红枣保健家常食谱 :
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T/ N9 l( _. q3 x' [8 [ 小米红枣粥. O4 W" t% ]/ }8 w
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食材:小米,红枣,冰糖
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做法
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6 r m" E' [/ U% l. {9 U 1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。
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9 P' @% e+ l! F$ M- U9 P: r 2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。
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" b+ ?9 A8 |; i3 M: I# C+ _ 3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火
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: A' J/ ^4 x$ @7 e8 S, u- q6 D 4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。
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) f) q, J4 i' |# N5 Y% a2 | 家里常备红枣,不仅对女性好,对男性保健作用也很大哦。
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