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1、 · 美味指数 ★★★
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% J( X' ]9 w' k: M 北方有不少地区有吃柳树芽的习惯。柳树芽有凉拌、蒸、炸等吃法。吃柳树芽最好是没有开花的，开花后口感就老了。
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把采摘的柳芽用开水焯一下，然后捞到凉水中浸泡，把苦味泡出，然后装盘撒上盐，淋上香油和醋；也可以拌上蒜泥吃。
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( s0 i# I- Z; X' g 柳树芽可以和大米或拌上面一起蒸熟了吃，还可以和玉米面和在一起做成口味独特的贴饼子；
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$ C7 T( |/ W7 d! w5 ~ 鲜的柳树芽还可以泡茶，还可以把嫩芽晒干，保存起来夏天喝，观之碧绿、饮之可口。. ~6 r- c9 u. ^1 D6 i; J
% s8 S( i' C" `8 t) q# j' c 提示：有关柳树芽的营养成分，目前还没有查到相关报道。从食品安全和环境保护的角度出发，尝鲜可以，常吃就不必啦。' D4 ]2 {* z+ r5 L$ u
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2、香椿 · 美味指数★★★★★! {6 @+ J/ w! O; D/ r' ]6 ]
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香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。对香椿的营养成分分析，香椿中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素，更值得称赞的它含有丰富的维生素、铁、磷、钙等多种营养成分。
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香椿的吃法有多种，可以焯、炒、凉拌等。
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$ W- |! B5 P/ S! q 焯水后控干水撒点盐直接吃，吃的是香椿的原汁原味，鲜嫩可口。
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香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐，从口感、从搭配来说，都堪称完美。
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& _( v; S1 {* g1 ]7 d2 b 将洗净的和蒜瓣一起捣成泥状，加盐、香油、酱油、味精，制成香椿蒜汁，用来拌面条或当调料，也是别具一番风味。
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至于炸香椿鱼，由于含的油比较多，最好敬而远之，至少不建议多吃。9 z1 E# x ^( @, z4 Z1 D9 N% B, G
% i* s' r8 s5 ^- c8 { 提示：香椿中含有一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，因此，要吃新鲜的，新鲜的含的少；再就是在开水中焯焯，可以去掉其中的大部分。嫩芽、鲜吃、焯烫、慢腌，就能保证吃香椿的安全性。
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. z7 ^( h r B+ m/ G: B& M 3、 · 美味指数★★★★★
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榆钱是榆树的翅果，形状很像古代的钱儿，所以叫“榆钱”。榆钱是绿色的，呈中间鼓、边缘薄的片状。有关榆钱的营养成分，有详细的数据。每100克榆钱中含蛋白质4.8克、膳食纤维4.3克，含730微克的胡萝卜素，钙62毫克、磷104毫克、铁7.9毫克。
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% H7 } j4 ]- w+ E" U 榆钱有生吃、蒸、做馅等多种吃法，最好吃的还是蒸。$ i. _% U2 g q
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蒸榆钱可以说是最正宗、最美味的吃法。 ^9 G2 I+ L# {% U3 Z
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有采摘榆钱经验的都知道，采摘时不能摘，一片一片地摘，摘到天黑都不够吃一顿的！要用捋的手法，把带榆钱的榆树枝握在手中，顺着树枝、从上致下捋，一把榆钱就在手里啦。0 Z9 ~% u) ?) b& J$ Z: Y
( G6 l5 p6 s. n# F0 Q' Q3 [ 把榆钱洗净、控水，和面粉拌在一起，然后上锅蒸10几分钟后就熟了。浇上两勺蒜汁，那叫一个鲜香美！% r1 l: _8 \! X' S+ M! ^
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4、 · 美味指数★★★★% J. o/ a+ D2 u- n, F2 M
% U, q, L, ~( Q 槐花就是槐树的花，一般在4～5月份开放。一串串花朵像一串串小铃铛挂在树上，花朵一阵阵向外释放着甜甜清香，让人禁不住要摘一串闻闻、放一朵在嘴里尝尝，滋味是甜甜的。. o( i( J) n2 v# o8 s% U
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洋槐花中含的碳水化合物，丰富的维生素和矿物元素，还含有黄酮类物质，包括芸香甙、刺槐素、木犀草素、槲皮素等，具有抗炎、抗病毒，减少血管脆性等作用。
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洋槐花有多种吃法，生吃、蒸、炒、做成饼、饺子等。
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和蒸榆钱的做法一样。把采摘的槐花洗净，加一些干面粉拌匀，上蒸锅蒸上几分钟就能吃了，可以直接吃，也可以拌蒜泥吃。4 n$ N7 X# e* ?* ^# s* h
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炒：把槐花洗净、晾干，用少许油快速煸炒，加一点盐和醋，一盘清新悦目，色香味俱佳的炒槐花就好了。3 j! l) j3 M+ R* w. e/ \
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做馅：把槐花洗净，控干水分，和肉馅拌在一起，就可以包鲜美的槐花饺子、包子。
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提示：槐花有国槐花、洋槐花和红槐花。国槐花可以入药但不可以食用，洋槐花可以食用但不入药，红槐花仅供观赏，不可食用也不能入药。
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