红枣保健家常食谱 ：
2 g+ F1 ^( W% ^9 w8 Y/ E5 o0 e# L) s S, v; _( }, Y1 }, ?$ k
小米红枣粥1 G2 u! [( E7 e2 n# a
9 m* o! W/ C. `4 W/ T 食材：小米，红枣，冰糖
# }8 `& H6 S6 |1 L6 J, M! R9 P- E) b( ~. s c
做法" o3 I/ |( d" o/ e3 z1 g; j
! Q: c ]- t0 q/ X* M/ g- P/ o% p 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。# m. G2 p3 N+ k% S
4 ^, o4 P( |2 y& S6 {$ S: x
2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。1 @) p( t* L: J* Y% K
L) ^" f8 }) m. g( M8 i7 @+ G* d# W1 U. B1 C
3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火3 g! }4 I! r. m" x* v& G/ b( m
- T0 Z3 c) [! ^$ L* N 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。
; L. ^8 w% V: I3 a7 C6 R$ s- z5 W7 U8 V2 n4 b/ e# a
家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。3 ^( k- {4 Z: }6 k
|
|
