红枣保健家常食谱 ：
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" v0 N) y7 f m, M 小米红枣粥
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& C/ k$ C, l! m! g 食材：小米，红枣，冰糖6 ^( a. d l" D0 ~
3 ? j/ H0 N( y$ b0 D( P 做法
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7 J: c( N7 k- c9 I, a h 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
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4 K: B/ K$ i; ~/ B/ H0 h! h% v( ?5 f! B 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。. f7 C2 d* } Z7 @6 u; O, D
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& O9 _( E. k! N* r1 m. Z. ^$ X* P 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火
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4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。
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家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
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