; y; m0 f; T/ `3 k- o 男女膝关节不一样7 S! B" @- _: }. z4 T
) S8 `1 A* n6 A2 g 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。8 @9 z1 i# ~& q5 `6 T, z0 F- ^
2 I$ g( n1 |4 s7 C w2 e) w& U. D# Y8 n 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。 K' S8 w- ?9 {: c8 \
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。) m4 Z" X$ S; f/ [$ L J9 C
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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5 P; {2 Y9 J) U3 a4 K! l 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。& |; q# e) b( x. M0 c
$ L0 A0 u- J/ e 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。' ]: f- S9 e2 B7 s
x6 s+ o! v# r, P1 u 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。1 f' c/ A0 ]( f9 M5 v7 u: w
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养护膝盖，帮助复健3 j# \0 h3 e5 V% y8 b1 h8 g$ p
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。6 l/ j/ k+ z( P% _! Q4 ~
7 _$ n6 R$ a; ? z! g 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~3 ~. W! O( {" J1 H! H% ], z# X
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方法：) I8 w$ \6 v6 m) e: K' O4 ~- [
教您一招延长膝盖使用寿命
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0 O: L( O) a$ l- z& V ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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g- |1 N1 @7 {$ Q7 i ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！1 e8 R4 p3 h" b# k+ l
) N9 y0 _' O3 U# _$ @' e 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。9 @" `3 z9 v. H) M) W0 D
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小提醒：1 i/ U; u7 N7 D8 M! e& M8 t0 B
Q) x2 r: q8 c; U' T# d$ O- y 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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* J) i6 h& }1 a f" M! S* ~8 ~ 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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