c" _/ P8 |; S* J( F 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。* ~- K! T8 G! c& x- z S
7 L6 H( H% F4 ?) S& z/ {, [& D 掐按中冲穴& S9 F4 c/ J& X7 _- _
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。# E5 Q% W3 F7 ?( Y# ~2 E
) W2 C: y$ T! v9 J+ _+ o: j. Z 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。6 F" J2 \( ]" f" V/ h& Y
# `) _# V/ ~- H9 r" [ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。7 C) L, J) S! c" V( P& v+ y
, B0 [& S H1 M5 q5 y) x2 \ 按揉腰肾区" n7 P. e ], q/ t5 m" z% C3 R
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按摩穴位防治便秘
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' Y0 y g2 q/ |4 g4 Q( S: W4 Y$ G 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。$ g# \" J, S; r( ^+ X' m9 X5 n
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。; ^4 s4 a( W- l: l' c! F0 K
& O0 C; P; ?# Q1 U( V0 d: b 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松5 I# J- _5 H& X2 G+ B9 U i; c
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