4 g1 u- h Q' K, i; q 男女膝关节不一样3 o- L4 T* \- ]6 T4 u
' d w- x. B( I1 H# p3 {, |/ U 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。, Q# }" f3 h8 @% J& r
2 }7 _$ q, g4 { 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。- |( z$ L8 f5 x
u B) ^: m* X/ X7 `: t8 i 女看306 w# K3 W- P% m. W0 S
3 ~' c7 g" p. V7 o5 G
第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。) b' F- z- } k {+ X4 K) a
/ e; }- ?( ^5 @) E' H+ e F# t 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。- F9 O& _1 @, b$ X; o( u: I7 _
6 E( h" Y# N: C( g3 O 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。7 I4 v6 Y- {% N* K* U8 n
- ]2 v, G8 C! B) }# z
到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。! w8 g0 O E, ~; K2 ~9 M+ L& V3 w3 [
0 j. _6 l' Q0 l+ a 男养60
1 W$ v% @# j6 _5 V- l( B T/ z" {; A8 I3 Z4 x9 R/ }2 ^
男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。, w+ J9 [ ^1 ?" l( _, i
. v6 [' D. v ?
男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
" @- ^& P0 r7 O( U; H3 S# }
a0 p; ?' S7 |( T- j 养护膝盖，帮助复健 B& F6 g7 j* [9 B2 j
2 ^4 f# y+ L, a" Y; W
向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
2 E, [6 [! e1 z8 W) R; J- p: J% Y' o7 r' G, Q! ~0 t
日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
; i4 \/ R7 b7 m* n3 E9 N+ M; ] d" [6 o
方法：4 Z# D+ V9 A" ~& z
教您一招延长膝盖使用寿命
% f% H3 V/ m3 b& q% @+ c, l5 A3 Z& x# |+ O! b
★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
) A8 B6 i* W& t0 i% k; @8 C! A8 p$ D2 ]2 A! X
★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
4 ^( I) R9 m5 Q% V- U" B$ Z
+ n, P' P# n% s ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
8 s" f* z% l, m5 h, H1 `; f$ e4 r
/ V, p3 U- T- g# Y' f5 x5 t 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
8 L/ r6 C5 \) @9 O; [3 D, F- ?4 J
3 a. { i: F% t5 D& g9 ?: O5 @ 小提醒：5 J# C( w0 `% e' u+ v
0 y6 G( Y$ }" \
膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。8 i/ h$ [% X6 l+ z- T- T
, q; i$ `- ]! ^& X 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。3 h5 M* g* }! _* R9 n
, [ n+ n; c9 f
|
|
