' S1 l( B; l; \5 V0 f) L
血瘀体质的老年人主要表现为刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，体型通 常偏瘦，性情急躁。
3 {3 B$ [ X- X* K1 G! _. H
/ q% l% i* t5 v) d" B! G+ \ 血瘀体质的老年人养生原则是活血化瘀，忌食寒凉，可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、 萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，这些物质有活血、 散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。/ }) }5 n& U" ?6 `0 w# M
1 j0 m- Z5 v3 V! ]4 l 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。
+ P/ Y6 w! b+ [5 B" v
( w4 F' Y/ E: v' `) P \ 保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。, J9 l1 e& ^: Q; a2 O0 E, ^6 f
! `' l* F6 _' z7 F 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。血瘀体质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
8 s9 r# L6 m8 C) j! f; _, _/ I: J |
|
