 1. 要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼； 2. 提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高； 3. 防止尿道感染。勿憋尿； 4. 睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料； 5. 养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴； 6. 保持有规律的性生活； 7. 加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁。 8. 饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。 9. 压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。 |
