0 `* j1 R/ W' ^+ }0 B i( s/ v! ? 男女膝关节不一样& i( k; ^6 p# K x* U
* D8 I& x! t6 v( a; U& F J, `' F" U 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。5 ~* ~" A5 v: x' J6 z" w
9 S) Q' F2 o$ X" ^* c 女看30
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) x! s! R6 Q1 S* N 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。- D; h8 s8 i' n8 G
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。* U# }, Z( K! f/ u+ X3 E/ Q
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。7 J7 u3 L- ?) r7 v, I$ G/ B0 j
) S# \/ Q, i R1 F 男养60) q' U2 i2 k, N. Q
/ j) U9 Z2 W- T7 o. R v8 y. g 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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/ E7 N& k. I0 k7 Y N4 ^ 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。 [+ C! T7 f9 t. F
4 p$ u7 k. `. H0 ]. l6 D/ X8 S. C5 @ 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~- q) w t R7 u" T3 C, A2 j0 C
4 f. F3 e7 g) a+ R4 @! } 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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1 o: s3 X* k( X ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。( i, A1 B& v- ~/ z, p* p
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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: S' d+ O# i2 W; w) g" w 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。' A5 ?% G: \/ p
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。% M; n& r, U% q' Y$ u3 i- w- X6 I
f; g) n- R& U& h2 ^6 T7 j 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。5 S! ^* c$ n- w6 K" X2 f9 V- h
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