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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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& @. |) t/ Z0 d: E 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。4 Q1 ~8 } b- g& s
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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& e( q0 k3 Q3 g+ l/ I. a7 I 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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9 o9 V% P8 t& ~( _' K 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。0 S) h0 j K! u2 u6 g% b$ F# I) U) f
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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. `8 b L: j1 A* H# [ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。' X; p$ m8 [3 ~ g
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松$ Z$ ~7 z% L$ c% v& h
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