央视《健康之路》2016年10月25日节目《拯救北京“瘫”》视频全集和要点笔记,主要介绍不良坐姿对腰椎的危害,颈椎疾病的测试,小妙招矫正腰椎曲度,强腰肌护脊椎保健操,自我检测腰部神经是否被压迫,哪种腰间盘突出需要做手术等相关内容。 陈赞:首都医科大学附属宣武医院神经外科主任医师。 北京瘫对脊柱有害,脊柱的生理曲度使我们的脊柱成为一个刚柔相济﹑柔韧有余的大弹簧,可化解来自各个方向的外力。 生理曲度变直会导致腰肌受损,还可能导致腰椎间盘突出。不良的坐姿就会增加间盘蜕变的速度。 图:腰椎生理曲度 改变腰椎生理曲度的方法:使用自制小腰垫;做腰椎保健操。 腰椎保健操:双脚分开,双手叉腰,前屈90度,再后伸;下半身不动,左右侧屈保持30度左右;下半身不动,双手放两侧,左侧30度再右侧30度。躺在垫子上,不要枕枕头,双脚屈膝做五点支撑保持5秒左右;再双腿抬高约60度;再做类似小燕飞的动作坚持5秒钟。 腰椎间盘突出腿麻证明你的腰间盘突出加重了,说明腰部神经被压迫了,此时如果不及时的治疗,病情将越来越严重。 图:腰椎间盘突出治疗 腰椎间盘突出症大部分都可以保守治疗,但是腰椎间盘突出如果保守治疗没有效果,而且疼痛严重、肌体减退、二便出现障碍时就需要手术治疗了。 图:哪种腰椎间盘突出应该做手术 |