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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。- S# ^- [& ^, `0 J6 F
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掐按中冲穴) x9 S# g3 X( Y) V: d1 ^2 I, \
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。. [ O* [) x: j
' e# ]3 F" A1 U- Z$ e; r" \ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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+ f7 K' I2 Z& e# ~7 G0 H) K6 Q 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区5 a7 ^/ M% X P) h, U
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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5 C E4 K6 ]4 v4 c/ m c6 H9 J: l 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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* ^3 i$ d3 `' c6 A( B7 Q7 V 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。8 C% ^- B3 [; h4 m+ p- t% b
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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