7 c- q6 ?8 v: ]; r$ F, ^' w 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。/ o- z2 h2 p8 D1 @. }. M
. l7 E1 B, S% A$ L" f1 ~3 e8 I 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。3 h; }8 ?: A. B9 ~# u
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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$ B' y& l( v r) g( P4 h! S" O 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。: q' A0 L& O1 h5 {
/ h/ { h- q9 T8 i 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。( W x; z% Y9 M" ?" h' V0 \
5 r% E+ P2 d. m& z4 x 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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7 Q( `9 G& F, J5 ^2 R, A 养护膝盖，帮助复健9 [3 q9 o3 U# j; f: T. u g9 f
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~( _ J; Z1 z% J3 m1 T/ C
" L, {; C( Q! D! ] 方法：5 k/ ] Q* _) Q! `0 j
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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. A0 e- {* V2 V* i, V ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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1 _) ]" |9 O. i 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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8 M- d9 i& S+ Z z! Z' l! h+ K5 V 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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- `& f1 I5 D) Q, e: Y; f 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。0 @3 f7 q$ F3 i% S3 J
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