红枣保健家常食谱 ：
* J/ x( m1 w! H4 z# I. [* n0 T
5 X' h# N. F+ s 小米红枣粥
; Q2 b t8 l8 H, u# s9 F; _5 b! D0 Y" _) {6 u
食材：小米，红枣，冰糖
2 Q7 _. z5 s G" P& k( w. k# Q, u6 r; Y: V5 ^
做法
2 ~; ~* `, `& b+ r9 m$ ]/ v' F6 T3 V2 Q
1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
8 a1 ?/ A5 J- h$ y& q+ p, k) |- @- l
2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。1 L- Y$ A \* m3 L7 L9 X
. a( P9 J5 {' s9 i7 L
, [! t% e: C) X! S) x1 @( H2 D 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火
) l8 a# Z! V) E8 f! s+ v1 l. G1 u! K% h( x w; _
4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。
2 i( O7 D, W% _0 x. q8 U3 L3 |/ J9 u6 L
家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
8 B( Z9 Z2 ]9 D) }' z |
|
