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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。8 E+ Q, ]2 M' v# y
2 S4 e* ~! ~; l 掐按中冲穴) ^3 I4 w& Y3 X2 ^" A/ E. _
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。0 [5 w, Z" y f0 v# R" b. o8 x5 o$ @
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。% Y) F" _5 p0 {( z' |
7 z; Z6 p/ K4 u, o 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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0 \8 [2 j2 o. }) _: i 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。2 f" _, t" _1 {/ r& A
% X" P" X" I" c; \) q! Y 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松8 d7 ~0 t6 I' F" } U4 a, |, d( s
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