8 F! z: x2 j* T 阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。* W# `, V7 c. B: p8 [) T
" x( T4 O* {. ~, T l. t, c 这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
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4 J) E' N' f( Q }3 r 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。! G' v! ^) E% a
. y8 l: B2 {) o% w, z6 p 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。' c) R' t6 Y+ K: W) @
! w/ \7 t' z7 d0 C _$ x% v. c 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
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多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。" g6 V. E& @" o; ]# y# @. ^( Y& p
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