红枣保健家常食谱 ：
; e2 M( b v3 _$ v- |4 L( }& L
/ V! s6 E' X0 P% Q+ N9 e) C' t/ v 小米红枣粥3 t2 V" f- d" C
; U" J- c! q- g 食材：小米，红枣，冰糖
2 z* l; M) ~+ ~6 b+ }
6 @9 X- P: q# H2 r 做法- X/ [$ V4 p, [" _0 g) W$ n3 U
8 n4 J- G! B _
1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。+ K2 S7 o6 l, s' R
& M9 M: a( }. W& f 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。8 ]1 f5 ?* Z. N5 r/ c; V7 I
. Z1 D `5 E2 s, r* l0 K6 p" v8 C8 L' V. i: F$ O" T' M
3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火
+ y* Q& L( ^" W0 I
8 r* f2 \, j5 T 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。% |& x, p |8 @/ N' b- ^
" Y4 a6 k$ W) j9 k# A) S0 h0 h5 q 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。. o% s/ q D) Y+ k9 ^
|
|
