 现代社会上人们的工作压力是越来越大了，特别是对于一些白领人士，经常性的加班熬夜，生活中猝死的年轻人越来越多，猝死的年轻化必须引起大家的关注，下面小编就介绍三类最容易发生猝死的三类人群。 高危人群中有你吗？ 1、 遗传性性早发家族：通常来说就是父母亲都有过类似病史。特别是父亲在55岁之前，母亲65岁之前，就患有心血管疾病以及脑血管疾病的，那么这个家族就属于心脑血管疾病的早发家系的高危人群，患上心脑血管疾病的概率通常高于一般人群。 2、 疲劳过度的人群：由于体力劳动过度透支，以及过度的脑力劳动，导致这类人群经常处于疲惫的状况中，在这种状态下的人群，是十分容易出现心脑血管问题。 3、 本身患有高血压，高血脂，糖尿病，代谢综合征，肥胖，肾脏病的患者。这些患者在情绪波动较大的时候，更容易出现心脑血管问题。 专家支招高危人群 1、 熬夜之前，之后要补充睡眠： 专家表示通常来说补眠的方式有两种，一个是中午补眠，另一个则是周末补眠。利用好这两个时间段，就能够获得有效的恢复体力。中午饭后睡15~30分钟的午觉，所获得的功效比晚上多睡一个小时更佳。周末睡眠是不能够太长的，也应该限制在10个小时以内，并且最好可以在晚上的12点之前到第二天的10点之前，保证睡觉的时候精神可以得到完全的放松。 2、 要合理控制情绪，必要时要分散自己的注意力，不要过度激动兴奋 3、 按时进行体检，防患于未然 温馨提示 大家要注意自己的身体，不要经常熬夜，养成良好的生活习惯，才是对自己的身体负责！ |
