" U/ i5 y" R u/ W G9 j 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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* \1 e, z9 N1 d 掐按中冲穴2 t1 Y/ R+ A8 B9 S# L' r3 s& r
按摩穴位防治便秘
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/ ]; j9 ~! y, n( p 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。 a E& B% d% w6 ?4 R
" |) a# W" \& Q; A+ r% F( \! c 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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: u2 s! V) u9 x4 _% t/ U, k2 { 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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按揉腰肾区" \3 {: n3 `7 J$ `6 A8 |' D1 s
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按摩穴位防治便秘
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6 ]' ?. o ^3 Q# M+ X# @ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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, |& _+ v `2 ^ 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。. e0 s, l/ O, B2 C
$ `2 y' Q$ _/ @) ~! L 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。* m; Y8 A! C _4 W8 `8 @9 g
7 t. u9 R6 @; ^- s ~( o8 ~8 G 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松( V \* F, F7 u: V: J
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