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男女膝关节不一样
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# S. ^' u9 \. F8 Q" C) y$ p# G 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。4 f/ \0 `. Y% v8 L+ d% S
/ y9 o) E( x/ I/ v. c. {4 c 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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& W+ u# z0 L7 t1 D% K( l3 K) \ 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。. D1 s$ o# O* l" p" h7 X
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。+ a4 \: \* m! I$ C' x8 a! R6 [
* L& _/ n8 L- ]# w1 e4 s 养护膝盖，帮助复健
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! L9 x6 X# Y5 V' @4 H- I 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 f* f+ D7 b% z: C: ?
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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! P1 u( G$ S8 b1 w7 R* d 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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% s3 j. x; I: Y$ F& w& D6 O1 r, O ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。0 S/ W9 \0 F2 T. y) w
: o, B+ i" f9 Z( x6 y ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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: Q6 t+ u* a6 c L8 Y% M v ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！$ M; J# F- T5 Z: w9 a( a6 `1 F
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。$ i' x5 |) m- W+ q6 o
/ v9 d% N Y) n u* m 小提醒：1 X9 s1 E5 o7 k+ |. L8 x; I
( o& G2 v, s7 x3 {# f5 I) g 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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, [- E6 i& z1 [. M 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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