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男女膝关节不一样
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9 N/ I- ?6 C$ L! J 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。9 q* l3 A. c' N u
9 I7 `4 P4 P* N% @# R5 H% X$ h5 v 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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4 c7 N" ~( z! d 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。% Q) g( u" _2 `; B# M( t
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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, F) t+ y* u8 b' U: u7 \ 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。. \3 D. N* Q! |& B
4 l5 \, z+ n. _& H# r; d" Z 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。/ L! t# m7 J" t
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男养60
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2 y3 e; f0 d0 p$ R M, _ 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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" T1 ^. @3 ?7 ?% R Q1 s J( p+ S 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。8 ?6 u% ~2 o: I6 p; @ I
" j9 |% y- B0 V% w, s. h2 L 养护膝盖，帮助复健, @+ I7 d* I: V# p; {
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。" J. g8 z! V) T7 P
# K$ ?5 q3 k5 [( C/ c9 A 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~9 m+ a, n8 h q( `8 ?) d
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。9 k$ ~. w H3 P, { g
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。3 R! @/ |/ }: R
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。3 S/ ^2 f- S9 l
& @+ j. m/ ^4 ~: T# M9 g% a7 L 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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