* k4 _8 ~4 U! E9 w 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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: C) t! O# S/ ?; `. P1 I2 U7 o 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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: V$ I% ?: g4 R5 L5 @ 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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. v5 o0 \4 g$ m5 u9 D. E; H2 g2 a 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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% r$ C7 C5 w% Z0 E! A! @ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。' T( C6 f" ~# B; ]4 B: p3 F- a
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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Z' L& x7 A4 E& k7 V/ D, x 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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8 G8 H& _: l, X 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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