0 V' H5 X* r3 R' } 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。& q0 ^4 z! R1 g. A- | y
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掐按中冲穴' R3 h/ I. S4 }: {8 B0 @) [
按摩穴位防治便秘
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) x5 I, @) o( [& a 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。8 z @! e! L4 S6 ], k! f' h
. G3 m* J( V: h 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区* a: U$ o" c& t" F1 q
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按摩穴位防治便秘
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* k9 E6 m$ h2 W: I6 s 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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; I a1 D# Y- Q5 j( P 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。! S+ I0 w$ s$ o! K; n, f
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松% [) S) n+ g/ U- e! l9 Z: a
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