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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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1 l1 D# m3 }8 |) X5 [3 T 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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8 h$ h; o- o3 x$ u 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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. q1 f/ F) t2 t8 R 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。( k) D4 u# i" N+ o8 g1 a; c
* }6 z* u N% Q3 \7 R- q4 K 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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( v, i; U* [3 ]7 u# @1 j( |; I$ { 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。; X# t- P; Y$ g& J4 K" k
8 |' }1 E% `- {1 [, w. n3 K 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。( t! @* _1 {# q7 b# }3 v
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松$ s( }/ B; T6 S1 A! ] u: j
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