: Z- t) s- n. }0 K+ A5 P 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。/ F7 i: ~9 m" q$ V# F4 X
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掐按中冲穴; [0 R+ Y* m# _# J; W
按摩穴位防治便秘
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9 I! o6 ^6 x/ e3 Y* c 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。+ {; A K4 g9 ]! }3 E( J
1 i. A" n( X; W: M# ?) H 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。* U0 q g K+ Q% |
- O+ Z! T9 \# | 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。5 _3 o& b" p2 i. n+ ~
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按揉腰肾区4 z5 K0 F2 q+ A! E8 q- _
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按摩穴位防治便秘
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) j9 j* A8 e: x9 L9 E# ] 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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& t+ q ]. n" ^9 n+ b% ? 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松2 U4 R' H+ _9 M9 w8 d7 A" {
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