7 _6 C) x4 w) L& J. W( a* r 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。! f+ l( O3 s) O
+ ?4 D7 f/ K/ K2 X' n: q* t( ], j 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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& f2 w/ n$ T5 ` O9 ]6 t/ e9 R 女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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3 \8 X/ l9 @ S/ S+ s4 v9 K+ m 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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; _2 ^3 F% o3 q: a& X$ |( ~( N! R2 w. t 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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) i. j" z) t3 A! Y 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。2 m1 R* Y9 A- L2 \# ~
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男养606 _( c0 |5 f9 G+ Z! P1 s
g) R! D( S. y 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。2 X. B d. Q) }" t% B' `: V
- E% i- K7 T; s; W 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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! q+ i! f0 k; ~6 W1 k- ?2 U 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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3 E. u/ n5 l4 ]5 s# O H 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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" F8 F3 L8 K5 V 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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7 _8 g3 H" M% P ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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, T! ]1 I8 t; J5 L9 ?. S ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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+ S1 \: ^0 P- @8 _ 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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1 x8 x+ ~8 P2 v 小提醒：' @8 J- h. _( c6 t2 Z( Y9 w6 b
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。$ w, E; Y* N8 e. S
* O+ L: Q* C. S0 _0 L+ ^8 C, ~3 Y 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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