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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。& v3 X: X6 P( ]1 a( X, d2 G* w, Z
1 }, \! i% c3 X) ~; F: M 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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4 W3 i3 a% e/ T1 S Q/ ? 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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9 F0 t- _9 V. E7 f$ J2 k 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。" t h; L" g: f, i* A- r: v
! ^2 v: v0 z) L! e- G 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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! H4 z3 Z; ?& v+ z 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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" q" Y u t2 @1 e& ^; k 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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& ]9 b+ B9 |9 S/ l6 E 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。6 b1 L! N8 P0 U/ d' m
" g2 c. y9 a0 k4 g: Q 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松* v% O& X& I @: b
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