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阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。$ z1 Z( S+ c: i0 {0 f& O
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这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。" ~. @8 @6 a# Q$ ?0 M% [9 s7 W
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秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
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7 V0 z8 n( ~% ~+ H5 o" F7 Q 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。2 }1 _) N; ?( D! A0 |4 w, ^5 z
2 E: h. ~+ K- Y' K 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。2 K* T1 L, f; \- r0 X: _4 |( A9 C5 k1 u
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多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。
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