2014年2月13日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是迷罗。主题是《动动腿很重要》。主要介绍大腿股四头肌的锻炼方法，幻椅式，抱圆桩，船式，半桥式，摇篮式，补腰腿蛋羹、陈皮山楂饮等相关内容，田园网安康养生健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 迷罗：元瑜伽创始人。 《黄帝内经》中说“春天要广步于庭”，要多走动。关节主要受大腿前侧的股四头肌的影响。 瑜伽中的幻椅式对腿脚问题有较好的帮助，可以锻炼大腿。 
老年人可以做幻椅式的简化版：抱圆桩，也就是双腿轻轻玩去，两手在身前抱圆球。
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