, K4 U0 P% h. ]+ B( v, D8 @ 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。. X3 R+ k" E0 n2 J
2 f1 v( d. b# m, F# k* i9 c2 K 掐按中冲穴% s. g- o0 x' w+ v2 r
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。7 G& c$ G9 b7 p& D1 H7 k
% b1 B# X& y0 a 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。+ P! d/ T* i" D. \7 a1 C; h$ j
( d% |4 R& k6 e m. ?* A# C4 p7 x' R4 ^ 按揉腰肾区# P! s, F8 E6 ]1 H, w. H, W
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按摩穴位防治便秘
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) k0 H9 J4 o. p0 A4 I) x/ @ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。/ H% f$ P5 \, A8 ^7 m
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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