; V. h& r$ j. G; J& b/ X 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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6 W1 ?1 ~7 V5 H7 |8 b$ m( ` 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。5 c) X) F& a; ]# z: q, K8 K1 V
& E; r, \% z O" r# I 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 h0 O' c0 r D2 X( a2 k4 D& n4 ?
* V6 [5 k$ n9 F. f5 B 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。! V% G2 p8 M/ V; \- @
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按揉腰肾区( N8 x0 \* A* e& {# c1 L8 q
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按摩穴位防治便秘
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0 M; F9 Q7 X( d2 @ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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@4 M: [5 V' C( S9 N 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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/ K. h; M9 i9 o+ Z% t 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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4 \. h. S/ k2 J1 D; |. I 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松/ p' |3 W1 u) b# y. o+ ]/ y
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