# H* X( k+ E+ S 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。$ p' H9 P7 ~" u2 x. E% ^
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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7 b9 Z w4 Z' N8 } 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。$ m$ B* V5 n& A, o2 b& M) q
* l( W0 n/ w- h$ u- U" \ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。! j$ E! P( R1 d
7 U, p% u+ o( |0 z. J 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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( W. Z. |1 ~' y, k- @9 Y, ] 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。. y8 \+ U2 m9 t, C. E1 C
$ N+ d" W' f% I8 Z3 c 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。+ }: g% ^7 ]. ?3 i% p9 I8 H
$ z- u6 G: r* P) ]7 v+ C4 o 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松) A( S4 f2 R( [. D% X4 t2 w- s) m( h
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