' A% ?, [1 X; i G. O 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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8 {9 K) l6 y2 ^4 ^3 [6 S, M 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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/ e# I" D( D6 b9 N" q5 Y+ y 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。7 _$ Y, f; P+ m, G8 }1 M9 {
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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5 M/ ?0 V: j) ?/ H; m( j+ k3 ? 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。; X$ U; t, ?% Z( K6 `9 F9 R
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。) R2 i& n9 b! d% X
5 z9 k9 h0 B8 E/ R 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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