日常生活中如何避免痛经？ 女性在日常生活中多注意一些，就有可能减轻甚至避免痛经： 饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。 补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。 痛经发生如何应对 专家认为，即使痛经发生了，还是可以采取一些办法来应对。 积极治疗，原发性痛经需要使用药物治疗，最好在感觉到疼痛时就立即服用，止痛效果会更好，但止痛药不要盲目使用，如情况严重，最好到医院明确诊断，以免掩盖症状，延误病情。
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