5 P! r' ]3 m- r0 y) p1 `' I' v 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。$ `7 T) D3 q6 k) O
& {$ L" h% C# n! P$ {0 ]
掐按中冲穴
/ i% u7 C/ l' ?4 J
按摩穴位防治便秘
) M/ D% {6 D- N& r3 g* C) d
0 i( N: c/ Z! R( G; k 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
% N/ y; B. g. L9 C. ]% A K* E
$ H5 i- a3 T& R% L( L 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。0 T2 R8 x2 Z( G% B' z7 I2 K, e
# r( l+ D% M# r9 k9 l( E# k: ?: B
此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
! E4 N% }0 z% R; S* ^# Z3 {. D8 _+ N
5 p+ ~: s0 ^* j5 r+ s$ z 按揉腰肾区
) y/ C( V5 ~* }' a
`& p5 J7 J* W( r' A6 N& r
按摩穴位防治便秘
. v1 \0 e( o# ^+ Z9 _8 | $ ~/ H" s" `( {3 C+ I
一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。: }7 a# V4 J4 L; a
! N3 Z3 y1 u# B 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
# @) X- l P0 z" L/ S {: t$ r0 V& }4 o; W$ ~( J
平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。4 h' z" I6 d+ g4 _* L5 R' o
( B0 v, t3 m# K
文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
7 ?+ A2 c) e4 y& l" v2 R$ g |
|
