红枣保健家常食谱 :6 w$ L, x' |# M- R6 }
3 I4 D8 _1 U$ x' A. P 小米红枣粥7 r- L; G2 j$ o) K
0 H4 }1 O* v0 Y9 R F! R+ {
食材:小米,红枣,冰糖, T% H6 Y3 M% `2 z" z8 f" C( Q
, }( p* \* L/ W' k+ z9 V. L 做法, I8 U" S. l9 T
; m L+ R1 B7 W/ s4 R
1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。
# Z% x3 [8 M) b \4 V3 {
8 v9 c: W. o$ I9 [! `0 S7 I4 A 2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。4 m7 C1 Y7 C9 Y4 m1 Y$ S# `4 x" D
, r1 ~& k$ `# i0 E/ s& V8 O1 p
$ p& k# H! c* i. S4 H/ n
3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火
9 H' a' V- }- T) I; h
& j+ f0 q j9 T1 T& m 4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。; d1 U( k9 g2 X" `: d
/ U, S" K/ w, s$ o, W; n
家里常备红枣,不仅对女性好,对男性保健作用也很大哦。; e F# m4 J; ~/ f
|
|