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《健康之路》钱会南讲芒种时节蕴藏哪些养生之道?

2022-6-5 13:03| 发布者: 田园网| 查看: 661| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年6月6日节目《二十四节气学堂·芒种》视频要点文字笔记,芒种是夏季的第三个节气,国学小课堂带您,学做养心膏、踢毽子,再忙也不要忘了养生。

钱会南:北京中医药大学教授。

芒种时的奇妙天象

北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有二十四个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄道75°的时候就是芒种到了。

芒种时的灵动地象

一候螳螂生:芒种时节,螳螂羽化出生。

二候鵙始鸣:鵙就是伯劳鸟,可捕食害虫、喜阳气,此时开始鸣叫。

三候反舌无声:反舌鸟不喜阳气,此时不出声了。

螳螂、鵙和反舌鸟的变化,说明芒种时节阳气渐浓、光照增多、温度升高的特点。 

芒种时节送花神

农历二月二迎花神,到了芒种时节则要送花神。此时百花凋谢,人们要饯送花神,同时表达对花神的感激之情。《红楼梦》第二十七回中,就详细记载了这一习俗。

芒种

也是一个忙碌的时节

“芒” 是指带有芒的植物,如水稻、小麦。芒种时节,水稻要抓紧播种,小麦成熟了要采收,夏收、夏种、夏季农田管理全面展开,这是一个繁忙的“三夏”时期。

芒种这样养生

芒种时节容易劳心耗血,加上天气炎热出汗较多,会造成心血不足,出现心悸、心慌、失眠和多梦等症状。所以,这个时候要注意养心血。 

养心膏

龙眼补益心脾、养血安神,大枣可健脾益气,两者搭配有养血安神的作用。

做法:龙眼去皮去核100克,大枣300克去核后切碎,二者加适量水熬成膏,放凉后可储存在冰箱里,半个月内吃完。 

安神膏

如果失眠、多梦较为严重,可以再加一味酸枣仁。酸枣仁可养心补肝、宁心安神。取龙眼肉150克,大枣150克,打碎后的酸枣仁400克,三者加水熬制成膏即可。 

踢毽子

踢毽子在我们国家历史悠久,汉代就有相关记载。

踢毽子可使身体气血运行通畅,气旺血生,可以达到养心血的目的。此外,踢毽子对活动关节、加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用。不过,运动要适量,微微出汗即可。

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