6 W# H) i' D r- |0 R 阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。 p$ Z# }+ A, v* ^" c
+ l R) q- T2 f# V$ \. L 这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。( r, K9 R9 P" N) `
% V. v* C) w6 u# Y- ~ 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。8 @% j' u% L0 Z/ o
1 N; }# p' c( u# k; v$ i O# m% N 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
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) M- B3 u% H! ]$ p+ t 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
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多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。2 R& G/ S* j& `5 c" |% @
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