. ~( S( H; P0 |5 ^5 r9 W9 P 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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# _7 P/ I5 V8 L. b 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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1 p7 ~& C9 L, P! O7 U8 s, h; Z 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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e$ y U. R7 Y# {" k 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区" t$ e i$ p- n/ o8 d" u1 K
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按摩穴位防治便秘
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; L0 q. b8 C6 d1 \ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。$ T X: X: X0 {" T. P$ a
( ?5 ]* ~+ u. h+ G" O3 Y 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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