1、银耳
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可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。9 U/ q2 D: H9 t9 I
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2、萝卜
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/ M. g) C6 w0 f) `$ R5 Q+ \ 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。) z( F* Z' @7 {/ }
/ N7 g4 O3 Z( j2 u+ G9 \3 a: q8 y 3、柿子
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( h1 A& R3 P8 L. }, [ 鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。
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4、百合
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+ w, p* L+ h) m$ `% z 熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。2 n( h. \+ i: ?. J/ v: v3 b+ q
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