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男女膝关节不一样
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" X% c) a& `8 H" t, a4 O 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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; {8 t* O% J, o% P- n 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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2 M0 J! f/ t7 F- w! x, f 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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) _! {7 L! \( ?8 w B 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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2 x- V' {# u% D) V9 f% ~ 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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! u7 r9 o1 v0 y$ g8 U- G/ C 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。) M g& b4 ]$ _# d
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养护膝盖，帮助复健1 k3 q [, w i* j* g
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~9 h& X4 y4 i, m s$ \& i* I
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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* S( X* K' _- F& }1 O ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。: I3 }3 p8 L% d* r
% c. n5 ?( P+ S" g w ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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* g/ n0 |# L8 X1 C' e7 ^ 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。: \- a% f% B+ B. F# m! b+ M) |
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小提醒：4 { g# N9 ~; F
& W7 W/ R4 C. C 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。 w3 V4 R2 X+ F' b6 |
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。# N9 n4 R8 y8 q, y
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