睡眠日里好睡眠 如何把握健康生活状态？

摘要: 睡五更就是睡子午觉。子”是指夜间的23～1点，“午”是指白天的11～13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。 　　英国一项研究表明：不良的睡眠习惯可导致感冒、抑郁症、糖尿病、中 ...