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阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。$ D6 N9 ~; F5 p+ f9 C+ o
# Q% S/ }6 M; M f8 q2 E" |5 T 这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。) r4 f! A* z+ G& q, x8 @2 c5 |
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秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
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; [9 i5 ~' O. C3 i4 m5 z 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。: \% v; d) h! N/ r! m( j3 G/ A
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可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。# j, l+ @) |; p7 A* C6 A- B0 {, \
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多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。 V1 f5 z; K" X" K% Q
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