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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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' j' }+ s" t4 m' s E) O0 I! z 掐按中冲穴# M$ q4 P d/ a! X# [, i
按摩穴位防治便秘
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4 v& B: ~' `* U 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。* j+ Z! t4 a! L3 x& B
" k! h% _' |+ J, Z9 o 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。- l, t# J4 _ l& {& W
7 i. O. p: d3 [. I) A$ t% Y 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。2 D! s7 Q/ _+ B" Z; @ p/ Q+ p N a
6 H) j, Y2 c7 B& Q. T- f 按揉腰肾区) t2 o& b' n! J: W0 z* s5 c( d
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。* n( M$ Y, ~( V
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。5 J! `0 v& v* {- G2 _
* F: \5 K1 [* J7 K! [! D4 X0 h5 ^ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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' d9 o6 h% {5 H$ T& x* c j 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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