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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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# A l' s4 u1 R9 r- j. ]+ _$ \9 o 掐按中冲穴9 \. Z) h( S( _7 D! |0 A
按摩穴位防治便秘
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" l8 M$ p& h2 b; M 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。: J; d3 \. O# [, j4 M
a6 ^4 N0 j1 p* _" C 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。" X; a- P( Y; d0 x' W
3 R; i1 i/ t' y- @: f9 t 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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: A: k8 y' U: c7 {' T 按揉腰肾区2 F( _8 Q5 i3 j" }
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。9 O+ V, y, C, x
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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! e0 D# V$ l; t' } 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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