 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年2月27日节目《莫名疼痛的背后》视频要点文字笔记，主要介绍双腿疼痛、膝关节疼、骨头疼，甚至无法正常活动！不一定是运动不当带来的恶果，有可能是骨质疏松！如何判断和预防女性骨质疏松症等相关内容。 杨延砚：北京大学第三医院康复科。 女性骨质疏松 女性骨质疏松又被称为“静悄悄的流行病”，更容易发生在围绝经期的女性身上，骨质疏松症跟其他骨科疾病类似，需先去骨科就诊排除骨科等其他疾病后，再去妇科看诊。 女性的雌激素水平和骨量密切相关，若雌激素水平降低，对骨骼的保护作用会减弱，导致骨质疏松的发生。 骨质疏松的危害 骨质疏松会导致骨骼、关节、肌肉出现发生疼痛症状，主要集中在腰背部、肩颈部；严重时还会导致骨折、弯腰驼背等。 骨质疏松的测验 身高检测 对比女性年轻时的身高和现身高的差别，若现身高降低了3个厘米，就有患骨质疏松的风险。 体重对比检测 测量女性体重，若体重较轻，则存在患有骨质疏松的风险，注意上年纪的女性体重过轻，容易发生骨质疏松。 围绝经期的女性想要预测骨质疏松风险，可通过OSTA指数进行判断⬇ 生活习惯测试 不同的生活习惯会给身体带来不同的影响，比如，运动可以增加肌肉张力、骨密度、协调能力，降低患骨质疏松的风险；牛奶可以补钙，晒太阳有助于维生素D合成，降低患骨质疏松的风险；碳酸饮料、饮酒、吸烟、喝咖啡等生活习惯，会增加患骨质疏松的风险。 女性骨质疏松的预防 预防骨质疏松，专家建议，成年人每天应摄入为800毫克钙，50岁以上的人群每天应摄入1000—2000毫克钙。 除此之外，40~60岁的女性在绝经早期，可在专业医生指导下使用雌激素预防和治疗骨质疏松。 到医院做双能X线的骨密度测试，可帮助患者检查是否患有骨质疏松，专家建议，50岁以上女性每年都应检测一次骨密度。 |
