" Y/ B: M% G7 S6 j4 X 很多人喜欢用小奶锅将牛奶煮热来喝，还会将最上面一层的奶皮挑掉说这是脂肪，真的是这样的吗？在煮热牛奶的过程当中，牛奶会不会丧失营养成分？有些人认为煮牛奶是为了消毒杀菌，现在的牛奶还有必要这样做吗？天气慢慢变冷，不想喝冷冰冰的牛奶，应该怎么做比较合适呢？6 r9 m3 U$ p& D L
$ t* j5 W7 O4 H% F2 V L! O9 ? 煮牛奶时上面的奶皮是脂肪吗？
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我们在煮牛奶时，当加热到40℃以上时，液面由于水分蒸发，形成蛋白质和脂质薄膜，就会形成我们平时所说的“奶皮”。随着加热时间的延长和温度的升高，奶皮的厚度还会增加。 X x2 ?: i8 w9 h
, Q3 W0 ~8 F: r/ v4 W% G5 B 有研究发现，奶皮中包含占干物质量70%以上的脂肪和20%-25%的蛋白质。当然，奶皮中也可能含有其他营养成分。可见，煮牛奶时上面的奶皮不全是脂肪。% D/ c' h* W- [# `( O& f; {
$ f! q8 E7 i- s, R 煮牛奶时营养会不会流失？
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9 p9 Y- v& q1 P. C( M 这里需要分情况来说，对于市售的各种包装液态奶，如果是超高温瞬时灭菌（ultra high temperature short time sterilization，又称UHT灭菌）奶（即平时超市里常温销售的盒装奶），因为灭菌温度已达到130℃以上，当再次加热时，一般不会造成营养的大量流失。
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6 q9 N* z* w- [% v6 ` 如果是巴氏消毒（pasteurization，也称巴氏灭菌）奶（即我们平时在超市冷柜里看到的鲜牛奶），采用较低的温度（一般为60-82℃），并在规定的时间内对食品进行加热处理，既达到消毒目的又不损害食品品质。' b& d' }/ W& l1 h1 N
4 {8 D6 A6 C9 {$ m5 C2 o 相比超高温瞬时灭菌奶，巴氏灭菌奶保留更多的营养物质，如B族维生素、某些蛋白质等。如果再次加热煮沸，就可能造成某些热敏感维生素（如维生素B12、维生素B1、叶酸）和蛋白质（如乳清蛋白）等的破坏。
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不过，毕竟牛奶中这些维生素含量有限，蛋白质发生热变性也未必是坏事，例如反而变得更容易消化。7 o2 K3 _7 V5 k6 `) y
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有必要为了消毒灭菌而加热牛奶吗？0 z% i d8 t' G- t: ~
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一般来说，市售的各种包装液态奶已经高压灭菌，没有必要重新加热，可直接饮用。3 @5 v9 Z2 p7 [- V
3 w j) S8 A+ e1 Q4 y: E" L4 w 当然，如果是一些散装的“生鲜奶”，因为未经过杀菌处理，则需要加热煮沸后才能饮用。
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天气变冷，不想喝冰凉的牛奶，该怎么办？
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G" Y0 ]- r% K7 Y* y 如果因为天气变冷等原因，不想喝冰凉的牛奶，对于市售的各种包装液态奶，只需把它们加热到适宜饮用的温度就可以了。给牛奶加温加热方法有多种，例如：
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5 k. u9 t5 w* x U! Y, B6 I+ g5 x1 G 微波加热：建议把牛奶倒入微波专用容器后再进行加热。一般中火即可，具体时间可以自行摸索，先尝试加热半分钟，如果过凉再继续加热一小会；" M! Y. P, |( B0 s
/ h D# }) J( w8 ^! E$ p7 Y 锅炉上煮：建议小火煮，而且边煮边搅拌，当煮到表面开始冒泡就可以关火了；
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2 M" t1 w3 X! M P" y1 A9 z 热水浴：这种方法深受不少人的喜爱，因为它既方便又能更好保留营养。只需把牛奶连同包装，一起放入热水中泡个几分钟，让它变得温热即可。
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