春天适合喝什么糖水？3 v* z$ e! N# \" A
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春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。
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可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。
( k1 q: @4 d; N! J8 G W 1、红薯淮枣糖水
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/ e" i" z& @1 j 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
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做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。 i% x$ f+ V( ?' ~- z- G
2 R0 l" D1 U5 T 功 效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。
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2、甘蔗马蹄甜汤
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, ]. r/ d m4 V+ A ] 材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。; P) s' h9 f' d B7 g9 d* F
: [6 C5 w; K h! a: A! }4 V 做法：准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉；将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。- P8 h# b1 z1 {( Q0 M9 P; W
" _, T5 w; ~' d% R! ?& o 功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。
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8 R! O' A% \$ G+ i6 v/ t 3、燕窝雪梨汤
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* \( s" A& w0 L3 H8 f 材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。4 v6 ]8 g) c1 U B2 T& m' F
R9 w( U. s8 k; p0 d1 Q9 z 做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。! I6 A8 j1 u) C' E
- |7 E% ~* C! h# l 功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。0 a4 M# i* {1 I! e5 X$ a/ [# w
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春天适合喝什么糖水
( |8 P4 G4 g, I: @2 C/ z3 ` 4、苹果雪梨银耳羹' ?3 e6 B3 r# J% N8 g; e
7 t2 K ~& e8 b( J$ c; ]$ d& u 材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
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" _) F5 Q* `0 ]0 Z ^ 做法：银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵；苹果和梨去皮切小块；锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟；再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。3 v4 J" L3 O8 M. V+ O
- O9 E& J; u0 f0 j3 V& F) N; n 功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。
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5、红枣莲子鸡蛋汤
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% n& C( X' y0 A 材料：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
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: B6 R& i& z* J" a6 s5 v7 Q4 { 做法：红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟；炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
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% P, @/ ^5 u/ t 功效：养心健脾、补血养颜。8 K+ a. z x2 H6 a4 t- [3 f
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