: l. V8 Q5 ]& \' D3 @% A; l 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴$ M8 G- K. U( Y
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。1 Q* y) j! Z# V" z! h
4 L; Y- x0 D3 I9 E+ ]: e 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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! {% H4 J7 @' l 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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0 s9 L1 t4 G, A5 A( Z 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- r& k/ ^1 i2 w. w: v
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。* ~7 _' e7 Z2 H# M: e/ d% d4 z
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。' c) O; L' K! D7 m& z0 e. H a3 n
( i. p% p, B- x 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松" s" S3 a H5 \
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