红枣保健家常食谱 :
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/ q" ?4 E, J# g) S# n/ t( | 小米红枣粥( m( P# a {# ^% Z. f
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食材:小米,红枣,冰糖% Z0 P1 ` B9 E; ]
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做法
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$ v6 {3 {7 j8 ^& y4 p0 H2 @ 1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。
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2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。* ?9 e/ m+ _' O3 a$ i% C7 z
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( `' Q" t* Y) _! a2 r7 k+ T5 d 3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火
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( b) A( C$ y# ^: C 4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。7 T0 s; Z; ?0 n4 w9 v# N5 P0 U
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家里常备红枣,不仅对女性好,对男性保健作用也很大哦。. }2 L; Z6 T$ s/ ^$ Y
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