: h X8 ~" O. p 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。6 g! _, J# t5 u+ A: r
4 E! d* a" l; U 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。. B3 e0 o# m0 V1 t7 n& t/ c
1 D/ e' j' v4 p0 H 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。, E. j8 W1 A' f$ W u6 f
0 O1 C. }4 z7 D 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。* ^3 D! r: O1 m: O" T' m N& c
n: s: c T0 b! ^ 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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# [1 V; O1 ^- L6 | 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。/ `7 i3 o$ R% H& z& g
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健2 k6 _2 `) j4 v5 q* ^
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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* }* V6 k- h e9 Z! g. D* K 方法：# ]4 g6 q$ s; ~" C* ^; G+ }: E
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！& h5 @5 k. t" Y* O1 s- A
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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4 ?" p# ^# O6 e2 E' @8 ]( h 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。+ l; H1 b* l* L" r6 Z; e7 `& k
+ C1 b) f7 A- M 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。* z6 g$ `+ p. Y2 S/ q1 a% m
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