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男女膝关节不一样2 R* y. f) L0 U0 Q
: u3 b; v# ?; k, r8 c' Y( { 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。& b6 P0 W2 b; A2 x( s
6 i- e) S1 P# W, v% b4 |( \ 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30" e+ [6 G6 I( U; \3 c
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。( b- H) h& Z+ X1 e7 W( G* B# ^$ p
$ E+ F8 Y$ A, ^1 P0 f2 } 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。1 x' J: v4 }9 v7 P2 N& T, u/ y
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。. M: V7 o- g) q3 b7 i: E- m' h
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健' [9 }: L$ O$ m! q
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。0 |! R l2 P' V% j; y( r- Q/ Y% C' L
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。) W- f6 ^- X ?7 k: p
$ P& b0 P2 V( _) L ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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( b9 [8 [2 ~5 p8 T ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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5 g P5 F0 l; k* Z& c 小提醒：$ n' s2 N* n3 @* p2 K
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。. T- T2 @3 ~ t& h# k2 q: s- p) ~
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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