红枣保健家常食谱 ：$ v7 U# w, K. `5 W
. \! \ p! _* v2 l( d' v1 n
小米红枣粥
+ r, l' a; B% C6 E( H
7 ?- j: g! z, p 食材：小米，红枣，冰糖
3 A% C6 @. p' u" C
6 E d8 a" K; K# J) U 做法
( D. q! p2 @% o! \/ q1 L5 n# l
* a! \5 V. Z$ M7 t7 B; c* S/ ?7 ~ 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
$ d* |7 A' M# m* I3 ]( b$ J! m% b! R- X' q; q' @
2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。2 A% Q- ~1 T9 U/ i; W
" `3 \+ {* U/ t( y
" t/ ]. {3 a5 ^* J# }6 c1 M- B/ { 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火( T( \; e a( h7 x: b* _; J
7 |. K/ M5 ^3 V2 L
4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。% `. e l0 ?5 W0 ?$ l) U
( H" Z C. W$ e) `6 L
家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
5 _; L) h4 i1 ]9 l* O6 m |
|
