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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴3 f( y5 H$ n. v! ?6 E/ d5 v4 V
按摩穴位防治便秘
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# X% i6 h( @* m. C# T6 Z$ Y; ` 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。& z$ l; s+ u, G/ d& q
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。. e( j. n' M( Q' d6 v6 q
+ ]7 ?' Y0 F! r/ t" E3 q 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。3 M3 g; L% t" O# V# ~. P
( }0 A4 e) A2 n1 o8 p; I 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。$ v2 O% o6 S, T" _2 K/ y$ ]4 E! ~
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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; ~. N- h- q ~2 r9 M 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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