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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴/ K" [3 _2 _8 e/ \$ u$ E
按摩穴位防治便秘
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3 I$ `; H7 W- M" l% m/ { 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。' j: y3 {7 M- m9 d! K
6 [0 a9 P5 @" }5 e3 p H8 d4 F- N$ I 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。. R! N0 n2 N' Z3 S r! l) l. `1 G
% t5 V3 x% |7 O# F/ c! z 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区1 L# |" A/ k- j. `0 t% E
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按摩穴位防治便秘
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+ U5 s% f/ O1 D4 _" E1 u2 H 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。 x4 X4 `( V& r3 R: w4 O
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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& ?( L- C' p* u5 v& y" e% Q I 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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5 X" v* g) G% _1 X- z$ g 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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