4 I+ U: s& T. e* H3 Z 阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。9 U. u; J6 G! B/ q, v
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这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。; t1 {: ~! i4 v/ ~6 B2 ?/ A
5 Q4 e5 |( u4 p7 {# Y 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
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! `& N/ w8 ~' @1 w$ @- F8 g) A 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。- y7 w1 P- N5 J# v4 i6 P6 ^. V
* S2 E1 o, s) Y; q- n- m 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。% y1 W. s: @7 }% i, x" u& t
2 Q4 X x& X* W4 B5 g U 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。
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