6 W8 `- b$ a) o9 r3 ` 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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' k0 s$ C: x- [: u* M H s 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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8 |6 A. R J9 |/ W0 h* K3 u/ s& U 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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- d! A1 D- S7 S& j4 f/ v' H/ t 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区7 @5 J* _: ?6 s( [- v ?# u
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按摩穴位防治便秘
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8 S$ ?9 j `7 w7 A9 o# q0 ` 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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/ u2 ?, h. i6 |9 N) H/ I4 g 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。0 ^. l1 J8 ]6 Z. ?, R5 [0 _9 `
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松$ w% a6 `& O, s8 b) ?0 e
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