: ]% \6 Z) ?! y, a 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴3 V7 Z. G) Q# M- t7 O! ?
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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Z! D3 D' {2 n. i- }+ B 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。! N& `$ {0 o) w& W% a
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。1 @* P+ v7 g& c6 a& A3 ?
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按揉腰肾区" ]8 u6 w: o" O. o% L
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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' A j; g O$ f8 j0 J 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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8 T) ^8 r l7 r. s+ f+ e' X7 i 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。7 A4 c# ]. e9 z' z6 Q
; X3 D+ H% d* i6 s4 X 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松4 \+ l. @, f' L
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