红枣保健家常食谱 :
/ N6 P$ s% ]# F+ V O: M
' [, e' i) H) ~. F! Z 小米红枣粥
( f, t4 h- y$ ~) m0 |3 A$ F
5 U6 P$ I6 y4 B$ P! U, N 食材:小米,红枣,冰糖# L1 k# C9 B C
. n, F2 A, B5 c# ]- X3 s. z: c 做法
8 e0 v) _" y0 T' \6 s8 E
$ ^" a3 n6 Z* m: s 1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。
/ m) l# |0 J: V
+ _( F7 E+ j% r0 O 2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。
# b; [& w1 L: X+ p; {: m. t: E/ N* k- i" X
" t, E+ G* {' J
3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火
& f6 c- j1 G. A: H% i" o. p5 H" v- N4 C2 [/ @ T
4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。
H! T; q: \. W9 `- A' T- w. v5 f4 s9 D8 u: z
家里常备红枣,不仅对女性好,对男性保健作用也很大哦。
( b. T. K& p4 O7 L+ a |
|