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' B. I$ ^: e; X0 V4 x- |1 p 1、 · 美味指数 ★★★
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北方有不少地区有吃柳树芽的习惯。柳树芽有凉拌、蒸、炸等吃法。吃柳树芽最好是没有开花的，开花后口感就老了。' }# W! w, k$ _/ S+ |
& ^- w7 O" k! \6 A 把采摘的柳芽用开水焯一下，然后捞到凉水中浸泡，把苦味泡出，然后装盘撒上盐，淋上香油和醋；也可以拌上蒜泥吃。) f* I4 _7 C: d
- D; h7 V# \* ?% l$ y 柳树芽可以和大米或拌上面一起蒸熟了吃，还可以和玉米面和在一起做成口味独特的贴饼子；% }) Y6 \( Y* V9 A# ?
8 Z2 F3 }4 V2 \3 o. ~, A E. T+ ~ 鲜的柳树芽还可以泡茶，还可以把嫩芽晒干，保存起来夏天喝，观之碧绿、饮之可口。* a9 A$ s" u& k" ?1 I
$ K6 |# P5 B4 K+ d) H+ T 提示：有关柳树芽的营养成分，目前还没有查到相关报道。从食品安全和环境保护的角度出发，尝鲜可以，常吃就不必啦。/ N( {+ ?# R3 o4 H( x' W' F
: S% O) _7 p1 |% Y7 H6 n 2、香椿 · 美味指数★★★★★; d* W& `: u, Z# j2 v) V
9 {; n+ T; f" i1 ]! Y0 w5 f! [# ? 香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。对香椿的营养成分分析，香椿中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素，更值得称赞的它含有丰富的维生素、铁、磷、钙等多种营养成分。
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香椿的吃法有多种，可以焯、炒、凉拌等。
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焯水后控干水撒点盐直接吃，吃的是香椿的原汁原味，鲜嫩可口。
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香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐，从口感、从搭配来说，都堪称完美。
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将洗净的和蒜瓣一起捣成泥状，加盐、香油、酱油、味精，制成香椿蒜汁，用来拌面条或当调料，也是别具一番风味。
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2 O/ }& I6 @3 y# M0 N! Z3 ~ 至于炸香椿鱼，由于含的油比较多，最好敬而远之，至少不建议多吃。; ?# \9 _ w# l7 I- B. y9 E
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提示：香椿中含有一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，因此，要吃新鲜的，新鲜的含的少；再就是在开水中焯焯，可以去掉其中的大部分。嫩芽、鲜吃、焯烫、慢腌，就能保证吃香椿的安全性。1 J) q& j4 y1 t$ w6 b# `" `0 Q
/ J$ p" d8 F+ W$ q; q( \ 3、 · 美味指数★★★★★
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6 `8 v7 f0 }0 j$ V" x 榆钱是榆树的翅果，形状很像古代的钱儿，所以叫“榆钱”。榆钱是绿色的，呈中间鼓、边缘薄的片状。有关榆钱的营养成分，有详细的数据。每100克榆钱中含蛋白质4.8克、膳食纤维4.3克，含730微克的胡萝卜素，钙62毫克、磷104毫克、铁7.9毫克。8 h) u# F% A2 k& n& G& y5 b
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榆钱有生吃、蒸、做馅等多种吃法，最好吃的还是蒸。
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: @/ ~" [; h% y3 h: r: O' X 蒸榆钱可以说是最正宗、最美味的吃法。: A% r8 W8 i' J- K1 j7 H+ J0 L
9 m$ c% ]! {2 B 有采摘榆钱经验的都知道，采摘时不能摘，一片一片地摘，摘到天黑都不够吃一顿的！要用捋的手法，把带榆钱的榆树枝握在手中，顺着树枝、从上致下捋，一把榆钱就在手里啦。
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把榆钱洗净、控水，和面粉拌在一起，然后上锅蒸10几分钟后就熟了。浇上两勺蒜汁，那叫一个鲜香美！
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' Z, t. X O) t: t7 m0 N* j! J! x+ k 4、 · 美味指数★★★★' B" w8 b1 n( S1 {2 k; S7 ]
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槐花就是槐树的花，一般在4～5月份开放。一串串花朵像一串串小铃铛挂在树上，花朵一阵阵向外释放着甜甜清香，让人禁不住要摘一串闻闻、放一朵在嘴里尝尝，滋味是甜甜的。
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3 q8 i7 `; ^3 h- F d: A7 q+ \0 z 洋槐花中含的碳水化合物，丰富的维生素和矿物元素，还含有黄酮类物质，包括芸香甙、刺槐素、木犀草素、槲皮素等，具有抗炎、抗病毒，减少血管脆性等作用。- e! f4 ?, g4 _
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洋槐花有多种吃法，生吃、蒸、炒、做成饼、饺子等。% l" u2 B$ w' e1 ]; U3 t
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和蒸榆钱的做法一样。把采摘的槐花洗净，加一些干面粉拌匀，上蒸锅蒸上几分钟就能吃了，可以直接吃，也可以拌蒜泥吃。, o8 _) c2 G. ]% @
6 p, ` S# v4 E# A1 {3 Q 炒：把槐花洗净、晾干，用少许油快速煸炒，加一点盐和醋，一盘清新悦目，色香味俱佳的炒槐花就好了。
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做馅：把槐花洗净，控干水分，和肉馅拌在一起，就可以包鲜美的槐花饺子、包子。
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提示：槐花有国槐花、洋槐花和红槐花。国槐花可以入药但不可以食用，洋槐花可以食用但不入药，红槐花仅供观赏，不可食用也不能入药。
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