& I7 A6 r! r$ l3 ~% ] G5 C# l- b* Y 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。5 D1 _; a/ A7 D) x0 d# @. S% w
1 ]$ q+ P) b% v$ N7 O2 j! o9 X 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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1 O: b- z1 l, p! f. |) }9 m: S 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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+ J0 r" \8 m: ?& b; P2 { 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。" }- e5 F7 d: u t( w/ a
9 h% R) b9 _5 F _7 }9 m 按揉腰肾区4 T! }# x$ v7 D; @
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- W6 X% ~" |+ b% R, `
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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3 A! E+ G* i2 W5 F 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。 N' v+ v9 e2 ?6 {/ ]# G
& t2 a9 a( E) W; ?% [) _ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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