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男女膝关节不一样+ x1 d& @/ J" \7 D |0 l) |+ X
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。" g9 M0 u( ^( s
' p0 q9 t% u2 t0 e4 \5 h( S% N 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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( S6 j1 k1 s1 w% t5 L$ I 女看30% k. j) t& Z2 i- P; Z4 Z8 X
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。5 r) b6 h5 v; ~1 O/ l/ z5 a
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。4 l0 K. f9 Y$ u0 l5 M- f
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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$ n) H/ j1 t) B 男养60
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* W* h p9 B. B 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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. o0 n u2 b6 Y8 H8 N' L; z7 w 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。$ U& b. U- C+ U: N( G0 ]" L
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养护膝盖，帮助复健. N7 v7 O) @2 Q1 M$ q- {% J
5 V: \6 h4 k. ~! i6 z 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 _: m/ i5 J$ `% ]1 y' [5 D
/ b0 r+ i d! [3 w j 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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' Q7 {" W3 s# M1 a ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。/ t( T/ R# ^. i/ y$ y, J6 T4 ]+ m
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！0 P) O/ o* v3 R* y9 C( R2 L+ p
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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7 ?- ~# v. K) T) Z 小提醒：6 P$ m( f7 [' F% M% W6 i
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。* G- M- R3 J- j6 w* h1 \
' C5 y/ Q' P O$ O" c2 g% }- M 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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