红枣保健家常食谱 ：" K) [3 E6 J4 {, T9 j$ b* N2 s1 h
9 J- D! i! O9 z0 f( A5 G. { 小米红枣粥* _6 L5 U! k6 A* f9 L1 k' ~1 o
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食材：小米，红枣，冰糖* ]. D! w/ I+ D' u% c
+ e# _, @+ v' P" U( g; [9 D1 t! o 做法" Y) h ]7 _& P" I4 F
$ u8 B- f s. m& [1 @0 j 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
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2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。5 Y$ e5 I G4 `$ c* }# t. F# P
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3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火4 M1 n' I0 T( \9 Q5 }
2 b O6 N! J9 c0 ]2 ] 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。; S+ h; }- _3 _
2 i* H1 y( t. M 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。4 s) b$ k/ e& J
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