) v* C4 u W; A4 q# X. ` 男女膝关节不一样& i$ ]# C) W" j" |8 B
, A9 M) x `0 v9 D+ `7 F) A 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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5 b" Y# m6 J( f8 o9 i; y 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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! h5 ^8 @1 ~3 c/ X. D+ v1 r* D3 c 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。$ y, y; [& J9 x6 d/ }6 Q- \
* ]2 ?* B' y; b8 ?4 W. o 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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1 z" F& V4 i9 X, [ 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。$ `: x" L+ i) u9 x# u4 U6 L+ u( A
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/ |6 T) s9 x6 C* x5 I l( F 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。4 O5 E# v) {8 `6 d; l, p9 ~
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。; ?- P, k* k2 ^; c6 O5 e+ Z
: E# K4 r) s" r& K3 P) `& W 养护膝盖，帮助复健% i5 J) W2 U c! Z
/ L" S$ c1 P6 x2 ^' N 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~. L+ L9 d" L. q7 ]2 F" i
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方法：) s& E' E8 G1 {2 H9 }7 \8 y
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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: x& z4 ]3 A$ a6 K* b; u ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！% T% j% C: {& \0 t2 z. f
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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