1 |# i3 A! K9 R/ j) e. E 阳虚体质的老年人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。6 `, D( K' h4 q8 y& S9 D8 g
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这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
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秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
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3 A/ N$ z! n0 w, v! U" W. M" M/ Y 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
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% g! S |/ }6 Q( U0 Y 可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。. Q' O& z+ l% L6 q, f
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多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。9 @" } N* T4 }# V& Q! O7 n; W
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