5 r- M( P) a, ~ 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。$ F" G: n& d; U1 c, Z- U) s+ @
: v& J$ Q" H2 h% J 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。- N, x- Q4 D: _1 N K6 [
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区, ^$ A; d2 y" `7 P6 {' @8 Y7 b
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按摩穴位防治便秘
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$ ]) Y y! d3 b& _$ M) ? 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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" t6 ?: k I$ r) ]7 B( S 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。9 ~# w( z2 M& }
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。4 G0 V( }" v/ G- d- r" `
1 L, @, m+ m1 M) h$ I" _3 P 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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