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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。! q$ t* v* L2 E$ ?6 R! J) X
( d3 |; G! d; D4 P 掐按中冲穴6 e2 v& p! w u! `- s1 L
按摩穴位防治便秘
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2 c% m+ @! _& { k, i 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。: I1 T" W7 G$ L% D! i
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。, B" r+ Q# [8 P& _ ~5 o
% ^; E1 R* x$ s0 c: G 按揉腰肾区; Y+ C+ ^" v* _
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。6 h5 r: Z' T& q; D6 P0 u `
! }' P2 S$ B0 R. o 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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7 W, F; v- t- \ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。1 |0 w0 b& D \" Z9 F/ a
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松# `: G" E, o. [3 ?. Q7 q
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