) t6 c3 H2 U, v1 b, y 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴: F7 k/ V4 ^, N# r9 G
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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* h) X) B$ W ` 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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4 s+ u5 ~7 {. S 按揉腰肾区0 }2 g& q/ {5 _' \/ M/ g3 a
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。5 Y" R$ G8 a9 x! N( j3 m5 V0 T: t* V
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。- s; Z8 C' k. _6 a
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。9 r2 U* R9 b3 H; Q& Z Y4 s
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松8 W1 Y8 d0 h4 w' P9 b
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