1 s; L. R$ D3 ]4 `4 a$ H; M 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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( x% e8 D1 {$ p7 D& H5 t+ y, i 掐按中冲穴! t0 f. D+ J3 a0 F, E) v7 X7 n& J) r
按摩穴位防治便秘
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6 F) L& N- k8 {& l( ~6 B2 t 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。5 K) ^7 g# n) T1 B# Y
3 B) D- x Z3 I' x8 M 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。3 ^; k: _* i& k% l
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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1 u1 H g7 x; n; d, j% G+ ^4 ~: X 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。8 N+ O# W0 \6 \6 q
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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* v9 t3 O1 N1 X7 e) k& P2 ^. m 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。8 ?" s$ G( o- u1 O
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松- `8 r+ k( ^1 j' t4 a+ m9 c
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