5 P! r' ]3 m- r0 y) p1 `' I' v 便秘,是人们日常生活中最常见的疾病之一,现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。$ `7 T) D3 q6 k) O
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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0 i( N: c/ Z! R( G; k 中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位。
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$ H5 i- a3 T& R% L( L 临床发现,便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。0 T2 R8 x2 Z( G% B' z7 I2 K, e
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此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。
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5 p+ ~: s0 ^* j5 r+ s$ z 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。: }7 a# V4 J4 L; a
! N3 Z3 y1 u# B 中医认为,肾主二便。大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,当大便不爽,艰涩难下,腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。4 h' z" I6 d+ g4 _* L5 R' o
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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