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男女膝关节不一样/ O8 h, o2 t; z2 p, q8 X
Y- f+ s$ j/ o! O9 z: K 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。0 d- H* D6 O+ r9 d6 Z
( |( E) B! ]! Q2 v/ y& b 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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h' Q+ M* T3 p/ a0 F# c 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。/ g7 \/ k v/ e/ o' B9 h5 @
: Y( S7 R7 ~: L" C 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。; _! a5 S N% A
- K) ?5 L' X0 s$ _: T) @ 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。3 E' M7 B7 @2 |; S3 O" ?
! J" j _# p' p& f 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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/ e( r8 X* b. u, P, b4 p 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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4 ?" k" s8 [" V, j 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。) p) Z* L8 B' s5 W
$ a/ ]3 l) o9 f: G7 r8 } 养护膝盖，帮助复健
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6 {# f" I. S2 e% U9 r6 O1 ^& T 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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& @. s/ w% _) i0 a+ w" g5 @ 方法： W5 s* E1 Q- d2 W
教您一招延长膝盖使用寿命
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$ u4 d. N+ ?& n7 Y$ v1 ~+ V ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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! o0 _1 K4 l7 a4 }; O' u1 b; Z ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。; _2 l2 u0 r) A( }( ~
. b$ `& b: M; I' t. r9 S" i: Z% R' N ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！) \& h/ v8 a- X$ [
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。# V3 T% u% p$ |# K
' a9 F( N y3 ?/ b; C( p5 ]( _ 小提醒：
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5 Q/ E2 v8 b, i* L 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。, J5 I7 I g0 Z; C
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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