4 Z0 Q! l7 R0 T% M6 X 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。/ h$ y5 O7 P. `8 a; i7 A$ E
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。 M. |5 Z; C- i. o% p( t- E
$ M Z6 s1 S, f# Y3 ~8 h 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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l0 _$ V3 |9 {) O 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养603 A% L4 Q9 s$ g0 r
1 C" Q& ~- R0 P3 P- @3 ?$ H, x 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。' Z$ ]/ f G' m8 Y
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。- e- f/ @' y }. V! u
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养护膝盖，帮助复健9 s) s$ |5 K/ L
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~7 \: {: Q' g' E& z8 x" }
5 Z: ?( F- b7 s. z% r4 H 方法：' E* c) X0 ~5 W' [ U8 e. J, ?
教您一招延长膝盖使用寿命
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3 U4 r; k& ~" F; q, S6 @ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。; J* @2 n* X- ?/ p7 P( T1 {
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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. X$ z" W' o2 @8 {. c ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！" D( N0 z3 L! U
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。0 P' z8 F/ n5 N
" r! f* X! C) ]* e 小提醒：
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2 ?/ ?' P* w+ [3 c 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。# R( N+ u' X6 b T4 o& J
5 j }0 H6 M) A# o' ]) q, N- Q 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。7 `! w- Y- F! w- j; V
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