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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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2 t" P( Z" d% f 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。1 i: o3 S7 @$ I0 H7 ^1 @1 S4 F
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。# A% u7 u; d p9 A/ E4 U
- J. g! G: V; v g2 p 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区' s L8 \( o- l' y3 I' Z$ s9 g
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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; ~! D( ^* o4 M1 |+ G! B$ k 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。0 r& C/ P" {( ~. c
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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* E5 w1 {* V: a( X# S8 s4 V k 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松1 A7 _ V( ` X2 H3 `* U
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