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阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。4 |: q$ F! I4 S' H# y& _, D9 _
' c6 X4 u" y+ X, L) R 这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。; a/ R9 Y7 h/ p: n
0 }2 L$ H! E' c) {2 L/ y7 n0 ` 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
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可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
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可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。& [. z! c$ l* d1 f
& A; t, N( Y2 {& L/ H 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。% O% E: m* V `" n
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