2 e J& S8 _4 W9 l 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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) {, B* s) ?: |& q( r$ K 掐按中冲穴 f3 x1 U4 J, P3 Q6 ^
按摩穴位防治便秘
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; y1 v/ Y5 q6 S6 o5 K7 x% g* ] 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。4 N: F9 k- Z' t- s
+ Y6 Q0 ?2 X# B- W7 h/ U3 E* [ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。% I% t' {3 _0 ]4 e1 S/ N- k
0 r& `7 e% P/ t" i: E4 P5 c 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区7 L+ \& K0 m# f7 N0 g1 ?2 m6 M
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。: B& z/ z5 w8 W3 g! w
$ U" o W$ a6 V* \# \3 w7 } 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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b% a$ [2 g. E' \ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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