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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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+ c9 k1 B) _9 ^8 z9 o. e/ z 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。7 g L' N% b. K$ @# H
7 b* {6 Y7 c: w7 ~! U$ ? 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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- T+ R9 c. ?0 q4 R, `, h 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。9 A6 E2 m0 K H. J" k" N1 l: m
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按揉腰肾区+ f! c$ ^. I8 b! X9 s2 y% x
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按摩穴位防治便秘
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! ^; V$ I& b; H) y4 u 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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7 u* [2 b) A8 m. a 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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/ X& v( N2 O! B& @: g) g 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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