红枣保健家常食谱 ：: d! e9 _! v. c2 L6 |& I( l1 I
# \1 ?7 B3 A" ?8 T) t 小米红枣粥; m6 E9 y! U0 l$ @' f
, i8 v( M- h' g* k. f/ Q2 g 食材：小米，红枣，冰糖+ {) ~' h. |3 a1 s: `+ b! K
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做法4 y+ ^% ?' q' z' ]8 i
' Z; K2 B9 K! u& w3 s% q. i 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。8 \% b8 L; X9 `) G
/ i2 ]% X2 `% c* r" A/ ^' X$ s 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。
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3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火4 t% J4 J- i( _5 _6 ]- {0 ?; e# D* F( H
! K& K' M, g: K& g0 F 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。) B- S7 C" J- Q+ f5 l
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家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。3 C, Z7 u0 Y8 ]; S0 L# |
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