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健康之路:心气虚,人参茶饮,开心散,当归生姜羊肉汤,无忧汤

2021-1-9 11:42| 发布者: 田园网| 查看: 731| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道健康之路2021年1月10日节目《调好气血心情好》视频要点文字笔记,主要介绍心情不好可能是气虚,也可能是血虚,补气调血换心情,简单易操作的食疗方等相关内容。

张雪亮:中国中医科学院主任医师。

情绪不佳的原因

中医认为,肝主疏泄,当人的肝脏出现问题时,情绪会受到影响,但并非所有的情绪不好都和肝郁有关,气虚、血虚也会导致情绪不佳。

导致情绪不佳的因素

心气虚

《黄帝内经》记载人心气虚时,精神状态也会不振,出现唉声叹气、提不起劲、舌淡白、面色㿠白等症状。

血虚

《黄帝内经》记载只有将气血养好,人的精神状态才会好,当人血虚时,会出现精神恍惚、失眠、眼睑发白、面色萎黄等血虚症状。

巧用食疗补气血调心情

人参茶饮:取人参2~3克,沸水冲泡10-15分钟后,饮用可补气。

开心散:取人参2克、远志8克、石菖蒲8克、茯苓15克放入锅中加水煎煮后服用,服用1~2周即可看到效果。

人参可补气;远志可安神定志;石菖蒲可芳香开窍;茯苓可补心宁神,上述药品配伍而成的开心散有治疗气虚的功效。

当归生姜羊肉汤:取当归9克、生姜15克、羊肉500克,放入锅中煲汤,适合冬天时常服用。

当归可养血;生姜可祛寒;羊肉可温阳,适合血亏的人冬天食用,补气又养血。

无忧汤:取白芍15克,竹茹、炒酸枣仁、人参、当归各9克放入锅中煎煮,服用半月即可看到疗效。

白芍当归可补血、养血;人参可补气;竹茹可清虚热;炒酸枣仁可治失眠;无忧汤可治疗血虚引起的健忘心慌、失眠不开心。

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