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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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( G/ s3 I8 s: { 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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m0 \. C- u* P* w9 Y1 W 女看305 g) P# D6 h( j, E. P5 `
% i1 S' l- i8 D3 \) g 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。/ c a# a1 v' ?5 U
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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- v: g) r2 a7 D7 l! D2 i1 Y/ B 男养60$ P- g1 z9 ^$ o- G
6 G4 ]) ]0 E N 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。/ J+ c7 Y+ Z, k
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。8 V, p" ~1 s* d( a3 |5 g2 R" B
/ E, R! z7 u+ U+ l. ^! z; G6 \ 养护膝盖，帮助复健' Y O, ~- o3 K0 b. ~
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。: c/ n+ W: F; S" Y
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：* g. \" m) N3 q+ w3 s
教您一招延长膝盖使用寿命
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% H* h1 v9 `& D/ m ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。, N6 |- M: H; ^& ~6 O5 F6 j4 L
* x1 `& Z0 O$ X; R3 t, ` ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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7 K! `% T" C6 {+ } 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。- v9 W, W1 S* S7 Q" @# H
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小提醒：
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4 W7 V: G2 v X; {; w# Q6 z 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。5 d5 {. \" e# c$ c
7 N& q) x x4 D 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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