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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。& c5 T3 @& p/ A; v+ e4 V
( o# U/ i" x: ?0 G1 Y r& F# _ 掐按中冲穴! q1 m# ~. r6 n. {. c+ i s8 A
按摩穴位防治便秘
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, N& O. E* g j) c; s! E 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。( X, z6 |( c- k: X2 y( o9 R% f7 H
F& A& n& y4 _7 Q$ e 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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- o) D# c6 _4 e% e1 M9 m 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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, H: m5 u& O' F 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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$ d1 g! r9 K/ f A$ l$ W 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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# ^- n! f5 R* i8 }& p* z4 \$ j+ Q 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。8 e) H. Z! I; J6 A1 B @( O% F
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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$ f; K, M' H% W& N B 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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