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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。* d2 u3 R5 d7 R
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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0 J7 K8 U7 |0 M7 @2 S 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。5 g* u' U7 ~; q" V- T) B# K
0 ?* N" N4 F- a 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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N+ Y" Q1 `2 r2 q* Y 按揉腰肾区" W- m4 d, I1 V" r
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。% x$ w( j- C' a, G7 O
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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0 q' v+ j+ C+ F* | 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。! D0 i+ u' ~! e" T* W
7 P N) \8 K1 W 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松$ j s' o- Y; t7 a
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