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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。8 k% [) i9 Q. q2 v3 S
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掐按中冲穴2 ?# {3 S4 p6 m" X! ^
按摩穴位防治便秘
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8 k; J/ c8 X5 o0 M 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。. _( B( E8 {! t) V* }* L
2 `: _: l9 V/ J2 _/ g 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。; H, X9 s- j3 H/ |
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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& P+ U5 Z0 B: m8 G: ?- Z& o 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。8 B2 v) p. W, c p' r2 i
3 h* K- X8 M1 `0 x 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。3 e7 ~: Q6 G' `# {, g' m4 t. Q
& a/ Q' P w: S/ L 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。0 L5 d* F( V6 @: A
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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