/ w# y/ f( d" [- X! t X* x( a
阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。
9 a% F* K# r' b$ }
4 N! O7 O1 z+ b6 J; ]3 K! s 这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 K8 J; Z0 u* l
5 {0 {" E% H F4 h0 X' K5 \; [ 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
; Y7 k E0 {/ m/ R7 n! \4 T) W+ ~6 ~
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
$ t8 h7 u# j+ Q$ w7 o. `, P' }2 d; r
可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
7 ]& \3 u6 k1 s5 O+ c4 Z' b; j( O+ J8 m
多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。
1 X! }' V' o; @: V! S8 t |
|
