1 A& m. M& {6 u) ]/ F% E 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。- }$ M2 u3 y; F1 T, h* G( D: V1 |- E7 F
- h) Y8 a: f, J, L 掐按中冲穴! s! n! n: [! \& x. x
按摩穴位防治便秘
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8 G7 R& v c, v d2 B( q 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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, S1 ~9 o# m7 ]8 u! n 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。; @. V+ a4 z6 p' V5 [1 V
8 w$ ~" d/ Y, O/ r/ P+ M G2 V: f 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。! C. p" }4 K$ p) c/ c- Z& X4 [9 U
2 C2 V4 M: H- y# z( k) j+ m1 P 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。* I+ N/ W3 t( S+ y
3 ?7 f T$ ]" \: ` 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。4 b4 I; Y' a0 N6 R+ u
# m p* U! X( `% B! [7 [ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松5 p5 P5 X0 H! d& o/ p- ?& X1 }$ H
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