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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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0 [. F" f2 f, ~! v3 E 掐按中冲穴+ Y& w- c( @3 R% x+ A
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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$ A) i6 Z# G. T: c N% M( k% Q 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。8 L3 e5 @) [' m/ x
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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! d& s* a" d0 u" b+ k2 ~5 Z 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。0 ~( y$ H% A& k& a$ R1 `0 \
4 N( _7 N: e. y 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松 A* @( q1 a- v; V
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