8 w" w$ Y$ b" Q( d1 X- `
痰湿体质的老年人主要表现为面部发黄、发暗,面部油腻,多汗且粘,胸闷,痰多,面 色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或偏软,小便 不多或微混,体型通常偏胖,腹部松软,性情温和稳重。+ V% c! j8 [8 O6 K" m& e
6 I {+ L! j) S0 B* J
痰湿体质的老年人养生原则是健脾利湿,化瘀祛痰。( o9 Z2 V7 q/ R F
; A6 O/ n* i* M
饮食尽量清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、 萝卜、金橘、芥末等食物。
( X7 j$ R0 F9 V9 b
" j4 O) K+ n! ?) ~; s X 平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气散掉,经常晒太阳或进行日光浴。( ]& b* {* R. o- _* Q2 I% k
|
|