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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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- O1 J( K) d+ u! ] 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。, T$ }& J; y# N1 l% L/ s! U
; K' A( X6 M ]0 [ Z& a 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。: A- i+ f9 d4 G- L x# S/ O
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。( |' h; }4 _& ^0 [- N% P' h
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按揉腰肾区5 j% i5 c9 {9 Z+ t0 _7 o# z; F8 i
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。+ L' ]9 t" y' X- g2 V1 O4 K- K3 R( @
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。7 P5 b$ E/ v& D
( n1 J0 z. @. X* f 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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