红枣保健家常食谱 ：5 X* z% v- I3 Y3 C4 W; f% Z
2 _, ?4 {8 x2 p( b* B 小米红枣粥
. ]) N. ]% x+ i0 f% l1 {
1 X$ ]1 W& J" H 食材：小米，红枣，冰糖
: ]- f+ n* u/ I- d5 o9 f1 I1 g/ x. R. o8 Q
做法
8 ?0 _ [9 K, H& _. W6 F" h: s, Y* K4 y2 P- l w' t
1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。+ S) P: i: B- ^# r# q: S4 T3 }7 c3 I3 W
, p# [4 [ t. t4 u
2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。
# Y" V: `) `* Z% X+ A" W+ \8 e3 L, a+ \7 h- O4 @
( U7 o0 d# S# l4 K. ^& ]+ r 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火
/ s5 I1 U; O, d6 m1 M0 ~/ u" s* J+ w1 C0 ]
4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。
I# v$ k! ~ H5 r5 P/ u
0 e: [8 E( T, |8 F 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。+ v6 A! a+ Q# f2 l: h" G. _& d
|
|
