7 N' E9 Z+ x/ ?% D3 W* y 阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。+ ^$ v) @/ o6 E: s: P' m$ E
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这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
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" N% O8 E- g4 Q8 @ 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
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s# ]( {2 M( C! h 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。; ?6 e0 o1 {0 b+ W' S
1 c; [* G; ^/ v) [- v* q 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。, X; s; y5 I5 T0 N' M& y: ~
- C6 \3 Z* J; x 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。: z$ d4 l( m# N1 G- ]
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