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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。, g) W& Z5 t0 _0 E P, G
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掐按中冲穴. @+ F% m) M1 Z4 u- g
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。9 L. Z3 z" r C8 e* b$ b
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。7 |1 P7 I/ l8 |6 z
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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" q7 N$ T5 U& Y& D2 e* H' S" M 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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4 K. q ~, _' C! T7 N/ c+ ?2 B 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。9 U% ~7 o" K8 x) n
* K/ P% \7 ]+ ^9 o$ }% } 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松$ s+ G) ~. p) o
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