红枣保健家常食谱 ：+ K) y: _8 x. H( q5 S1 \8 w
! u* `" P+ a3 i+ i4 ?1 C 小米红枣粥 \6 l. n% T8 {/ c' |
3 ^5 a1 A, z0 V2 L* U1 W 食材：小米，红枣，冰糖
9 m: @3 J9 l: X4 w- }
9 q- B' v/ v9 O 做法( r' j( P- V# m- p' w- J4 x2 }
6 k% r1 N1 K+ d P; I6 |: H1 k 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
- d6 {* B% h: N5 }" K' f+ S
5 M* w% Y! ?! y; I3 y! X 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。
! J! o# `. c' w- b( G0 G+ _9 p; O& g3 e, v% g: c1 @; C
; G0 b. y% J o7 ]% u: ~* _ 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火2 F5 H9 X2 C$ u: P1 I; Z, h4 D# T$ P8 I
& ^: y4 L' X. Q! _; Q
4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。0 i# b$ s4 j9 I
' [. z; r% A2 t0 E- \ 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。8 ~5 J Z/ d! q: V3 t
|
|
