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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。; x- L! @3 c% A) s) g, ?& f
e. s! Y5 h o5 e 掐按中冲穴, G- K4 n ^1 P1 w
按摩穴位防治便秘
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. L7 m2 B4 h+ j* a 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。. ~: `0 [" x5 p+ P- i6 p
9 N' u% p" ]$ j7 o! \- l 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。% Z8 ^0 v- {6 ?) A6 R% H
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按揉腰肾区7 k: \+ v/ N4 L3 X9 X. ?
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。8 A: T0 H3 f4 ]: E( }0 `$ Y
/ g- B6 {3 O" a0 ~2 X, z7 B 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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6 [. ^ N4 S1 n5 K 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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