; ]) `/ W0 g R0 V' U5 i K- Y 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。( ?! E) o5 Z$ n$ Y' l& b6 @; h
: i; j0 M1 @1 R% s) e9 X+ ] 掐按中冲穴1 {; A" v7 ]2 G0 s% i
按摩穴位防治便秘
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}9 U3 i0 D- Q$ D 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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+ ]# j5 L% C/ W+ F 按揉腰肾区) C% E4 e' j" Z! x) C+ G
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- Z8 T6 C$ Z" R' B: u2 \
4 v, j- @/ o% e 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。6 c) B; c9 u* ?$ ^, }4 @9 l
. ]+ r/ s( P$ S) v! { 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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