 北京卫视2023年3月21日养生堂《一餐饭引发的健康危机》文字笔记。 大家都非常熟悉高血压，却不知道老年人还可能发生意料之外的低血压，餐后低血压可能给老人带来严重的伤害，甚至导致死亡。那么如何及早发现餐后低血压呢？ 一些蛛丝马迹和不典型症状要抓住：头晕、困乏、嗜睡、胸闷、晕厥、跌倒、视力模糊、无力、恶心、短暂脑缺血发作等等都可能说明餐后低血压的到来。 餐后低血压和吃了什么东西直接相关，有四个可能导致餐后低血压的关键字：大——建议大家少食多餐、热——建议大家体温饮食、高——建议大家混合饮食。 另外，三餐中早餐后发生率最高：早餐(65%)，而中餐(19%)和晚餐(16%)分别排在早餐后面。 如何预防餐后低血压的发生呢，医生们也带来两个关键词：1、喝——餐前要喝水：健康人饮水后可致血压升高、心率减慢，有助于稳定血压。建议餐前喝一小杯温水，但需要提醒大家，心功能不全患者不适合。2、卧——餐后高枕卧：餐后高枕卧，或在沙发或椅子上多坐一会儿，10-30分钟后再起立活动。或者可以就在餐椅后面放一个靠垫，餐后先靠一会再起身。 另外除了餐后低血压，还有一种意料之外的致命低血压就是体位性低血压，有时候也和餐后低血压狼狈为奸，合体发作，更为致命。所以大家还应该注意“五不要”：不要长久站立、不要突然改变体位、不要餐后立即洗澡尤其是泡热水澡、不要过量饮酒、不要过度劳累。 【专家出诊信息】邢云利——首都医科大学附属北京友谊医院心血管内科：周四下午； 备注：突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型（普通、专家或者特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/e00457sqa1u.html |
