; M, _. j2 C8 E G 春天犯困怎么办？
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+ y, z' f& [& c: d, g 春天伊始，万物复苏，呈现出一派生机勃勃的景象。但是，这时人们会出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫“春困”。
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缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦，9 Q2 @- q) p* o4 ?- S
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春天犯困怎么办？下面小编教你13个妙招解春困。0 o( W# a6 w2 p; _# x! w
\ Y& X6 k; z7 | 1、早睡早起补充睡眠! v# {/ Z6 A9 ?% O
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春季应保证良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
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5 f; T7 K9 s8 v* E: E! ?% W% D 2、可以在办公室摆上植物
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3 ?: R/ c, v# P, k0 x 解春困，自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。2 P1 ~, T' a! ^/ u4 B
* \8 k' ]! P& j$ C3 |$ W 3、选择合适的茶饮提神4 E5 V* v+ j7 l
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昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯茶。要醒脑助神，不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。这些茶饮对于解春困更有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
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春天犯困怎么办
7 a7 C2 c! ~3 } {3 ~+ S 4、犯困就揉中指2 h7 Q$ @" I/ _1 }; f. T R! |3 V0 ^" h
9 k) C4 Q# {$ C e( f& J) z 中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。% m- k/ h! z7 h8 b) v: c& b: V
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5、多走走，多休息- X9 X. c2 ]; w5 o& ~/ [9 m
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工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。春季走到户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。, m3 e+ { Q2 w% S9 h
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6、打哈欠助清醒2 r& [* U. z1 D$ l
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打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。
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% d2 N6 [7 d. X' V7 V% d I 7、伸拉运动，调整身心2 Z% l4 E6 h; l7 W3 Q& }% b! b* x
8 ~0 R! g r* R" U 当你感觉精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背，其实，越是这样不正确的姿势，越容易导致春困的发生。此时，你不妨坐直身体，做做伸拉运动，就会觉得身体有所放松，春困也会得到一定缓解。其中最常见最简单的做法是：站立，双脚平行打开与肩宽，双臂展开做扩胸动作，每次舒展扩胸3—5分钟。同时活动颈部、耸双肩、左右转体，并进行深长呼吸。4 e4 S0 o+ Z% A) O
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