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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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: K* f3 b3 c3 _) U& ~% m 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! T% e3 m. }; } \6 l* R" C4 c$ L
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。. i3 o; A2 J5 U7 ?+ \+ N6 J
/ F/ B' r( X J& a$ Y* z 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。7 n( V/ M; _! D. Z1 j
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。# l& t: V, ?4 o. x- Z
P, q" C9 f, o/ I& \ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。) k3 I' v5 F4 M; f
" q& X% N3 [0 y! W% j Z% d. {8 F 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松4 Z& L2 t! Y/ H7 `
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