* j0 c# l% q% F9 u! S9 X 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。% @' b( C$ J/ Q) R$ [
2 M6 j7 H4 V t0 ?, ^ 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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. t2 L* e4 N$ a; S* A7 r 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。/ ?. c& h8 O( r2 T" q. q
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。9 m; n/ l/ W% ?5 q; x. X
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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# u; E, ~% W) I' g3 Z' H 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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3 t( E( E" [" W+ V a 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松* ^7 B. z9 y, z* G; n; ]; {
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