% f1 F6 ^: A" a 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。+ M, y2 O/ F* U: O, q) a. J6 t
1 }0 `# {# K' ]. ~* _2 t6 h5 k: A6 M 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。6 G! K; E: I6 X
/ V7 F/ Q0 L0 f) a4 L 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。6 G9 B- M! o' i0 ?. j, W- w
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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1 V+ E1 M& T) O3 u/ \/ S 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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+ A2 l, Z0 q' n! Z8 P1 ` 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。2 s* l. G% f: H: W- D
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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3 k/ I/ ?$ R5 A1 X0 [ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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