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红枣保健家常食谱

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田园网 发表于 2015-10-20 10:56:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
       红枣保健家常食谱 :& ~& q7 t8 Y& n' c8 Z& q: ?
- \* Q1 x! m4 Z" V
  小米红枣粥
# J1 j/ f+ w; \. g8 k7 @) ^6 ]) o) T$ ~4 A
  食材:小米,红枣,冰糖
+ b5 D0 F  M5 [# i  P" w# ]' X. _
  做法- r6 O8 l" a( o

, }: B. v/ K- K4 Q. @# A$ y3 H  1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。
' J6 e1 W( y% b5 g+ s: X
3 x; l1 w: u  r5 n( z# M  2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。; ], v/ k6 j! n  J- t) ]

) h6 y9 M* E3 h. k3 Z
* P- j2 S* Z# F0 O  3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火1 z4 w6 e) |0 u! V' l4 _% h

7 M0 f7 R+ S2 v  4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。0 K8 C5 {, y  J
  M+ X4 C: G8 z3 L0 \  l8 _4 [" e0 P
  家里常备红枣,不仅对女性好,对男性保健作用也很大哦。
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