) C8 X+ q9 U0 e$ k' y0 g 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。" a) T8 @3 q J6 P+ U
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掐按中冲穴6 f1 P# z, e' K: _; z% \5 m
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。9 g6 ]4 Q1 b$ n
V6 N6 J% n u* ~4 a 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。! u5 A( x2 h7 \# ^ c: C
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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! Y3 z% ]' w1 L# U& b 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。- {6 B0 Y, k) j) C/ T. X
7 w$ Q/ U; x; Q. m2 Q" C# M 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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`+ D+ f! l5 l+ M& D+ J3 E1 M! P 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松. W. ?9 `' B/ v; l1 @. u( ~" T
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