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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。# Y& R5 X, \; Y0 I" p
Y6 v5 E; D- I- M# A 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。! J7 u; u3 X, O$ {
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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+ s+ p) k: W0 z0 p$ @6 s 按揉腰肾区. ]7 q, p; s' r6 B9 ?6 g' w. ^
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按摩穴位防治便秘
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2 ~( J: }$ Z5 h 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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# V5 Q; \: S$ a9 t3 e 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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% N8 R+ Y3 w( J3 c+ E1 K 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。* d2 e* E& h$ D, `9 [; N
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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