" V7 |2 U/ K2 T2 S- n6 ?0 z 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。4 l! H7 J A8 T; H$ ^, ~1 E
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。6 C( u+ v! d6 Z% ?5 G0 f% T6 B
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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1 @' G! _! ~! |3 U: n 按揉腰肾区$ e4 w8 ?7 u+ P* ]1 D' o
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按摩穴位防治便秘
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% A3 [8 A4 p4 K 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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l0 J1 Y# v1 Q. q! P- q0 a 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。1 ^. n$ a A' [ d9 U$ k3 i' ]* v* M
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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