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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。1 @1 l7 K& S' ^( F2 k4 B4 ^0 v
2 H3 F3 y9 t+ V. P) ^2 P& ~: O Y 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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8 k2 _/ O. ~! X+ E% H: q 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。% ~% ^, x5 G2 c7 o
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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/ |/ m+ j2 p5 M6 ~ 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。% h2 U1 L6 n: {: W8 F; p% N9 y: B
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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8 F9 H2 v& b% x- ?8 S 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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L( q5 Q: H3 S$ j2 ? 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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