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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。2 d( l7 k2 L! R. U* @+ k' k$ \& t7 D
: E& s! x* U" }) d" E# D4 E- b 掐按中冲穴# }( Z+ |6 Z4 B- A" x- p' j' i* a
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。9 S2 Z: c. x4 N, [% [
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。4 l i. }0 G6 ~7 G! @9 B
) M3 Z. i: A& }! P/ P5 z 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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. e. k9 ?- v' \; I. w 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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3 \. f/ z7 {% S" t 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。. g* O' l0 o, u1 i4 e5 B/ E$ a
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松) l% O, X3 b" D M1 R
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