. j9 [ I: i- @) e- | U7 ~ 血瘀体质的老年人主要表现为刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，体型通 常偏瘦，性情急躁。
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% `! {+ p. ~, [1 U4 @ 血瘀体质的老年人养生原则是活血化瘀，忌食寒凉，可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、 萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，这些物质有活血、 散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。
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% M# i9 \ E4 l7 d 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。& }- n4 W. T0 B% K
! J( U, K4 d& p' J) A2 n 保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。3 I! l5 x: D$ c* I+ _* o
- n5 y- v/ q& p: Q/ N& B' S& v 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。血瘀体质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。+ B( j( d2 N4 f+ |1 Y$ J$ @6 @! g! U
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