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红枣保健家常食谱

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田园网 发表于 2015-10-20 10:56:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
       红枣保健家常食谱 :+ K) y: _8 x. H( q5 S1 \8 w

! u* `" P+ a3 i+ i4 ?1 C  小米红枣粥  \6 l. n% T8 {/ c' |

3 ^5 a1 A, z0 V2 L* U1 W  食材:小米,红枣,冰糖
9 m: @3 J9 l: X4 w- }
9 q- B' v/ v9 O  做法( r' j( P- V# m- p' w- J4 x2 }

6 k% r1 N1 K+ d  P; I6 |: H1 k  1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。
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5 M* w% Y! ?! y; I3 y! X  2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。
! J! o# `. c' w- b( G0 G+ _9 p; O& g3 e, v% g: c1 @; C

; G0 b. y% J  o7 ]% u: ~* _  3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火2 F5 H9 X2 C$ u: P1 I; Z, h4 D# T$ P8 I
& ^: y4 L' X. Q! _; Q
  4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。0 i# b$ s4 j9 I

' [. z; r% A2 t0 E- \  家里常备红枣,不仅对女性好,对男性保健作用也很大哦。8 ~5 J  Z/ d! q: V3 t
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