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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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: x3 D* A# i; m5 a6 J: C 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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! N$ m% Q: \( c( T 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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* B# \! `# v) Y6 @0 R7 S+ h5 c4 I: }; L 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。' s# ^4 l3 I9 ~( c" l2 X' q
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。8 L8 ^( M6 P# z0 v
( g S5 p: u; m* ]% b6 {) j 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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$ q- c9 w' {/ k$ @ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。* S. ]+ S+ s* f& S# u9 M4 q
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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* k8 x. ^! |) m2 }1 \0 O& A 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松" y5 E# O9 t( Z9 E
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