; p7 @/ n, O3 H. a c- Y 春天犯困怎么办？
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春天伊始，万物复苏，呈现出一派生机勃勃的景象。但是，这时人们会出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫“春困”。
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缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦， i& n4 J1 Q, a7 R7 I
5 h/ Y' r) E. q春天犯困怎么办？下面小编教你13个妙招解春困。1 O: r! Q2 I; K: t/ `
* [/ U# v) L H# G8 R% z0 A 1、早睡早起补充睡眠" l2 o l2 P; x) k
8 K2 p4 `2 ?% h& _. J# J 春季应保证良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。! A4 w% F) T2 S; j( ]' Z0 r) _
6 @: d h4 p7 ?8 x& R" _# I 2、可以在办公室摆上植物
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+ S3 E7 Q& V. F, Q f6 g 解春困，自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。' z2 r! G2 D) f" T/ W
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3、选择合适的茶饮提神
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; t' B1 y# P4 b; i 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯茶。要醒脑助神，不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。这些茶饮对于解春困更有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。% u0 z/ Y) e0 q' l8 v
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春天犯困怎么办
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4、犯困就揉中指
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( W+ {. Q+ e5 j8 o& x& Y 中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。: a% V) ]4 G6 X2 a$ V+ ]# T
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5、多走走，多休息4 n7 W$ b" U! H
; n/ N! c$ |8 J# F [" |7 F 工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。春季走到户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。% @3 P9 X' o1 F3 i
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6、打哈欠助清醒
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4 n3 D- v, Z6 U7 G& i& Q 打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。* H% h0 Z B) L4 t
0 l2 A- U6 T& y6 B# P! @ 7、伸拉运动，调整身心) X" B. k* ?0 S e
' n! G4 s0 H' c: g, U2 L9 ` 当你感觉精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背，其实，越是这样不正确的姿势，越容易导致春困的发生。此时，你不妨坐直身体，做做伸拉运动，就会觉得身体有所放松，春困也会得到一定缓解。其中最常见最简单的做法是：站立，双脚平行打开与肩宽，双臂展开做扩胸动作，每次舒展扩胸3—5分钟。同时活动颈部、耸双肩、左右转体，并进行深长呼吸。+ i$ _( P# c; K9 a0 R* x: |
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