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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。: ~. G3 q4 N6 a) y/ H
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掐按中冲穴 q( i, M" B8 j/ m$ {$ X
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。- d5 {, J$ c8 U Y Y
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。3 h+ ^9 r# S# {' o, |+ [
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区7 t, I' R5 F6 a4 W0 u
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按摩穴位防治便秘
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- }# D; v* D; Y' R6 } \) B 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。$ m$ b$ h" @: e0 Y
: g3 I6 l# y. H# m$ l( O% T6 i 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。: C( a% ~5 g; W- V: t9 K
( Y. e% `: L- {2 o% b3 F2 Y5 t 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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; B2 f( t& E2 M5 w- { 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松7 {' N. }3 a: n: a# ]
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