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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。2 R0 C: P0 C b
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掐按中冲穴+ k- z6 D& a1 V8 [/ V+ j
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。& U1 ~+ B1 }# g! V" g) a+ [
9 {! _% Y' D1 ~: ^. ] l 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。6 X: @% D# b! H% \3 G: H
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区+ [: Y8 D7 {7 [; n/ F
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。6 z$ x2 ~. [2 G: U0 i
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。4 X4 Y$ K3 Q) y! g. S8 v# j
+ {6 P3 Z( [5 W) j 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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