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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。& H! l( X4 r, U- a$ c! |
6 p" D' w) V2 ]+ U 掐按中冲穴& D( l# V) I Y' y3 B1 W$ u
按摩穴位防治便秘
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4 K8 M1 z! U5 z7 I% h 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。, T' q$ X- V% C$ o: y
; \; |+ a" T, a ]6 J' { 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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7 R; E9 N5 j$ ?2 t) Q/ c 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。% H: B/ b& F+ W0 Q2 }
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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0 F/ [- Z$ N5 t* q+ C5 q 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。3 v9 @* y6 g9 l9 x& G) u [- ~( c1 y
! }1 g- J! k1 L o, K4 C 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。* k: w" k& ` h3 ?. G1 \
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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