! ]% b9 Q2 F1 o
8 g; @8 R+ p$ Z+ L8 } 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？/ v/ U* Z. x" h0 u6 H
$ ` G! q( M8 m( G( c4 O- o
冬季进补前要先健脾胃% A* [+ K$ ?2 T# F5 h
0 }" H7 b/ ^% e" a+ s& @$ _ s# ] 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
1 g0 ?9 ^# e3 h3 V7 u* G, y$ o, e8 Z; a/ T% r% d z( Z) h
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
! o% y" h( s6 F
5 q# E$ p% A/ g" a- g& y' @ 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。; m z* ]2 Y# ~- y7 p% p$ ~
& n5 O) A' U! L 一、黑 豆
# p, A: O, D/ R
. l3 y9 k$ I+ i$ K' J. A 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。8 J+ `2 r$ M6 {+ a2 ~ R _
! J3 M; u- D6 R 二、红 豆! |* q! p- i8 V4 p5 _+ ]" z
" A# b$ e$ V2 ^7 Q+ p3 ] 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
: E5 T. J) c& [0 a$ \5 W2 x5 M: O' s! v" l; D) b9 O0 F1 u
三、黄 豆
) o) N7 V4 R1 g; M9 o$ N
' u* g" g, j7 s2 ]# u9 _ 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。3 S1 M6 `, i2 W4 ]$ P
' s% r1 _9 `6 Z% I8 B* ` 四、绿 豆
; ^" I0 w1 a! x& ]% X0 w7 b# {2 r, Q4 W8 d) M( f6 D2 ]2 M
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
( I+ J7 E* F) B: s6 z% V* m/ a/ o5 w- D& q2 u' i2 M3 s0 Q
五、豌 豆
" W, R# \: I) M% X% a1 d. Q. ]2 u
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。) ?* n- u; R7 ^% R, z" |; p
5 _5 G- w. A- ] 六、扁 豆6 I4 a" i2 X' \
6 v3 `: { _; r5 s" E' c+ g% N' e4 I
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。( `; r2 V3 ^" r1 n/ S
|
|
