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男女膝关节不一样- N) c8 r1 Y% \* h) {. n/ _
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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3 y, k" ^. r- l* |* k/ G+ E- L 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。: Y7 {7 e0 R4 P
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0 C; E& m7 B" T, v 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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. H) T6 m* u- S' }0 x1 m6 j% R7 ^ 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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4 L9 ]& o6 T$ d" I' x0 y& | 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。9 S F( W( P) v5 D
- Y& {1 F; C, V2 i' v 养护膝盖，帮助复健
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0 N% }& ^; o3 a$ p2 b 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。4 B8 B& K5 H* R# S
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~% {+ V+ f0 b& U* u1 c. V2 Z
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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# ]+ f# @8 c$ m ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。: s6 R2 ?, z7 U8 q9 u/ S! T
9 i: D: ? `! C2 c! _6 Y8 [# P ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。& b0 O I9 f1 p/ O
8 u0 @" Y' J6 v+ I- d- r4 I ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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( r8 c. @8 J4 j2 f( T' e S 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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. t" b& ?" i$ W" `8 L# T 小提醒：
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9 R4 N* I) T$ [5 X: S& d 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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