红枣保健家常食谱 ：% D4 B; X6 Y- ~( }* m) z
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小米红枣粥# _! _' [% U' v) a5 Z0 d- V- s
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食材：小米，红枣，冰糖
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1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。2 j( q; ^. F9 a4 o- h, D3 J9 I
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2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。) e, j' N3 O- P$ g0 C$ Q0 [9 S
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4 [( t7 e3 R; _+ w2 y. { 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火+ M2 O/ y+ l5 B0 u0 I9 U1 u! y2 V
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4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。* A7 i9 `) p, H1 q% q9 [: X
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家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
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