红枣保健家常食谱 ：
4 W; h: w, |+ r
: y8 ~* x- f" c( R+ k$ q5 @ 小米红枣粥3 H* t& s i. K
1 y% `% L/ R8 Q# f
食材：小米，红枣，冰糖0 ^! }, [! A. T4 |# ^' |
2 h5 z Z5 w$ o. J6 R- x! e 做法' }. s% H$ ~# Z5 w
+ Z, F# ^) Y+ k0 v+ m
1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
3 P# Y( F+ k2 ~: A0 F. [2 }3 }
0 p, e9 h0 H r) s 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。4 I* f7 V5 f# O( w) M5 W( J
N( v7 G4 U0 U& K% \0 B8 n+ N; f( m% J5 W6 v
3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火
8 n: M g1 E# t5 ~" E7 |; O7 ]$ W& n9 l
4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。' K' |6 q8 z" @3 B
5 `+ w4 a, C1 A 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
9 c, E* t( I7 I0 q |
|
