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男女膝关节不一样$ Y, @. A. S) v9 G! X- L3 l
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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; E# _, x( b' y# |2 I+ W! b 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。, r6 U) N9 g8 q1 O" Q S
& c$ r1 x+ Q) C. C8 A2 F 女看30
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, N; N- O3 o; `. g7 e$ R 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。+ ]' K" I& q+ I; g
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。+ D+ v5 l1 N3 m% u) w
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。, J* T8 [1 e! @" t4 k$ m% K
4 H4 l' V7 _' D2 i 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。 ~! g& B, N5 Z8 @8 [6 m
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。' z0 f9 G1 \3 B# ?& v
3 I u4 O4 j* f6 | 养护膝盖，帮助复健* A& H, K' I' n1 ?
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。5 U" e2 J" ?7 [, _
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：2 V4 G- ?- ^$ T* j9 N6 ^
教您一招延长膝盖使用寿命
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8 F( f v3 `$ z8 v ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。; T& f! g. j/ N% c/ Z
+ b: f- a" T( E- G 小提醒：
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3 r/ W8 U! V% M: @6 f1 R9 p 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。; ^' u: C5 y* ?8 b6 \, V7 M0 N
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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