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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴1 E7 A- P5 f9 a4 n
按摩穴位防治便秘
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" u% w! L. S+ d 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。8 b+ G* R; s8 c+ u! G5 H
: y9 ~! T/ A1 `+ b- n! H 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。+ L) m0 ]6 \9 W; p! {3 N! ]
/ E& f+ c4 l" S% J Y; B6 g1 {# u 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。# c6 ?% m- X8 j% a9 r' `
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按揉腰肾区) [. U0 o8 n \& w
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按摩穴位防治便秘
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$ S) `2 U% T8 q1 s. O# | p3 z 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。3 e8 {- `& v% U k% E
& j: W: b3 B, R* F0 d 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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3 ?# @1 l& R+ P1 T0 D3 ]2 ~8 J/ j 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松; U5 ]! ], r- @& [& J9 y0 s
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