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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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' s- e; h$ ~% o B& X 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。' _1 q6 J" N+ ]( V0 D
( E- _ K' H; z" I: j 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。7 z( K% W7 M0 m2 T# \) d% |. Y V) H
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。& T w$ P5 N; i: \1 G, \
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按揉腰肾区# A W& ?0 U! E% z% X
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按摩穴位防治便秘
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$ W6 ?1 R0 P! n8 z P7 s 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。( {9 i( _" w0 @9 b. H
; Q( a2 Z1 o! b 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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