红枣保健家常食谱 ：" P! \ o" H" x. e: x
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小米红枣粥( i, [( R0 T+ w' s9 n+ [
) Y1 x5 q! u8 D' F5 T 食材：小米，红枣，冰糖* L1 j8 ~ f/ Y$ G. ?
$ a3 ^# Y/ T! D; c/ T 做法+ Y5 [$ r8 c1 j/ C- `
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1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。 R2 d0 B6 q' Z
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2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。5 \9 f, P) m; I. i3 M6 n8 V. |1 K6 v
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3 R* O# ]: a8 B2 j7 J# L 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火
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) S, t% l! i) q& O% H0 _ 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。
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2 p( p' t" X( n y' S$ h 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。" x% P- Z2 `$ M `2 r) z! I
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