红枣保健家常食谱 ：
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3 L: @* A, |: _. j2 w" } 小米红枣粥
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0 s& U$ r: W( L! }. n$ |; S1 } 食材：小米，红枣，冰糖
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做法' E" X5 e0 Q u; W; K4 l) }1 E# ]/ B
+ s( f3 ^+ B1 `+ r3 f. k ? 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。+ a* a% e1 D/ R8 I2 @3 D# P
) H5 K5 f( h" O 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。+ Z& l9 C& a. V5 K; G P; p8 M1 i* J
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3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火' k& y" Q2 r0 U* g! v Z
' a& c, V; e; K c- S% I1 `8 v 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。
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家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
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