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男女膝关节不一样( o. E8 Q c+ N# `& L
$ X9 l1 F" w) ~( g9 g3 ?6 e3 r 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。) V8 n' Q" {1 u" Y1 X
% l/ G/ `' L, k: N 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。1 C( p' o9 D' S( u6 B
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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( u3 z v; `/ e4 H 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。6 g' b S* J3 Q9 q' H0 Y% {5 H
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。% F) Z; S8 t- c8 ]1 F8 a
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养护膝盖，帮助复健& _7 i& J0 _- i* v
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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4 G& u) {$ n- r% W* \8 C3 g: @3 R 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：2 L3 A% c+ P& C- v! |
教您一招延长膝盖使用寿命
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$ n8 J4 s* R& v2 B9 t* ~ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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: _) h/ `! m- b4 |' F* [ ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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8 e. T( }3 J; r 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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* U) {) f5 K1 A: v 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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