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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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3 q' p( I, L% h1 G+ _ 掐按中冲穴$ @; Y) m2 d& x' [- A# i7 } u
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。) d( q: P3 _( i) c. p* H8 g1 s
; N# D' X# a5 y) ^3 | 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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! Y i8 [4 P( G 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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9 i! r$ E& u# @* h% s$ N: b 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。" @1 ^. \! S6 u1 m9 I+ G/ C% l
" Y, ~ O4 B6 u6 D6 ^( U5 D9 z 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。1 V. ]; O, t/ K. v! G; F( Z& H" ?
0 a b$ z. Y3 v' [1 y 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。, |6 I+ w# K: P, J
* F0 N/ {" l5 |; D8 ` 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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