& h3 [4 v& O D. Z+ [ 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。( {2 ?' I! [( S/ l
: f. p7 k& {9 @7 X, `1 ^ 掐按中冲穴0 ]- T% ?6 P2 I
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。3 T; l, O8 {. k# w# g8 ~
# T4 e" ~1 P% E2 g# Y 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 ^ \4 h4 D( ^" `7 ^
! y% ~- Z' y& k 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。- B. j' o2 u) e5 _' G( O
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按揉腰肾区- Q- Y0 j. {- O6 f* r0 U' l
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。$ V% n. o1 P+ y1 h9 F; m
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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B* Y2 i4 E; T1 p7 [ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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