红枣保健家常食谱 ：
0 l3 T% A i8 Y! ~
+ j# V' q5 P$ a3 Q1 I 小米红枣粥
5 c6 M. Y3 ]3 y6 _! V. X7 I8 W0 X+ Z' k! ?# M
食材：小米，红枣，冰糖
. q' m" u1 U: z" ~( `- W5 e2 p+ V1 E% O b
做法
3 f& Z& P5 g* e1 f- J3 R7 t( c$ \2 m7 \) K8 W
1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
/ s. N+ y+ B* l7 m% A. _% Q7 _7 W: S" D: X" q$ F
2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。
- k, z1 m, O3 K2 s4 g# u, Q' i9 V6 m3 w
* V! M5 S/ M3 I# c z2 Y# b1 r 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火
" m0 q' v( W0 e8 q3 m( S* u% V* H
1 l8 s1 X, V( Q/ T' M8 T+ Q 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。' T$ o, {4 H% @- d
$ i4 m& [8 H0 k% W& o) K
家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
# a4 x1 `' M; F% { |
|
