工作。同时还要做好定期的乳腺检查，更好的避免乳腺增生等其它乳腺疾病的发生。
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