6 h* k: E( V0 q* ~/ z+ [) u+ L+ l 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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: y' M8 w, Z2 r0 Y, w( R1 y 掐按中冲穴9 {* o1 d1 b7 L1 Y# R
按摩穴位防治便秘
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! a- x( l4 ^0 x6 x' ]/ p: g1 k1 X 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。! W: L" r; S/ j5 e2 ]" i( C. c, b
$ f8 ~. t: R2 T0 k0 S 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 A. Y+ F1 p0 e6 D4 h# W6 Z: }
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。 H* j" Z, k" }7 @# W5 _
, T2 u, @* R6 T& O# F7 X 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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7 }# V: G6 J8 ], l8 ~ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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