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男女膝关节不一样
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! B7 I8 U3 l- b7 d) P( _ 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。- S {! z) d- Y# ^
- v2 D6 N; G- R# ~% H; { 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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' ^, t( G9 A8 C$ @# J! Q1 B2 T1 ^ 女看30) E% S" W" `. X7 C, s$ T
" ~( M3 ?- a" |5 L1 M 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。+ o: _5 h, E# O7 G3 }! B
# y6 V% ?9 p a* ]" D 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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" T% f" P" @- d' `2 ^+ H 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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) ?' N! ?+ p$ L- W2 e9 u: M, n 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60) d& ^/ x, G5 F
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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) P+ y3 y& c) ^" s& w. e: s 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。% A2 W9 D: t" Q- E, ]' y7 p
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养护膝盖，帮助复健; u$ z |+ T( b3 ]
' f" d) j1 ^" | 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。/ h( B) Q+ B% Y( {+ D5 M/ u7 z
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：! G( F, E# p+ _5 R2 E- C! V
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。3 m) U- E8 ]3 D M
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。1 Q* B; m, z. Z3 z" t* S6 c, \ g
' q" K2 ^' {# V: F/ B ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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7 h, {0 d! y1 ~! f8 H& J 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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& i$ n) d) q5 ^- Z: o 小提醒：- ?4 v# R8 {, q3 _7 k; n# N0 t& g
5 ]5 T: `3 m8 {& S7 _ 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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