+ l) f+ u3 o! q' ~, }, G/ s 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。4 y1 H( L o+ |; d4 N, ]
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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, l R* I; I. R' R- \ ?6 P# ?/ y 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。: N3 @1 T: G4 o% A- ]% v$ e4 Y
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。9 g1 I1 X; ]+ N) w) N
% V; G/ B* y% Z3 R$ q 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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6 N' c2 V: q! P7 \3 h) O 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。8 |0 v" S7 R' V- i! L6 `* a3 G- f
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。4 `) s$ A. s2 e% e8 `* p
9 m9 B+ D( Z# [7 `1 v 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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& L& M4 o0 N' t7 o. ?3 [2 }- f! B+ n 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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