 北京卫视养生堂2017年9月27日节目《十二官中的养生术-1》视频和要点笔记。 付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任。 中医将我们人体内的十二脏腑称为十二官。我们把管理国家叫治国理政，中医把治疗叫治病调理，有很多共通之处。这十二官里面有一个君主，这个君主如果明智顺达，则下属也会安定正常，用这样的道理来养生，就可以使人长寿，不会发生重病。君主如果不能明智顺达，那么包括其本身在内的十二官就都要发生危险，在这种情况下，谈养生长寿是不可能的，只会招致灾殃，缩短寿命。那么我们怎么来养护十二官的健康呢？ 医圣张仲景不仅创作出《金匮要略》、《伤寒论》等专著，开创了中医临床辨证论治的先河，他在理解和继承《黄帝内经》“治未病”学术思想、并在自己的临床实践中充分加以实践的基础上，提出了自己的养生观点：“养慎”——内养、外慎。“养”指维护，“慎”指慎重。 内养的是我们的肾，作强之官。肾藏精，是父母给我们留下的本钱，是我们身体的原动力。肾还藏志，负责心理上的坚定的信念和意志，这两样都是身体的本钱。就像掌管国库的财政大臣，掌控着国家的命脉。咱们家里也是，拿存折的人说了算。 付国兵主任为大家推荐了两个养肾的功法： 1、只手擎天式，一手托天、一手按地，转头目视上托之掌，如擎天柱一般，只手擎天式有助于人体阳气的升发、布散，使人体得到温煦而抵御寒冷。 2、按膝伸足式，伸直两腿而坐，两手握拳，拄按在两个膝盖上，拳眼朝向外侧，吸气，两拳在膝盖靠上部位，向下、向前方用力，同时，两腿伸直，两腿膝盖收紧，保持这种张力约4、5秒，然后放松。 “相傅之官”就是宰相。皇帝是不做具体工作的，真正制定方略的是这位。“治节出焉”就是说，肺工作做得好，人体才能“天下大治”。肺虽然贵为宰相，但他毕竟是个文人，手无缚鸡之力。所以中医称肺为娇脏，易受外邪侵袭，故在五脏病变中，仅肺有表证。肺不但易受邪侵，而且又不耐寒热。肺体本清虚，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则会引起咳嗽等症。 付老师推荐肺功能不太好的人，可以练习闭气功，练闭气功最基本的效果是加强肺功能，提高全身含氧量，提高人体免疫力。另外，闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。 专家出诊时间： 付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗； 每周一、三、五上午。 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
