2025年10月26日北京卫视养生堂节目《心宽寿自长》文字笔记。 九九重阳节马上要到啦，《养生堂》特意准备了重阳节特别节目，还请来了大人物 ——2007 年诺贝尔生理学或医学奖得主、美国国家科学院院士马里奥・卡佩奇教授！他到节目现场，给大家分享自己 88 岁高龄还能保持健康活力的窍门。卡佩奇教授偷偷说，他现在每天还能坚持跑 10 公里呢！ 除了他，中国科学院的工程师钱民理也丝毫不输，86 岁的他有个特别有意思的标签：“体育圈里才艺最好的老人，文艺圈里体育最好的老人”。这两位老人身上，到底藏着哪些 “年纪大了却不显老” 的秘诀呢？ 对中老年人来说，想保持健康有劲儿，心肺耐力和肌肉力量特别关键。卡佩奇院士坚持每天跑 10 公里，一跑就跑了 50 年；钱爷爷更厉害，从 15 岁就开始参加各种运动，到现在已经 70 年了。这次节目里两人还现场比拼，到底谁能在测试里拿第一、夺金牌？而且他俩的肌肉力量，跟年轻人比起来又怎么样呢？ 这两位八九十岁的老人，还分别聊了自己长寿的生活习惯。卡佩奇院士说，他每天只吃两顿饭：一顿吃得丰富的早饭，还有一顿适量的晚饭。他不太爱吃红肉，会多吃点白肉，也不怎么爱吃主食，反倒喜欢吃水果。钱爷爷则说，他吃饭向来只吃七分饱，平时主要吃牛奶、鸡蛋和粗粮。除此之外，他还喜欢在生活里 “见缝插针地动”，绝对不让自己一动不动超过 45 分钟。 不过大家肯定好奇，遇到困难的时候，这两位长寿老人是怎么调整心态的？他们身上，还有没有没说出来的健康长寿小秘诀呢？ 周敬滨——北京朝阳医院本院区 周一上午，周四全天知名专家门诊、周一下午知名专家门诊； 吴雪姣——北京朝阳医院常营院区：周二下午，周四上午，周五下午心内科专家门诊。 视频链接： |
