红枣保健家常食谱 :8 Q6 X( ]3 \) t" [# K! Z' r
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小米红枣粥4 H4 l1 Y! s8 n0 k G; d. h
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食材:小米,红枣,冰糖
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5 z9 y. O* D _ U2 C& c/ N 做法: h$ y4 S+ v1 m# P2 F
$ _0 |+ r( b8 y3 k' X 1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。
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1 T3 G' U) H' {3 u4 g9 { 2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。+ Q* s* d7 h" M6 s* _
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3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火
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4 u: G6 U1 t5 y) ~, a$ t% R- x 4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。
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家里常备红枣,不仅对女性好,对男性保健作用也很大哦。
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