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增加好胆固醇的方法

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田园网 发表于 2015-4-10 23:24:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1、核桃。建议每天吃2-3个核桃。挑选窍门:看纹路多、闻起来新鲜无漂白粉味的核桃。
3 T0 C5 I( I; z! {% ^2 ]% U; N

& r8 a3 y; K* P$ X6 I! S       2、日本豆腐、杏仁豆腐、鱼豆腐是豆腐家族中的伪君子。不含有任何大豆蛋白成分。含大豆蛋白前三名:豆腐皮、豆腐干、北豆腐。建议每天25g大豆蛋白,200g的北豆腐大概含有24-25g的大豆蛋白。9 W- r& V0 z2 U+ H
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