 血管的健康与人的寿命息息相关，如果血管出现病变，那么全身脏器都会跟着衰退，严重的还会危及生命。不管是高血脂、高血压、还是动脉硬化、脑中风，这些光是看见就觉得害怕的疾病，都跟血管健康有直接关系。 而男人到了45岁之后，不论你服不服老，身体都开始逐渐的衰退，年轻时的强健和活力离你远去，疾病却慢慢找上门来。很多人选择从这时候开始吃保健品，其实保健品吃错了也会影响健康。 其实饮食习惯与生活习惯与血管堵塞有密不可分的关系，随着年龄越大，疾病越多，血脂的升高，身体受到的污染也越严重。我们建议45岁之后的男性，为了保护你的血管健康，远离3种“添堵食物”，多吃3种“清理食物”。 1、男人45岁之后，远离这种添堵食物：动物内脏 不管是猪肝、肥肠还是羊腰子、羊杂碎，几乎所有的动物内脏都属于高胆固醇食物。当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。 2、男人45岁之后，远离这种添堵食物：油炸食物 常吃油炸食品的人群，接下来6年内患心脏病的风险多了一半左右，这是因为油炸的过程中会产生少量的反式脂肪酸，而它对心脏健康十分有害。而且油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物。 3、男人45岁之后，远离这种添堵食物：奶茶 大量的糖精、奶精和咖啡因让奶茶成为对健康不利的饮品，尤其是里面含有的奶精。奶精主要成分是氢化植物油，如果植物油氢化不完全会产生一种叫做反式脂肪酸的物质。所以经常喝奶茶，导致肥胖的风险非常大，而且对心脑血管有害。 4、男人45岁之后，多吃这种清理食物：紫色洋葱 洋葱在市面上非常的常见，有白色的洋葱、黄色的洋葱、紫色的洋葱，最建议大家食用的是紫色的洋葱，相比于黄色以及白色的洋葱，紫色的洋葱中会含有更多的花青素物质。 5、男人45岁之后，多吃这种清理食物：五谷杂粮 研究数据上表明：每天都吃16g谷物的人群，发生心血管疾病的概率要明显降低到9%，因各种癌症死亡的概率能够降低到5%。在这些五谷中，含有花青素的黑米食疗效果更好，多酚类物质花青素可起到抗氧化抗衰老的作用，有助于血管的健康。 6、男人45岁之后，多吃这种清理食物：苦荞茶 苦荞茶还含有大量的黄酮类物质和镁元素。黄酮类物质能够改善血管的透通性和脆性，改善血管微循环，预防血管垃圾和血栓的形成。而镁元素可以促进纤维蛋白的溶解，帮助扩张血管，预防凝血块的形成，从而预防血栓的形成。 |
