( [; g2 N- c, D$ k) ` 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。% k, ~3 s$ {* g3 S" H# V0 B: Y) N5 F
y0 j9 ?4 Q- w 掐按中冲穴) f7 E6 G- T, n/ o; F+ y0 f2 u
按摩穴位防治便秘
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8 ?1 Y$ w+ L2 t) [: [( C/ q) e o 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! y$ C$ x) O3 G% w4 [8 M: ]& v
3 g- W! y1 y/ Z1 Z# ? 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 L$ o7 M& j# i6 c: K- d* `
" F! }' ^! M3 K* q( ` 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。8 h% g# R: D: r& I. R) x6 f
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按揉腰肾区4 r# w1 v" e; _- K& h* N
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按摩穴位防治便秘
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- n" N0 o& H- V& h5 E" Q" U! N 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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" @) G% _. @/ {% k" V* C 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。) h Y6 Y# }: O; H+ v3 \. V( a% A
6 g0 j: ?) N0 L/ G& `9 i& O 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松5 _, i; Z6 R2 d/ y% r/ m
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