红枣保健家常食谱 ：
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+ B _3 _ f0 u# X2 ~! g9 c$ | 小米红枣粥
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食材：小米，红枣，冰糖
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$ D7 |( v4 z3 g2 k 做法
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$ {- Y2 V4 X( o" \ 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。; p6 E4 x4 Z9 K5 e4 v* ~
, A/ J% g9 l* n+ H 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。& K# D S6 ]7 }! v+ j
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3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火6 V7 k3 p- s. g" ]
& Y: a; ?+ X A2 m" u 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。 _. F3 H' h3 T W' u
* C# n- s7 g0 L% N f 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。7 ~2 s- L3 L' [2 Y! h1 S
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