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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴0 z3 f3 K) Z0 {9 Z
按摩穴位防治便秘
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8 ?4 p+ s6 x2 w4 o) i6 [( O2 z 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。( ]) g! K. V4 q6 P: z
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。 t6 w v; n( K$ W+ X
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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1 l; l7 `* C- p* h5 V& l- Z 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。+ ?. ~/ E. |4 m6 G
# i+ X j) K& Q: u. P+ Z 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。, s" }3 _& U3 w7 q! B4 P
( O2 ?* K" T: ]7 R" E 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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