& b: L* e* q+ n
血瘀体质的老年人主要表现为刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，体型通 常偏瘦，性情急躁。' \( I5 c' v- g6 \8 w- p8 v
* o7 ]! J- d% M2 h
血瘀体质的老年人养生原则是活血化瘀，忌食寒凉，可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、 萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，这些物质有活血、 散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。
# q4 m. O' z& R- V1 K, l. O0 _# N! f1 Z! X1 {
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。* J9 C8 O( _2 P: F
% v7 }" T: W! T$ T9 X. H
保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
& k2 ]! O! W" `: ?! i6 V6 `
8 `% D: U+ I. [( M" O- ] 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。血瘀体质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。* N7 u2 ]6 ]/ c6 ^4 ] t
|
|
