 提到宫寒，多数女性并不陌生。很多女性在就诊时会自己说出自己宫寒，让医生开个方。但是具体宫寒是什么概念，如何导致的，以及如何预防及治疗呢？ 宫寒是由于外感寒邪，或者过食寒凉等外寒因素入侵，损及胞宫。如今年轻人多喜欢穿低腰裤子，或喜欢吃冰淇淋，尤其夏季喜欢吃刚从冰箱里拿出来的饮料或水果等，多会导致寒邪侵袭胞宫而致宫寒。 或者肾阳不足，内寒因素导致胞宫失于温煦而致的宫寒。宫寒准确地说应该是一个病机学概念，而非一种特定的疾病。中医方面宫寒可以导致妇女很多疾病，如月经不调、痛经、白带异常、习惯性流产甚则不孕等。 对于宫寒的预防和治疗，首先应该从生活习惯及饮食习惯上改变。 要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。 在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如当归生姜羊肉汤、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。 宫寒的女性要养成每晚泡脚的好习惯，每晚用热水泡脚半小时，还应适当加强运动。 “动则生阳”，快步走是最简便的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、条畅气血，改善血液循环，使全身温暖。 宫寒者可以配合中药治疗，多采用散寒药物治疗，适当加滋补药物。可选用少腹逐瘀汤或温经汤加减治疗，适当加入鹿胎膏等滋补之品。
并可配合艾灸，一般选取两个穴位：肚脐正中之下1.5寸处的气海穴、3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟，可以起到很好的效果；或艾附暖宫膏贴于关元穴，顺时针方向轻轻按摩3～5分钟，至皮肤微微泛红即可。
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