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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。 ^7 X" \4 |; k$ t* e. [; U) H
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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0 L1 X4 c/ L; G( j 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。' H9 l! R" |" i9 X8 b) D, U: e
8 e W# l8 f- N/ q1 c$ t* q 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。/ D2 ~9 P$ m( ]5 w6 V$ {+ b
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。. q- H: \% U: u* M& C) F$ ]7 t
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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3 i3 |* r) @- y 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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, f1 O# n: I8 C9 X6 h 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。 N; h4 f8 F; d
+ ~% q9 s* ^) N. o 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。$ B2 W- |1 G& U. F& N H' \2 j
7 m( Y% W% K6 } 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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