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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。8 J6 l! |! E0 x! k' M5 u1 T/ t. w
0 W& t( R. U3 U+ C 掐按中冲穴, {# Z/ y' ]: }$ q
按摩穴位防治便秘
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3 ^4 B0 v. A- W0 |0 [! i 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。- L3 r, D+ d/ ~" ?& Q' {
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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7 l' N2 T) R! Y" L7 @5 T) E: j 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。+ l2 O, T1 x! H# J5 v, C
; }8 R6 I. K8 z, `1 O" ^. N! O 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松7 m" S: e! D5 [ b2 I
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