3 p& z/ M* [* G! b 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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. r9 `* b- L) I/ F4 t/ x& w 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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' F6 X0 v+ d2 r, l3 T 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。+ s7 W4 H$ _% X6 u3 W
, P& E2 o( v9 K. y, I8 y 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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: Z s% I. p% N) n& r# E2 D) R 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。$ D% L4 d+ D# v0 d9 b( i
2 q5 `# T; w% U7 y0 o 按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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. A% A% _& X b7 [/ z# C* i# R 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。 W J7 X: F3 K7 @4 F# {, `7 I# P/ R
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。+ i1 e, s( q$ `0 q2 m
$ P( X6 C" l7 `9 l3 p ?' O4 A 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松9 Y$ c3 E; C# y6 g% t9 h
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