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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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' d8 \' z( l* ^- e& i 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! u7 Z( K& _; Q7 I
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。: s. Q) S, h$ @ N# L4 Y" @$ g
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。+ Z3 p% p2 b( }0 k; A4 [* G
2 k p9 m( R+ L, J1 ^% h" X4 D 按揉腰肾区0 l% i: R8 U8 C" H W5 x. f7 |7 _' n
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按摩穴位防治便秘
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$ e; Z# F5 x" } 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。1 ^4 U( a3 l2 t+ c
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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: B5 k! ]+ l0 C, a" \% Y. T) F2 ?% c3 z 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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7 X% H# C; K7 J$ U' P% D: n 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松6 t/ M4 [9 Q* G4 Y) w
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