) D* [6 ?5 n: k; w( d0 t; v! S 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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# A* b1 G& S; B! ^3 f 掐按中冲穴1 N4 R! t, _$ o2 P# i z+ j
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。7 d1 N7 d+ U" I3 ?6 }) V0 Y
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。8 B2 |- j' ], _: z
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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n4 z: \% j/ j W4 x2 s1 U 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。& N0 h5 B' K/ Z; d' }
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。+ y9 ^& ^$ i( g1 U) R* \
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松: b3 V7 v+ \$ G& [
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