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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。' Q* E: I$ ~* C! v* X% K
m, T- S }) ~! M2 S 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。2 u8 i% Z! l E* a0 A
3 m" C: @( J' C3 w 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。4 X6 H. O* G- X
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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/ R# {& K% X% _/ X 按揉腰肾区, Z# q) C, D; _4 O- P7 }+ e: M
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按摩穴位防治便秘
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8 K* s, C5 |. K6 e ?& H 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。2 f r' E9 L9 O$ ]3 y1 _
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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' U' D( O) k( v 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。/ m& z! \, a$ D1 H* W( n3 q4 S
- M. N2 i! N3 q8 G$ ~ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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