养生导读：秋天进补喝什么汤？天气开始转冷，想要身体好，适当进补是好选择。进补首选是喝汤，那么秋天进补喝什么汤比较好呢？下面小编为您推荐; T- Q8 {9 g2 p
秋天进补喝什么汤？
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一、莲子猪肚汤
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. z; B9 V- ]1 s/ _3 E 莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。新鲜的莲子入汤有清热的作用，对于心悸、失眠、烦躁不安等 有一定的辅助疗效。莲子猪肚汤，不仅可以补虚益气，而且还健脾益胃、有助消化。
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材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。8 E2 y3 v; Q9 W3 J# @: G
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做法：
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+ a2 D$ T/ C) z' M/ N( o 1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。: k$ x9 n2 T% Y! H
, p% W6 I5 z( E5 Z4 j7 K5 i1 _ 2、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。
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' g% V) G1 G0 v) P 二、鸭肉山药汤) v9 x$ D) u7 p8 }8 m, T) V1 {2 ?
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秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。中医认为，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效。鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，民间认为老 鸭汤是“补虚劳的圣药”。鸭肉山药汤，多喝不会上火哦！
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材料：鸭子一只（约1千克）、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。+ u* J9 |# j9 r1 ~8 c3 g. J
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做法：6 D* _. N. t- k: F6 S# {1 r
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切片，葱切段；鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒。
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& h7 Q% f, U- A+ w3 }. s, Y( Y 2、40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。6 E8 r( `# W# A9 P
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秋天进补喝什么汤
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三、芡实绿豆煲鸽汤
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. f$ a3 n1 e0 l# C/ T; R B 中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。在绿豆鸽汤内加入芡实，更增补益功效，特 别在暑气未尽的初中秋季，有固肾补脾防泄泻的作用。
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3 V( q _5 H3 {. j# B" ^/ H 材料：绿豆100克，芡实100克，老鸽1只，脊骨600克，生姜10克。+ W. x' A$ _1 F7 w0 G x
$ J3 C9 l; z7 g$ a% j/ E 做法：
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1、先将老鸽剖好、洗净，脊骨斩件；绿豆、芡实洗净，用清水浸泡半小时至1小时。
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: P0 ?* j7 D; A' R. q) U% U( i 2、瓦煲烧水，待水沸时，将脊骨、老鸽，出水，捞出冲净。绿豆、芡实、老鸽、脊骨、姜入瓦煲内，加入清水，煲2小时后调入食盐即可饮用。
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