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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。; ` {( S" Q( f3 [
$ ?& K7 ]" c$ q 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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+ @ V8 a+ e3 D# X$ f 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。% Q/ b5 W5 p8 _3 ~: _0 d( M& C1 p$ O* i
( H# ]" o: S* ]( N# ]& I! i* R 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 h$ A/ i3 n- `/ U' s$ p
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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4 Z) N1 V& b& e6 v7 t 按揉腰肾区- M$ n0 {% f# V7 l; y' `& F" c
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按摩穴位防治便秘
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6 G0 l2 h, g2 R" t2 B 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。+ ]6 @9 l. _2 |) g, q* r% X) j' w
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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