1 T! w I+ z6 U* p% V% c; O8 R" [( T 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。 N5 @, `8 b+ D* a6 D
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。1 d$ V5 r( _' ?9 L( P" z$ f7 q
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。' V( O) n I1 t+ v3 t, U: |: g
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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, a6 B7 l9 R! ?6 G6 { 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。 A% A. P' Z* H
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。2 D' s) ]% W' t( l M" T
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松6 a% {! E$ I' R0 ]# L/ d7 H4 A
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