红枣保健家常食谱 :
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小米红枣粥1 G2 u! [( E7 e2 n# a
9 m* o! W/ C. `4 W/ T 食材:小米,红枣,冰糖
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做法" o3 I/ |( d" o/ e3 z1 g; j
! Q: c ]- t0 q/ X* M/ g- P/ o% p 1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。# m. G2 p3 N+ k% S
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2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。1 @) p( t* L: J* Y% K
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3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火3 g! }4 I! r. m" x* v& G/ b( m
- T0 Z3 c) [! ^$ L* N 4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。
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家里常备红枣,不仅对女性好,对男性保健作用也很大哦。3 ^( k- {4 Z: }6 k
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