8 a% F' S- o }1 V' W% s 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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3 C" c ~# ` ^" M3 }- X! t6 ]5 \ 掐按中冲穴! y. ~) j0 P3 W8 e
按摩穴位防治便秘
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. v* F7 h! u, d 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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* z; e' I6 h2 Z6 w5 u* `5 j 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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p5 {: N0 z' O7 w. L4 \ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。" S$ g. Y' u: T" v* \
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松+ M/ Z/ r! r: C0 R+ u0 C0 U
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