8 u" T; A: `/ Q 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴% P/ L& c! k, R4 b, P% j A
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。; g: D4 D' R" _6 ^4 K+ J
8 s* T+ H" W6 w- R 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。2 W3 G M y0 o' O
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。/ P L4 K# [$ E4 g
; Z! Q( |+ \* ~2 C# R) j; a2 _# i4 g 按揉腰肾区* c0 C# a6 A$ k! ]: F; p& T
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按摩穴位防治便秘
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6 Z* }* i8 ?5 K2 U( w 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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( w7 o2 G4 X9 r 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松" y1 l6 B* A- H% m4 o
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