" a- D0 E! z+ v; C' E( h 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴5 n+ o9 T- O. N' p$ r2 ]- a
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。* J# Z$ h/ `' A2 \: A
1 i i" N' T- p 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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( j9 D$ A: p0 v$ F% K6 j% o3 I 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。& J6 B6 a$ C5 c3 E# |) ]$ {& v I
1 t5 _% p& K# p4 E 按揉腰肾区8 ^/ W* i3 c; U# ?# t" \' I$ {3 Y
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。* c/ f a4 f, b7 C* ?- D; o
6 U& E8 P, n3 u; I4 E* g0 T. E 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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( ?7 R6 F; S4 H* J5 P 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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- a; u! h% L8 O d( t 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松7 i( l" b/ v/ _; z' ]7 r; ~$ P
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