 中医认为，人与人之间的体质是不一样的，阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀、平和体质。而且每种体质的养生方法也是不一样的，具体我们就来看本文是如何介绍的吧。 九种体质的不同养生法 一、阳虚体质 体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。 养生法：温阳补气。 1、不要熬夜;熬夜伤阳。 2、不要滥用抗生素。 3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。 4、食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。 5、药疗：金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。 阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。 二、阴虚体质 体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。 养生法：滋阴降火。 1、不要熬夜，熬夜伤阴。 2、少吃辛辣食物。 3、食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。 4、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。 5、药疗：六味地黄丸。 阴虚的人应该保持心情宁静。 三、气虚体质 体质特征：身体极易疲劳、气短无力。 养生法：补中益气 1、避免过劳、过累。 2、食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。 3、穴位治疗：按摩、艾灸足三里。 4、药疗：补中益气丸。 气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。 四、痰湿体质 体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。 肥胖有三种类型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪丰满但均匀;膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。 养生法：化痰利湿。 1、食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。 2、摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。 3、药疗：化痰利湿方(王奇教授自己的药方) 药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮 |
