- f* H+ P1 i2 z1 | 男女膝关节不一样
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3 N. a5 r+ I+ Z+ _ U* ~% D/ n 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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5 g( m( c& U/ V! m) x3 |+ a 女看30) z9 s( ~% }5 r7 k
/ w( Y& d0 |1 B; t 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。6 a) q, \+ V8 r
2 n* @4 V; O: a' W6 l* p5 X 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。! z' h$ u$ I) f. T4 `
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60& w, {3 f+ A% m7 l% j% p/ W
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。2 |3 p) P0 D' d0 {; @
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养护膝盖，帮助复健9 f V+ `2 ]1 A! |) O
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~ n4 r6 {2 l; e) H
* L, t+ c) g( k2 ^1 l 方法：2 r& @7 L. W5 k
教您一招延长膝盖使用寿命
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& x- g' T& ^3 ^1 P ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。2 c: S" w$ k ]8 N. V
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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8 [' ~4 k8 }$ {" @7 ?4 j, h7 @" m- ]+ Q' p ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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- D9 u' N, Q) \. z' C% L 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。+ p' m! a, S) G( ?5 P
2 j6 H$ M N4 t3 j) K, `4 j' @5 P 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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L- X( D0 c+ e3 O* ~$ _, I; ^3 f 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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