红枣保健家常食谱 ：& _! P) V( P+ f3 S, c
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小米红枣粥
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- s' d( L; f$ x/ y7 \! s! d% `/ K 食材：小米，红枣，冰糖8 A& A @7 Z& X% F* A2 w
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做法, X6 K) X, A4 q9 h9 F* Y( ?
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1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
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3 K5 b6 B6 o- W8 p' x 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。0 O$ I u# \2 p/ @4 a
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3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火
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4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。. H" m* M3 i* L+ ~7 n
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家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。8 p7 s3 l/ T7 l, o2 [# [
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