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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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" O" ^, x0 ]' n& Q 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。' T& j: N% `4 l! u* O0 t% H
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。2 r; L* B* L5 e" i
/ ]$ }1 V3 ~% C$ n1 J$ [ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。1 C$ F4 j8 Y4 w/ Z1 e) V( s8 M
1 e; N' E) I6 Y 按揉腰肾区 j- U) W+ I' N b; }
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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! v3 p* z, _7 j" R9 n 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。& H2 ~& S4 Y. g6 ]. q
/ y8 q2 X% ~( t8 g R 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。0 S, B1 N, Z2 X
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松; Q. _0 m2 O' Y0 X/ x0 d
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