3 M. N M8 ^8 y2 S% X b 男女膝关节不一样. o7 I8 l+ d4 A! _
8 R: ^% B/ c/ y& L 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。; z; b: q S: C; j* B/ b+ c
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。" N0 V) ]: z a+ q( X
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。& _, q8 ?' A) @+ n O/ j5 k
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。/ V) h, S2 H0 }2 z
}, v& l/ P5 Y. V2 y' j 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。2 Y0 X @$ e9 T/ q2 I* o
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: R4 Q9 a0 _, _' H* n- L 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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* C' Q& J/ d2 S1 C, D& S 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。& G' A, F' }7 l) A, z2 J3 L
9 W$ y% x1 B1 S' x3 r; x( u 养护膝盖，帮助复健/ W8 ` k* h* a, m) G% b- y# O. x" u+ f
b3 G1 s& ]6 | 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。- T. q# X! k4 i* i
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~' M- `3 _3 S6 A! b# {; Y6 ]
/ u0 k+ A) _5 ?* i9 k3 ~! Z 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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0 F* h% n# Q+ W" ~ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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1 _! L( m/ ~+ ?" A) L ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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6 s( E, e" N' S- H4 a( k ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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+ r# T" k7 O7 t$ X 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。+ e, m# }+ g: [' [3 g- d
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。0 T; U2 b; }* c' ^
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