# H% R! ?7 n, Z 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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3 v3 A% F9 d+ E9 L5 r 掐按中冲穴' Z) X3 X O! y a1 G
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。( c8 V( ^) l) S, I5 L G
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。# `0 u$ I5 s7 M% t# M! p0 M4 W
3 a$ i7 P; J/ E/ t- ^ 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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% z8 T$ z, Q4 f9 ]; _" w) K 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。* M3 X3 Q+ \: [6 S3 p" @* \( s, U
8 R, |0 ^3 n0 v `7 z. U4 F 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。# k' _! c' N$ p4 l/ Z9 ?
+ {! V4 H# e& v 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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