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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。% z4 f0 E" P- F6 x& Y/ c
- @( L$ _: z$ F 掐按中冲穴, Q2 n% ~/ w6 I; T& k7 B
按摩穴位防治便秘
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- s. C/ k* G- `0 p 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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0 D0 x0 [. f9 j- Z, ]$ p+ z 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。 f- a5 j2 J" {4 C; T
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按揉腰肾区% G- o9 e/ ]2 W4 H- I" W
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。! f' \! c7 T6 i7 D
9 S1 x* L- u* S6 }& I" e6 ?0 i8 Z 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。9 f6 {0 l$ f- G S5 _
1 r; b% R% s6 |, V; D 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。2 p& a5 R% w' s# A+ r, {: T2 ~
3 X! d s0 ^$ l0 n" K3 @ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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