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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴( A( F2 I, Q7 S' d( e0 K' m& P* m
按摩穴位防治便秘
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, z r3 p; }! J: q3 ] 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。. Y! } |) l' u5 S1 ?
# \6 h* V, z, l8 {, a) H 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。& d9 B& v6 q/ @1 q: ~+ ~8 X- |
7 {2 b' Y p+ c 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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4 ~* A1 z5 W! {8 f% ]- U 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- [: V. e7 |/ u* m1 l9 n# {
# {2 z. X" s2 M+ {4 E 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。/ D8 @5 u( X0 E
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松0 q; N! X4 c- H3 G" A5 V' ^# S( L& b
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