痛经是指女性经期及其前后出现小腹或腰部疼痛，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至休克。通过简单的中医穴位按摩可帮助缓解经期不适症状。 1、太冲 位置：位于足背第一、二跖骨凹陷点处。 方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。 功效：“太冲脉盛，月事以时下”，太冲是肝经上最重要的穴位，对女性月经不调也很有效，此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经，从而达到柔肝止痛的功效。 2、血海 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 方法：手指指腹轻轻揉按血海，力度适中，以有酸胀感为宜，左右来回交替按摩。 功效：血海也是管理女性月经的重要穴位，适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。 3、足三里 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。 |
