引发痛经的不良习惯主要有 1、过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 2、饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。 3、营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。另外过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 4、情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动。如情绪激动，抑郁愤怒常会导致月经推迟、痛经、闭经等。 |
