0 }4 u; n8 O \# x- G6 d 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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0 h& R0 B6 D0 V; c8 Q 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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% j4 [1 M1 I7 ~, a 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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5 x+ w1 H- M4 \0 l9 U 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 V: h2 b K" |. d* H: s
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。* p2 E5 G* s S$ A% t
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按揉腰肾区2 }; q' ]0 z% W2 L. h6 w8 F
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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, z6 E* P# B: w, r1 q1 |# V 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。1 D$ n* Q& m; G
" o" U( o# O- F; a) F$ | 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。0 q. M' n2 V3 `% w. b' `
/ U$ U `; T, y4 z5 K 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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