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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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( J' @( \- T t, a+ f# ^ 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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8 r0 t) w2 L) @ W 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。" O4 D) ^6 Z8 [5 ~
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。( f2 a1 O% b# f, U7 s8 p+ [ R# O
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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$ e) t( ]! B0 P/ X! C 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。6 _8 ?3 t5 h+ h# l: W* m% h
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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: Q0 ]$ M, B: ]: U 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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