, c# A- ~0 A+ { 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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% h0 }# f3 i4 Z0 S& x8 @$ w1 Y* D 掐按中冲穴9 d) i0 h, d, j9 Y
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。; R. O" ] \7 W4 E
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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! I2 C. @; p5 C) @) A4 `+ i 按揉腰肾区" w/ r+ O _! p* H, }
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。! z- E" @* t3 v9 e
4 ~& E& \6 t6 T4 d) b1 l$ W 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。# h. P2 }" R+ {: I
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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