 北京卫视养生堂2018年8月8日节目《要长寿，先“肠”寿》视频和要点笔记。 李明松：南方医科大学南方医院消化科教授、博士研究生导师主任医师。 您知道人体的正常肠道总长度是多少吗？主持人在节目现场带领大家做了一个互动，测量了模拟的人体肠道，答案是——超过7米。而患者侯女士因为罹患严重的克罗恩病，危及生命，不得不通过外科手术截掉了大部分的肠道，只剩下一米。身患重病的她，从100多斤暴瘦到只有60斤，身体各项化验指标显示，肝肾等重要器官都受到了严重的影响，肚子上接着造口，无法正常排便，生命游走在危险的边缘。一个原本健康的人为什么走到“山穷水尽”？如今的她又能否在医生的精心治疗调理下“柳暗花明”呢？ 在我们的肠道内，数不清的细菌构成了至关重要的肠道微生态世界，主要由益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型的细菌组成。而很多重大疾病的发生，都与肠道微生态的失衡直接相关。随着肠道环境的恶化，体内哪些器官会出现问题？“健康先养肠，养肠先养菌”的健康之道如何做到呢？李明松教授提示您：肠道微生态有三怕，避免这“三怕”的发生，才是正确的健康之道！ 哪些情况的发生，预示着我们的肠道微生态已经悄悄出现了问题？如果您的身体已经发出了肠道微生态失衡的信号，应该怎么办呢？调理失衡的肠道微生态，酸奶能起到多大的作用？一杯能“养菌”的好酸奶，需要具备什么必要条件？李明松教授指出，在我们的肠道内有一种最特殊的益生菌——格氏乳杆菌，它来自于母亲的乳汁，是我们每个人肠道微生态的始祖，但随着年龄的增长、后天饮食结构的变化，很多人“遗失了”格氏乳杆菌，造成了肠道菌群的失衡，进而诱发各种健康问题。所以您可以适当选择含有格氏乳杆菌的酸奶。而另一方面，人们维持肠道的年轻态，除了适当补充益生菌以外，还要适当补充益生菌的食物——益生元，以及跟益生元相关的膳食纤维，含有丰富益生菌、益生元的酸奶才是最适合人体健康的好酸奶。 【专家出诊时间】 李明松——南方医科大学南方医院消化科：教授门诊：每周二上午、每周三下午。南方医院门诊大楼二楼消化科。名医门诊：每周四上午。南方医院惠侨楼三号楼二楼门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
