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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。3 }2 |' y( H3 |: J9 M7 r' Z) a
5 F3 i4 W( ^# d& M$ | 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。% W% A3 y6 r( p+ l/ x! X
7 Z0 |% p" |1 f: I; a 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。* |9 N5 g8 g8 w/ }1 l; w/ J
# `9 O0 Z% H b; l# l 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。# _9 F3 p; c3 d$ M$ I
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按揉腰肾区% T0 ^! M3 \, W" E* z
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。$ t: ^' \0 `( x2 z2 r `( ?3 C
; K! m2 {6 z; N/ z0 Z+ ^; g 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。' ~* N( |5 L+ S) \7 |
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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