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血瘀体质老年人如何养生?

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田园网 发表于 2016-2-16 23:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

  血瘀体质的老年人主要表现为刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,一般肤色是发暗的,常出现身体疼痛,容易烦躁,记忆力也不太好,容易健忘,体型通 常偏瘦,性情急躁。

  血瘀体质的老年人养生原则是活血化瘀,忌食寒凉,可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、 萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等,这些物质有活血、 散结、行气、疏肝解郁的作用,少食肥猪肉等。

  早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因为肝气不舒,子时之前睡觉才能保证肝血更新。

  保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发,多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。

  可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。血瘀体质的人很适合推拿,拔罐、刮痧、放血疗法。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查。
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