0 Y8 j7 ~ m- @& W7 S$ K; U 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。! D) t8 G5 |, I. ^2 p% H9 u
, n4 L9 T/ R" b4 ^/ P 掐按中冲穴4 {) v4 _/ z" ]1 Z( w% _
按摩穴位防治便秘
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7 T8 ], L! @2 K2 C9 W3 H6 N P 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。6 \ C$ m$ U& C& F1 f
) Y! s3 a& O1 z" T! p' | 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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; ~! j; G( c2 d 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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, J+ S* o, Q: I& y 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。; P [4 |' w$ ~+ [( a4 U
! X; R& m" _0 Q% ~ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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