7 s0 h. X! ~1 [ h1 y% _% x 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。5 t( E' k3 R0 n+ ]+ b$ w l
2 h7 e0 M/ R( p- G% r; I& p7 A/ a5 t 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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# T6 o6 o+ [4 `7 S3 P 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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. D! M- o: y8 g! ^' z5 u. a5 m 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。4 T/ L' t* y1 K4 @
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按揉腰肾区0 V+ E; M4 z, h* C' B+ n; Q
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按摩穴位防治便秘
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- E5 o7 _6 b7 b# U 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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3 l7 g" ~2 c$ n2 o 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。0 S) M4 A. Z+ z7 h; N% R
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。# O6 c. Z! d- {" ^
" q0 O3 i. @ D8 ? 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松1 }& h' x- C/ d1 ]$ l
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