白萝卜粥 材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。 做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。 养生功效:开膈顺气、健脾化痰。 适合人群:感冒人群
3.雪梨生地粥 材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。 做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。 养生功效:雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。 适合人群:咽喉不适人群
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