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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。0 V, p4 e% g6 O7 l- M8 c
, \/ \, P' |( h0 e4 p2 ~( n 掐按中冲穴. G* |+ H6 q; D
按摩穴位防治便秘
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6 G9 _! Y: k2 T0 V1 d" g 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。) T+ i. i$ Z) B N
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。0 {1 R; O# f7 \8 L3 q( S
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。9 S5 T1 u# S, ] k
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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; d2 E4 w# s6 s! I& [" k8 a 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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5 f0 I; w2 s* T" z4 C b 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。: ~5 x9 f" z7 `, S5 w( i1 U! a2 p
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松: A! c4 r7 G" h
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