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便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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( {6 y; G3 Z2 L5 u9 q2 j 掐按中冲穴
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按摩穴位防治便秘
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2 i! z& U# T1 w( I9 ]2 X c 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位。
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临床发现，便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。
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: G& A- R; A( m9 n2 M( o 此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。1 \ W l$ x# p) J& U4 @9 |* M$ S
8 k1 \, N( ]: _- V8 ]$ z9 g# e5 z) P8 A, L 按揉腰肾区 X+ p/ w* U: g0 P
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按摩穴位防治便秘
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4 F8 x6 I1 Q& L- k! B) |! W# _ 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。
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) C& j, I/ S* I) W 中医认为，肾主二便。大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
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# t: r6 c0 ?+ M% V 平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。0 W, m' b/ R. v/ i7 E! Q" Z
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文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松+ H5 U$ N2 N+ O
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