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男女膝关节不一样" o7 F3 M( C' o( r* w9 U/ D
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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* F% P* y+ n+ q* t2 `0 t8 { 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。" P8 T1 g% ^) e ?8 `% g
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。2 B& m' T3 v# i7 s2 V& _+ T, H
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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+ T, @4 f& Z6 t6 g 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。0 P( ~5 Y! {0 |% V" j
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。% p+ i9 _% t; I; K" o: v. p% K. g& P" t
! D5 U" H8 {2 @2 w9 s' |* ^ 养护膝盖，帮助复健
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' a& [/ B5 h# U& ^% ^; c 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~* j$ f) P _. N# H
+ J# L' l, X5 _" @6 X% c, n8 I5 v 方法：9 }# n( O- Y" a! r
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。# o$ s, }8 z1 m
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！9 q, M* a M2 ~# R' y0 V
4 R: x( h2 _) j+ n 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。0 ?8 X/ e! i. D5 z7 N( ^1 P
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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# N* X" b0 U- W- W 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。7 h! j8 [( ?, O" o5 i. D6 s" g5 n+ T
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