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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。' U( e- O8 P" {2 ?
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掐按中冲穴' `- E1 a; O8 v- _3 W
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。# j9 R% X8 F0 k5 T: C
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。$ F2 v/ d3 q5 w7 ^4 {
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。9 j5 p3 `8 F8 h- K$ t5 A' P. }$ [
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按揉腰肾区/ }0 z6 K, m0 u; B" A
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按摩穴位防治便秘
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& `& d: R& z& H1 E) w( u: p 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。$ ?& R7 `7 y$ \
9 }* _2 M% B c, @2 S( f6 n2 j% C2 |" r& k 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。, b5 ?+ u5 P2 v3 k$ g7 p# s
3 ?: W- k$ k9 ?6 y; Y 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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