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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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* g$ Z6 u" }" ~ 掐按中冲穴 U+ w6 r) `0 W# p
按摩穴位防治便秘
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* `+ ~. h/ \; E 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。 d5 r8 f5 R1 J: S2 T* t' {
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。4 H) h2 G( o* S. P; o- d8 S
4 ?+ O/ i: @: s 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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/ s- C3 A0 x J7 p2 } 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。0 k. t: b( R3 { O5 H
+ |( S; o- y0 |; O) ^' L 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。$ r3 N. ^4 [9 D& c8 D7 _( r
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松& N& w; B( T0 j5 N d0 j# I( W
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