( C6 y) S" Z9 |4 ~3 [ 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。# y5 ~' n" A* I, _
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掐按中冲穴: P7 E4 X& p# h# t9 F9 E+ Q+ Q
按摩穴位防治便秘
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+ _+ U4 f) E+ U1 a u 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。4 b( w8 K# `2 B R# a/ r; q1 ^) I
1 m: x- R# `0 a 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。% b3 {/ u- C' X+ X' z' o
. v5 `5 K5 D$ x9 ^8 [ 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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8 [, w6 o$ Z- u `' E2 _) e0 O# T 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。" j2 n$ i4 Z. W4 Z7 j+ A
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松- g3 g( [7 y* u% l0 m3 ^9 P
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