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男女膝关节不一样
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/ q n/ A3 P6 {+ n2 x2 X& g/ {. w 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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- e$ s- |7 M# K# ]9 w$ L9 R. { 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。7 {% R( W3 a# n4 C- c6 k3 j
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女看308 f; O; V, y* j0 Y
! y7 T5 W' U* _8 [8 N( R' g& Y 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。7 q0 j* [) K4 L
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。$ D9 x. j& b% i z
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。) g4 C1 a) j; y( R8 }
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。5 P3 M: Y6 j/ E$ `. G
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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% h/ r" Z6 D( M3 S9 ^2 I, X; j 养护膝盖，帮助复健1 N4 z5 P% a) A
7 S$ E( y, X* R4 w& f# F* j0 f 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。) m5 C6 \4 x* n, D
& c3 i# x. j1 ^5 W1 t9 e 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~2 Z4 A2 }1 ]* d* t/ P o: ^
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教您一招延长膝盖使用寿命
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6 J2 k) w! L2 N5 ]% ]1 b9 t! Y6 r ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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% k+ n; {$ P! T1 A: N6 D& j, X# f ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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( ?5 O/ X3 U) f e. Z+ Q* R2 V 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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e4 R6 e* l% E, t 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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* ^) O9 M% _7 M) w- {- S 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。9 E; F* L W9 Y1 @
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