( u) y8 z4 K! Z5 {2 l 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。. c3 O/ `: [6 L' ?3 Q+ O I
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掐按中冲穴/ O5 l3 j4 B; t! j) M- j
按摩穴位防治便秘
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7 T! b% b, t+ O 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。- B: Z. _5 A, G
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。. F7 g* X) `9 c& d7 @
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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: s6 z2 h% i: S6 o( o 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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4 x$ y5 ]3 v8 n% h 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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8 F7 Y+ H9 R) b' ~! Z$ B 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。0 s9 u4 G3 Z6 Q) I' ^3 ~
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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