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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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/ A$ D3 J w- `6 e 掐按中冲穴1 K# S. V. T& k' V( v/ N
按摩穴位防治便秘
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- r s1 {; Q; V! q# A 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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, l, d& o$ x! _& ~3 F 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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+ s' H$ ^4 c6 w; h. M. a' H 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。9 ~/ b% u; d7 C; v; h
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按揉腰肾区: Y* y4 U/ J7 q `
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按摩穴位防治便秘
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一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。- v* X, V# n" Z/ Q# W
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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: D% c% {7 f# R 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。' |. `; B/ _6 Q3 q# P
* ~2 q! U) F0 ^9 g) S% y2 A4 P- _ 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松# N3 L0 z S4 n8 z! H% G
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