红枣保健家常食谱 ：
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, c; a# e$ I+ {, H4 E' o: B G 小米红枣粥# F, r% E2 }: e: f/ G. H
' K' C8 E9 Y; W; t 食材：小米，红枣，冰糖9 m7 P2 X `1 f& M+ G% f& q
8 V) `& _. j" {' a1 y- f! |0 Q 做法# L$ O, [3 C; E$ W9 L; W4 R3 T/ I
% g9 j1 Z) V- o- j' g' F 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。) B% p" \& w, k4 i- K" p
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2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。: G' @8 C8 l" e
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9 f s" H, [, l9 y% c9 G% n 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火# M9 I8 `* ^" C4 H2 P) l7 u
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4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。
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家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
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