# M8 L- t+ \$ v
便秘,是人们日常生活中最常见的疾病之一,现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
& p/ n" ^8 y, d! g0 ?- j: \5 G( s" R8 P
掐按中冲穴
0 y4 `3 h. b$ D2 M8 f
按摩穴位防治便秘
1 d3 }$ P H8 d0 M: m
{' j- \3 a z# a4 c
中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位。, O9 P& f& v# E; Q& C8 i
! v. b( _ G& @4 z" W+ R; S/ O
临床发现,便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。
2 \! A. l; `' q4 n* g& x0 |, B E5 s2 @1 o
此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。- P/ W0 e% O6 g1 e
9 O" p4 x( C! Z6 Q: r
按揉腰肾区
& T6 b7 V. `4 w& c( N$ o
$ C! I; O3 }2 Y# C7 B
按摩穴位防治便秘
; L1 R X6 w9 c
4 @5 \% M: a# v+ C8 X! W- u+ ? 一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。: v" S' M9 j7 s, |- @! B
5 N. i' z- r% ]& b2 a
中医认为,肾主二便。大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,当大便不爽,艰涩难下,腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。( d9 P/ W& ^% U/ X
, l0 i. @) J; \9 u 平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。' ]% d6 K9 l9 B8 T" d- u% A
7 k& ^# n# b) Y- ]( r+ a( N( W
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松2 o8 y+ Q- |5 \, ^ K( j
|
|