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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。$ i1 f5 y# n1 d [
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掐按中冲穴; [0 |& \& |+ h# p, u" p
按摩穴位防治便秘
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; X# j; F S8 V' K 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。# z# O5 ~$ b @
! x5 \8 E% I0 Q. j- W 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。! B5 O7 c. v0 M- k, M8 t6 T
0 e# Y$ n8 L+ G) V 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。5 \" P! Y* B: v1 Z. J; g
7 k9 {0 a% j" Q/ M6 x 按揉腰肾区; e6 }9 G: w0 Y$ Z7 j$ V% e7 n
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。1 c. B, H* O/ L: z* C+ l
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。+ I2 h$ Z- z! l( R: v
2 V# c) z: M1 e, K- {0 u' c1 V! p+ S 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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4 ^+ I! m: D1 O: E2 i7 U i0 W2 l 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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