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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。8 Y& F4 S, _: r, U# ?9 J) e2 J/ `
) }5 F' U* I) s+ O7 f& f7 F 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。3 `7 S( n) _1 Q; I S) W$ i
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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; B- T8 t& V, v 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。& h' m3 \2 z( j6 L% @4 P6 q
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。* t& C2 d" k- t# k; n- C2 ^
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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