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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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' A$ \2 P' t x; |6 `; t0 V2 D 掐按中冲穴8 t* X# K6 z9 K' j% r6 N
按摩穴位防治便秘
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9 ~$ |1 h5 h) f2 Y8 H* D 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。, C: O, x& T! n! b
6 \ D; H7 o u$ a% N" Y2 V 临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。. N( ?, @& V( F' I `5 l( ]# B
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按揉腰肾区. F T5 c0 O2 K
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按摩穴位防治便秘
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* A3 l' b/ H- r, s) J& A. R: X 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。: P* ? t+ l4 J6 W n, y
1 W7 _. e2 f' M6 @6 X% g8 Y 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松6 m1 t& i2 Q" u7 e. I- D1 U$ d
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