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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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* C0 |- D- m/ q2 ?0 @ 掐按中冲穴. D6 U [9 [4 O* B$ |, L+ J7 M, M
按摩穴位防治便秘
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( x: F1 M2 S) [( |- W6 \ 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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' w+ G1 K y9 e" O% I" N$ W% ]/ ~ 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 s7 K( i' _: v8 o" Y3 \
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。. b. Z; z7 k$ X2 K
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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* ?8 E, t. f# |, j6 ^( A3 s 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。/ m) F+ B, n, O0 A l- p2 ?4 h
) g; { M$ K1 I j7 w5 `$ ~ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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0 G7 r3 E. u, {: p5 u 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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