8 v; V) |+ d6 j% q 阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。
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这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。' ~9 Y- b, \ {* H% H
0 C% Q6 {% E+ b8 e7 x6 J 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。* c3 N. j% L2 f" _0 a! P$ @! q& ]
+ v( q$ {9 b# q8 g4 V 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
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' u) M4 U, U6 T5 [9 e. K 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。) d+ @, l$ |1 u9 u6 ^
; v0 H. X7 _) |- u6 y 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。- `5 e$ b( o3 M1 n+ Q) T2 R6 f, T
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