: o7 d' ^9 q" t X 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。7 E0 N* l3 Y7 M7 {% ^- T! [
! y2 y# A q8 N& H8 w1 S8 r: x 掐按中冲穴( [0 w( H/ Y" X; ~$ R4 r1 W
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。6 X# ^2 e( P" I8 L
& R& C2 m' U# j6 ]0 A; K- l1 d 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。$ ] s' R0 @& J( s/ @% z
( ], ~: `2 P: @* F) m l, [ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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. g7 T5 [* t6 Z2 g- M; g2 e: p; b' n 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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3 n2 n% d4 d. |, Z0 o- k 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。7 l' Y' n W a Z3 D) x1 Q
) u3 D6 n5 ~$ j% M+ I; F( Z 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。! j& p3 m# ], M: m& Y. G
( ^* P, h4 ^5 V. r# }& u z 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。7 U& a- u! d0 K8 S
4 A, [9 @. Z1 Y5 W! K( p3 P) U" {, d 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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