9 N' U& P$ Q, j9 l* L 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。' s0 y* _) v2 w- @, Y j, C7 x
$ r$ A# I( C0 F8 b& G 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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* r9 t% \$ `8 b$ S3 Y$ } 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。# B" L, S. D% B9 U, p0 ?& [; F
; D! Q# q1 G" H4 m 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。* `. H0 _% h. a0 D% @ E* F
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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' ~6 t, Y+ l6 h6 j 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。8 B* j& Z: t. X% {
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。9 g3 k* w8 y B
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松: [4 _( B; Q% }
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