6 z( d6 [7 K0 I/ Q- z* | 男女膝关节不一样 F2 X8 z; l" l$ j
$ T: M. t2 J" Z# b 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。" ~0 f& o- `# s/ J
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。4 L; X( O) j( ?9 u3 B/ q
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。) q2 B! s% r5 v6 |* l) y
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。5 N! [9 m# m. |; x+ G2 x
4 V1 R6 i; F9 x- ^: H Q# T" ? 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。; R- ]3 n8 [* I% J/ C# z0 Y% y0 H
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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8 x& ~7 Y w G1 b$ k 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健/ O2 {( w# t4 d8 |1 Y7 D
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。, y" `9 g0 K2 b( S* K: ^) J
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。% o6 Z7 t( h$ ~( w# l& o1 q% l
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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+ D6 v4 |+ T3 C& z3 v6 ~. S: X2 U ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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5 d& `; t# t3 V 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。# }% D8 Q; e( P; R1 t! K0 }
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。* i' {9 j8 I. C; O ?" P
* H% s* r) z* b- o4 G8 h 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。0 t3 L5 m0 ?+ p `; e- [$ P
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