# A+ p) N4 G4 ~ 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。 i( D) c4 a2 Z9 y; k
3 |3 X$ R7 ~: h& s& [+ K 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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! |( T" `7 Y/ K% K 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。- S) \9 p7 g. j
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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9 I4 }' h! X& T& o 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。! j" f) `" P* }# |
4 x9 V; D% [- C- ?4 D3 E3 {9 V: c 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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& x. ?1 P; Y. L- V1 P3 m# } 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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* Q9 o- `3 _4 S9 [ d: v 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。. T4 x9 F/ [# s9 o, M4 m
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。: n4 C) u) r3 Y1 F0 f; [/ ?
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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