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寒冷冬季 三个秘诀HOLD住乳房健康

2018-8-17 19:28| 发布者: 安康养生视频| 查看: 432| 评论: 0

近年来女性犯乳癌的几率越来越高。怎样才能让乳房更加健康,是女性们的共同疑问。拥有一个健康的身体是努力工作、享受生活的前提条件,对于女性来说,保持乳房健康是保持身体健康的一部分。在这个寒冷的冬季,女性朋友们应该怎样保持乳房健康呢?下面小编就告诉你们几个保持乳房健康的秘诀。

定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。此外,经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变,从而能够及时就医。

和谐的两性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

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