; q2 N. t1 u5 V 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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; B9 _9 s; s1 S( d7 {8 z2 d 掐按中冲穴! M9 s- k! M; a6 N# S
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。6 t) X* ?/ P5 {. B, M9 B, a. f
7 I. _" N; L$ } 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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' [; M& x. O& ?8 B6 Q, i 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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9 d2 p5 F9 F4 F/ e5 Z 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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0 \( V8 A$ f& t4 X) x* s, C* c, ], s 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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t- I$ U `& T3 i! Z# W, j0 \ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。$ K& s/ r# n% K4 u9 X0 q
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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