g ?+ i& D- w! s, i U 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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- V" Z% P" T8 V+ M7 G* k h6 P 掐按中冲穴) H( ~/ }+ n0 {" Y5 T1 l1 g7 d
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。" o0 t. n/ H& z; m! n+ }
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。
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# n# P, H9 N/ q- a8 h 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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6 }4 k# O4 B* B1 _0 Y 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。/ q8 S9 V' B/ S* I9 _8 q6 w) u
* ]4 Q0 h/ @0 m4 d/ Q0 | 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。7 F0 _! }( z T3 B
7 u& G6 K3 K2 E& m8 [ 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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$ ^1 l2 W2 i+ k( x+ O" S 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松
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