; k0 O1 c h" Y7 ~, J2 M 春天犯困怎么办？
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春天伊始，万物复苏，呈现出一派生机勃勃的景象。但是，这时人们会出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫“春困”。& p: o3 l* X: r
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缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦，
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2 c+ u) e) D' i% W) a9 Q$ o* @春天犯困怎么办？下面小编教你13个妙招解春困。
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' G1 T5 n: s2 x) A" c: p6 e 1、早睡早起补充睡眠
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) l( L8 }/ r7 N9 s- e 春季应保证良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
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+ a3 K1 @ M" }0 K- ?8 B 2、可以在办公室摆上植物8 Q+ Z3 @2 d* Y5 L) V
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解春困，自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。" J' ~3 [4 @) ?: s& B% D8 P$ x/ R
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3、选择合适的茶饮提神/ p/ Z+ Z4 B" o7 [6 z# b- x
5 O) M& v/ G# c$ W6 O* F, c) ?6 k 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯茶。要醒脑助神，不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。这些茶饮对于解春困更有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。% L+ n; q' [& M; ?& o$ t9 t+ s0 ]$ [) M
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春天犯困怎么办
! ]$ W+ _, e2 |, a 4、犯困就揉中指0 ]. T' a J; O& r
2 N! a2 }* _. }3 C 中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。
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& w/ ?+ [& ]% x. j 5、多走走，多休息- W* V. u0 p4 G# p- k
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工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。春季走到户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。: \0 A" K$ |! i1 @" r: h
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6、打哈欠助清醒& F/ v( I, m6 E
! x& \* n! V8 ? 打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。0 W# [6 t( @! H! w& P
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7、伸拉运动，调整身心0 V" O& f2 s6 t: K7 H
+ E- [1 z: @8 V) e4 @0 i( q: C 当你感觉精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背，其实，越是这样不正确的姿势，越容易导致春困的发生。此时，你不妨坐直身体，做做伸拉运动，就会觉得身体有所放松，春困也会得到一定缓解。其中最常见最简单的做法是：站立，双脚平行打开与肩宽，双臂展开做扩胸动作，每次舒展扩胸3—5分钟。同时活动颈部、耸双肩、左右转体，并进行深长呼吸。5 m9 H6 `) f% E1 y
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