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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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, t8 L Y7 ], U M+ h8 S 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。) f) b/ @' h" K0 X& V8 a
k1 ?2 a7 X* |3 [2 Y. ^ 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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: D: r8 y( u3 b [; H, t4 k9 B 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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5 R& d$ R- W) c* j# K 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。; L. q) h7 U1 M: k4 e/ f
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。" i& |; \; e$ z$ v! J( Q
. p0 f7 j) h: D) e 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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