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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。$ ~, \* T( X) s4 H, A( R
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掐按中冲穴 ^. D. R" W' r* r) s
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。3 c; ~3 g. W1 P' X- Y: h, W: ^' V
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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0 @+ g( h( F* P F8 O 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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; N2 Q4 B+ j8 C% o* e( D 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。 |1 k& D7 Z/ J! o1 q6 Q
) h( Z/ o# f4 }% N; k$ [ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。, H" ~7 l5 _( t1 n
" i* P; q7 _0 K2 U4 s6 D& i+ b 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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