( q v4 V/ \8 k 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。9 J$ X9 H7 \7 L% {; t5 q
1 s4 M Z3 T9 L6 p2 i; h 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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& _: p) ]8 P1 j2 |" j& C7 h 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。9 T' D5 M- g0 |' p
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。3 _4 }& E+ E1 _3 G7 b! Y
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按揉腰肾区1 N0 J. k W" c. E1 R1 Y7 h
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。0 c# ]2 W$ b) [5 l% t( b
" C# s7 T) `4 @7 }% g7 \# R+ V" z 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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