红枣保健家常食谱 ：
4 i7 L! |+ s5 Q9 p& {7 H5 ^/ y, i/ u" _# @5 f
小米红枣粥
3 P4 `6 ]/ z. J3 [$ ?7 h% D# o0 R7 V, u! B/ z) b
食材：小米，红枣，冰糖" O- j& ^ ?: C( P
. g+ ]$ c5 O! @/ o# _( f 做法
0 l" S% A. V" F: f5 Q0 o2 q% a: C5 B. x8 t
1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
9 K+ ], j( ^) A" D& B/ d1 n+ C
6 {, V' J2 s( U 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。2 b8 v9 X1 W' b2 t# i8 I( Q
; p& i( J+ X( U
% ]. p& M {, _1 i, T& L; M* X; a2 I
3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火# q9 c0 T' J8 a4 C
* L0 l: y, F- z. P8 G4 n 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。! j: O" S+ c9 l" ~ p! k& K% d. y
+ a2 G* R5 B! ]5 g7 k& B 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
1 I* D" q/ a; p8 ], ? |
|
