X0 y7 p, v- N# [; I 男女膝关节不一样+ v( x+ R, d; Y5 X8 R2 ]
6 `( C# J# o+ N3 z& ^ 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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2 s6 |) K' x) B% s# @8 p* b/ N# } 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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# n8 l% ?9 I5 o 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。8 H: s. Y/ a" C' V& ~1 P' {2 P
& e7 z7 G- N7 Y! G 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。) M/ _5 H1 X3 s4 k g
' |0 @) @. F" [& L# }3 S' p 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60) U) K) @! `- Z {+ M5 W, z6 b: ]' M
5 D- d5 }1 ~. |) n; `1 [% N0 b 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。+ F) f, J& v, j2 l/ x0 r( n ?
% _# \( c4 U+ [" \) M8 s8 ?1 s+ I 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。" t, \$ N+ a2 J2 x& P
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养护膝盖，帮助复健8 F7 _ T/ r) Y% M6 B
9 `' q3 x/ C0 j- h% \1 x( A 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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$ f7 F/ d7 a, {' \) a5 v7 S0 X* d9 s 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~+ a1 F" j# {) T) {5 Y8 F
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方法：$ w& M# L$ Z- K1 X" W
教您一招延长膝盖使用寿命
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, E/ A2 Y8 [" E2 t: L ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。 U' g& z8 ]1 j! k! G% Z* s
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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% p7 e4 |- o" V* d* a' ^* l/ F 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。, b3 A2 P; q0 j$ {& t7 b7 g- d+ S& P
' C& p; @+ X' ?, s' O, D1 E 小提醒：! ~ m/ j/ J" z. ?! X9 C
f/ A1 \* o: o/ [' H 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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$ Y( M! R( H4 }0 v" s 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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