/ I; b7 d# g* p% L3 [ 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。7 J+ _0 ^* T: p/ r* j: [6 g$ {& }
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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4 x' ?/ q0 h, ~" r 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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/ Y% l: r/ z Y, v8 T& D f 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。' A s: z1 q/ `9 a' O# z
: m" a: f4 h/ ^3 w 按揉腰肾区4 L$ Q O2 U' ^8 }
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按摩穴位防治便秘
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9 w% ^; b Y7 W3 E 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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( I- |, L. h* u) ]1 {9 G0 t 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。! K( A2 P# w$ ]8 e3 K
, T9 U( k2 F% Y, k! \ L& J 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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