1 T! w I+ z6 U* p% V% c; O8 R" [( T 便秘,是人们日常生活中最常见的疾病之一,现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。 N5 @, `8 b+ D* a6 D
% D0 y$ T6 a& B# S9 W9 z3 i" L
掐按中冲穴
* ^' c. H) g( P% T, D9 f& X2 h
按摩穴位防治便秘
) o# f7 j, @$ Z4 @+ w
* v6 F. R a# Q( H" L2 y* R S; P
中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位。1 d$ V5 r( _' ?9 L( P" z$ f7 q
3 j1 F- z- D. M7 _
临床发现,便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。' V( O) n I1 t+ v3 t, U: |: g
! N/ C" X; l* I9 }# B, Q- l$ P/ H( ]
此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。
( y' t' O8 Z! @1 p1 T+ m# g' o* F; ?$ g1 b2 L0 j" a" r
按揉腰肾区
3 w* T& X, z$ ^, T- t2 s: d' s
! P6 V* v8 j' u0 D
按摩穴位防治便秘
9 V% D" K7 C, m( K: x! T: p
% o% i: e$ _4 s1 x% n# h. k
一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。
( E, t3 P6 f8 `
, a6 B7 l9 R! ?6 G6 { 中医认为,肾主二便。大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,当大便不爽,艰涩难下,腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。 A% A. P' Z* H
4 u5 p v! |& C& |1 V6 Z
平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。2 D' s) ]% W' t( l M" T
) h J7 T2 Y% N6 c+ z+ c
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松6 a% {! E$ I' R0 ]# L/ d7 H4 A
|
|