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便秘,是人们日常生活中最常见的疾病之一,现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。* ]: P8 [2 d+ z
; S t9 S$ V( u% S 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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$ A* a! z7 H% W 中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位。" N2 _! ^4 y' M5 ]" h: g m
' Q r& I4 E8 A 临床发现,便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。1 \2 a" J% @8 U4 M1 n- J
) b, d. u# }0 ` 此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。
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* o, e* |. h# M8 H 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。
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中医认为,肾主二便。大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,当大便不爽,艰涩难下,腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。1 X4 ], T6 l9 ?* B$ k
; z, ^& q1 ]1 T/ |* k1 o1 q+ S 平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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