' y' U0 O0 L* {2 n 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。/ |# z4 P% X) ]0 b2 }! @
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掐按中冲穴5 i4 C! ?! a, Z5 s& }5 |" V
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。; p5 P( h( {8 S5 p7 T4 u' Q
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。( ^* {* [# J& z Y" g i- Z+ \
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区$ N' {( x2 k* j' K W3 p4 A
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按摩穴位防治便秘
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' [3 X- }2 n" o* I 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。# ~8 L' }) n9 r3 z1 C/ U
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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P7 e0 k) s( ]1 M 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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