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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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0 c- I6 ~' |9 c7 N 掐按中冲穴4 h% q0 P2 q. g! @" C1 h
按摩穴位防治便秘
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5 e/ b/ a( `' z# m/ v 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。! y' O/ { y' T. v
7 P* B" a5 u4 v' v 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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4 M6 o, r$ e3 z( ` 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。3 T! l$ j+ O7 a; J* n; n5 k
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。+ q# W3 A( z. j5 B4 H/ N" r6 V* q
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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