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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。# Q. J' [7 r# H. v& z# ^3 P# E6 D
* _2 h4 |7 Z5 ]2 X 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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9 i3 \4 q. u. a6 v6 w+ ^/ b 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。- U% L0 i: L: O3 k
) v7 V# `1 b2 l 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。$ y6 @! f8 Q# c3 x4 }
0 J6 A* E( y) K; c 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。 L$ H1 p9 N2 Z% J. A, G
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按揉腰肾区4 R5 |+ P. }# ]7 `, q9 O
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按摩穴位防治便秘
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/ T- v5 ]3 e5 M& b, G3 A4 a 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。" t+ a* R0 \" ?2 X0 N3 h) |( J
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。; x# U+ Y* O5 ]
& b% z7 Q9 e7 S6 e. d 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松# c7 V3 S5 s$ C* V5 w5 f# G
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