 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2023年1月28日节目《中医出招调脾胃（二）》视频要点文字笔记，爱犯困？易腹泻？总长肉？脾困和脾生湿可能造成的身体困扰！ 张声生：首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师。 脾困 脾困多是因为过量食用冷食、冷饮或不易消化的食品，导致的湿邪入侵而引发，主要表现有头脑不清、四肢困重、食欲不振、恶心、腹泻等。 醒脾茶 藿香理气和胃、芳香化湿；佩兰芳香化湿、醒脾开胃；太子参益气健脾、养阴安神。这三味药组成醒脾茶，可以泡水喝也可以当代茶饮 代茶饮时太子参需要多煮一段时间，而藿香、佩兰并不要煮太久。 脾生湿 脾生湿多表现为舌苔厚腻、口臭、口黏、大便黏腻、肥胖、爱长痘。通常是因为脾被湿困已久，脾虚后生湿，与长期吃肥甘厚腻的食物有很大关系。 祛湿茶 黄芩苦寒燥湿、荷叶淡渗利湿、藿香芳香化湿、生薏米祛湿健脾，组成祛湿茶能够明显缓解脾生湿的症状。注意祛湿茶偏凉，当症状缓解后就可以停止饮用了。 在制作祛湿茶时，需要把生薏米打碎再煮水。 其实大部分湿邪入侵都是因为自身饮食没有规律，不加以控制导致的。健康合理的饮食能让脾胃更轻松！ |
