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男女膝关节不一样/ N: a5 w% {4 n [* _4 |
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。; `3 D* N( l6 p# l
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。( X* p" B! P* G l$ ^
/ s0 s8 q9 S3 T$ }: W6 a% ], q 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。% [: j* C. b' |1 K% c; `- v. u
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8 X) B% |3 Q3 B, Q: J 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。( N3 h6 h8 V8 w, D4 \' a
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。! K8 h! \1 o- v4 d) O
3 M' p$ d, V5 M* D" j* Z! f 养护膝盖，帮助复健
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. o. ~: f/ h. f6 r! ~; y 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~' Q& s7 |+ l0 f/ s7 g# X7 Y% {
% f4 P7 C$ N) h& z' d 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。8 b6 h8 G J1 w$ G
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。" G% Y b, L c1 N+ u$ X( O* t# d
/ {: c) \2 q$ D5 y7 Q' N* U' L ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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: p7 h1 U) [% O0 ^5 {. Z5 m$ L. H 小提醒：
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8 z$ Q& `6 J6 K) p1 u) Y 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。* A- z* B3 K6 u- H: d0 A* @) Z8 o
- d! p9 \4 p$ }* ~( F3 i/ _ 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。* ?: F- S; k# z- X2 x. X. W' _
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