( `9 k8 y3 G; e 阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。% r" L; l" p' s0 ^
. a/ i; E* N' n6 B
这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
; w! p4 _9 |) q L' y+ V( ^0 i' D2 z* M+ }2 S# \
秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。 m: G. d6 s8 d) F# E& @
c5 f1 T/ ?5 f* _) _ 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。. x8 `- O: l7 ^7 b
2 X+ d; E: ~7 G6 X2 Y: q 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
( v8 Q" ?( [8 x% ], _
0 i7 `. k7 v8 d) X( h% W 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。
- e. N O0 w' G# o |
|
