4 G/ Q$ J4 ^' x4 \ 阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。' K+ K8 o: s7 l3 p, A
6 z" X9 A: U8 \3 x3 Z1 E 这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。! f4 ~1 x6 r0 Q7 ` u
7 `$ @% S1 T2 K, V 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
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$ A9 w- q: U3 Z/ I v) {0 a: i( V 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
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' b: y) d) r: J( ]2 w% [ 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。. v& j7 G4 ]! i- @ \! ]" _
/ W p c' |$ Q 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。5 C- J, H3 E" @5 \% U& C, Q7 c
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