f/ k' c# ^: r( a% \3 L 不管多好的食物，也都具有两面性：或许别人的补药是你的毒药。
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5 K% |) b) |' O9 ? 蜂蜜的益处/ @2 w) n6 T7 e
% r1 K6 s6 U, X/ r( B6 |( _ 1.抗疲劳，防过敏：* ~2 H5 e! T& O, y* A& u6 v; M; W
c$ h" J2 F! H+ w 蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可有效减少哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状发生概率。- R0 |3 \! \4 \9 Y) U4 |
" `4 d! s8 I+ ]- x s- `- z/ | 2.消积食，清肠道：, v8 |3 F8 q- X6 G7 ~
% V- f. w e4 i4 {- f' ~ 蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜。
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3.润肺止咳：
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蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。) H& m8 \: A( o$ r
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喝蜂蜜有禁忌' d' x3 }1 h# K$ L5 \6 O
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1.糖尿病患者不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
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2.肝硬化患者不能喝蜂蜜：一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。: ^* Z4 C+ i' }( N1 `0 W
4 c$ l# K% S. v) V' s D 3.正在服用感冒药的人群：感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
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1 i u' B8 ^5 W: ]+ | 4.未经炼制或放置过久的蜂蜜不能吃：未经炼制的蜂蜜中有些物质与蜂毒成分相同，进入人体后可引起免疫反应。服用长期放置而出现絮状物的枣花蜜也会出现严重的中毒反应。
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100岁提醒：美味蜜水这样做
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/ ^, b# z* c; s! b- n0 \# B 原料：柠檬、蜂蜜
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+ B2 v! T5 B5 ? s 步骤：
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' Z) K- R& D8 V4 O) ` 1.柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片（切柠檬的刀要利，否则切出来的是参差不齐，也容易切到手）( B7 H+ G9 E5 m* _& t/ h
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2.准备一个无水无油的玻璃密封罐。
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3.放一片柠檬，加一勺蜜；放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
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. ^( S/ h) i# ^; N7 N, Y w3 y 4.盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
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- O4 v) t( s. m 5.冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）
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9 h7 X o& t4 q- R 6.泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。
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※特别提醒：只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题。
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