女性如何远离痛经？ 1、保持饮食均衡 少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物 它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 3、牛奶加蜂蜜 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。 4、多吃香蕉 香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。 5。注意忌口 行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。 热敷 1。保持身体暖和 非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 2。多喝热水 也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 |
