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今日处暑,满怀希冀,一路欢歌

2018-8-23 03:08| 发布者: 田园网| 查看: 2113| 评论: 0

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处暑,是二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后。《月令七十二候集解》:"处,止也,暑气至此而止矣。"

酷暑难耐,三伏过后,处暑节气至,至此,苦夏已过,秋季即将到来。《月令七十二候集解》:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”

处暑,就是夏天即将结束的意思。虽然秋季在意义上已经来临,但是夏天的暑气依然未减,特别是南方地区,处暑之后,一般会出现“秋老虎”天气,气温较高,空气干燥,阳光充足。

今日处暑,满怀希冀,一路欢歌

我国古代将处暑分为三候:一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。

一候鹰乃祭鸟,指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食。

二候天地始肃,指接着天地间万物开始凋零,天地一片肃杀之态。古时有“秋决”的说法,即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。在今人看来,不免更添悲凉之意。

三候禾乃登。禾是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即为成熟。人们常说:“秋天是收获的季节”,多指庄稼成熟而进行秋收的活动,所谓“春种一粒粟,秋收万颗子。”

诗中有云:“处暑无三日,新凉直万金。白头更世事,青草印禅心。”于寂寂夏日中感受到秋天带来的凉意,该是一件多么惬意的事情,想必多数人的心情都与诗人高度契合。

而在夏季称雄的副热带高压,已大步南移,在其控制的南方地区,仍会在处暑尾声,再次感受到高温天气。这便是名副其实的“秋老虎”。长江中下游地区往往在结束了秋老虎天气之后,才会真正迎来秋高气爽的凉秋。

处暑养生

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”到了秋季,气温降低,昼夜温差大,很多人都会有疲乏之感,这就是所谓的“秋乏”。秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

保持睡眠

此时,保持充足的睡眠是十分必要的。处暑后天气变凉,应该改变夏季晚睡的习惯,尽量在10点之前入睡。并且要早睡早起,也可适当午睡。这样有利于化解困顿情绪。

饮食清淡

在饮食上也要注意保持饮食的清淡。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物。还要增加蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。不吃油腻食物,多吃水果蔬菜,多喝水。

秋天可吃点莲藕

藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功能。

多吃白色蔬菜

白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。

此时也要适当运动才好。要将身体气血运化开来,才能减轻季节交替时身体的不适感。

秋季合适运动——跑步

跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。

处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。但每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨一场寒”之说。


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