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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴* w e5 Y5 _" c; m/ M3 j, y- `
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。8 E |" Q( N% o, w2 y+ [- [
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。$ T. R2 b9 i2 |6 `" n
3 f" p* C2 c7 T v! L3 w 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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( A0 v$ h% a6 q3 z- a+ M L 按揉腰肾区: [7 Q6 i' I. {3 p2 p
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。" R8 Q& n" B8 C
9 c0 x$ z# C4 R& h* j( z 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。# `5 k/ m4 b, B# Z: |- S5 I
E7 E Y9 F9 s" I& x 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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! I7 r! M! @0 n G 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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