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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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; K) Y3 R, C! i! I2 A" g 掐按中冲穴+ @3 _! d5 ~5 }. n( B
按摩穴位防治便秘
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8 k6 _( J; t5 Y 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。/ Z; Q( j+ z3 _7 J$ p1 W, n1 h o2 j$ ^
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区. H9 m! R" I# a
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按摩穴位防治便秘
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3 b* o; }7 c8 F# j& @9 h7 |* f, H. X 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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3 a9 s3 `1 F; Z9 G5 `" B# ? 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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' c$ l# q1 |; H# Q 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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