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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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+ v H5 H0 Z! G1 t1 F# I: t; t" e, W 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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% v% R4 e& r# p) x! \/ `+ u 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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5 q4 i* K5 Y2 k8 r% s* ^! L" w 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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& c4 J! k- S8 k! c; A E6 s# S 按揉腰肾区% x' H1 V2 d. f' X1 Z0 J! [5 y2 T
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按摩穴位防治便秘
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% f" y0 r* e. P" S 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。$ b0 ]) q/ L* }+ h( |/ k" T: Y5 s
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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