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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。' ^4 L1 H) N. o; B1 W* Q
) h5 j4 |6 s5 \4 \2 ~ 掐按中冲穴- v% e, G7 w# A$ v
按摩穴位防治便秘
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' R0 S% H( E. G* B8 { 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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. ~: A$ o5 g' \) ~7 S% N 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。( e/ Z* d8 P y t6 e3 D5 U
, P! b( F3 d. Y4 d& K 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区/ E# `6 w; d5 _6 `2 _
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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9 K* w4 P* q9 O" ^ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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