: X. D9 B; P9 r% } 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。& J% Q* |7 B' ?& ]2 l0 V
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掐按中冲穴: A2 w' I# t+ o* |1 ~5 q J7 x/ l: }" }
按摩穴位防治便秘
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' c& {( i6 d' u9 {% {$ c 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。# z; J2 Y7 b% Z8 G& _
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。2 y# t! R5 ]' B6 o& d( y7 f
* ~2 d5 v0 C8 p; K 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。8 }, F3 F' I$ n* L" w
) _. j# R' m* a5 J9 U 按揉腰肾区8 W. c. o2 @' w
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按摩穴位防治便秘
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- m3 `* G% r, s# Q 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。& P3 E* h6 h$ n* Z: U& D
/ i. q8 u4 t# @& `8 z h5 b8 Y 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。/ w+ Z. S( k8 i
* |" Y/ Z. E5 R/ @1 @1 u4 N1 j9 l1 A2 M 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。' x& W& v: }. _8 y1 K. `4 x# K ^' Y& ^
& m: F2 {3 d* e 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松. b/ D! ~! H* \- t
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