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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。* ]: P8 [2 d+ z
; S t9 S$ V( u% S 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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$ A* a! z7 H% W 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。" N2 _! ^4 y' M5 ]" h: g m
' Q r& I4 E8 A 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。1 \2 a" J% @8 U4 M1 n- J
) b, d. u# }0 ` 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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* o, e* |. h# M8 H 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。1 X4 ], T6 l9 ?* B$ k
; z, ^& q1 ]1 T/ |* k1 o1 q+ S 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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