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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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9 ~ C, w. }3 A. d3 g0 X 掐按中冲穴, d6 T7 q8 L: {( y- _
按摩穴位防治便秘
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+ n% q3 W: ^# s 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。% o/ G- ?% J5 l
. ^ |6 @% ~0 t) B+ U5 R" _+ V 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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4 \' k8 ~5 c6 z2 I0 m ~" A4 ^6 R1 A 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区% V$ z8 d9 R! f- |) j
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。$ h7 K; h, d4 [. W+ j1 c
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。! w' V4 a3 `" S0 Q+ M. x# ?
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。; v7 p- Q9 \1 V! ~/ t
0 ]. M# u. ^0 T: [ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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