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男女膝关节不一样# y+ O; L. P, D' _" {# M9 E0 Z
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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/ e! G# ~1 C1 y+ x 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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: A& g! E" z6 M5 U 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。9 m% \& v' f( E) J
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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2 q1 N) t( D, ^8 \9 ]& P4 _' O 男养60
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0 g* @8 V# p5 O# a6 i6 T$ [; J' o 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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" b! Q) a: q# L L) ]! x 养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。7 V5 O+ C' ?4 ?% p' S- t5 H
3 O4 d" l& n# a& q' n, g# P 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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3 d: |5 x# M& c+ p2 B" ^- D6 l0 n 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。; M8 L' P2 b# Y% y+ {/ c/ s. l
( d& K6 f' }9 f7 k7 d6 J3 F% u5 X ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。! \. O$ A. f% o! c, L( E% w$ `
; R/ l" u/ P1 { _( W0 }7 @ ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！! `) O% ]0 g; @ l9 }- u# H
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。7 x( U: g# M# N, L0 W
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小提醒：
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$ k; w6 C$ g# H6 E' z' R 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。# z2 }( T+ R' _" T% \
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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