6 ?! ~4 O! J% d1 e0 v 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。' W+ }: r; W- ?9 e5 d
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掐按中冲穴 c% c: V5 T( M4 l/ g
按摩穴位防治便秘
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5 d" d5 [5 v' y: f' L e 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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8 r; @+ [ z1 P% S+ s! b, k/ r1 X 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。* n; f! n9 g# t1 G- g" O
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。$ e6 ^6 ~0 G1 F+ }
- b7 U1 U/ E- ^& E1 {% U# ? 按揉腰肾区/ q2 h7 @8 @1 _
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按摩穴位防治便秘
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6 E; o3 K0 I3 O2 m$ `$ u 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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' A& ~" Y% v" s( o" h1 ~ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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% x. x7 o/ ~0 R) r5 }) n" D# B5 I' V 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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