5 C% F3 ?! k3 \% m. l1 ? 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。$ ]. C# D8 Q/ h
- w6 x& L; g6 I* O" P 掐按中冲穴( H$ {2 E' h- b1 |
按摩穴位防治便秘
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' r7 z4 {; G& J) n5 V6 w) E' d 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。4 e& A( B9 ], |* p+ {& [; y
. M, O6 s( r0 m# N7 D 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。$ Y8 c& x6 r$ H; c9 y" n
* Z y, [' t: b$ \5 J% R 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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9 G( F: W1 M" U- F9 H 按揉腰肾区, K6 f% \ B" }" f
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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2 S, R! Z7 @3 ^+ \5 S# {/ D 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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