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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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( C- T& c' c: E( `* a/ ]. A' E 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。/ U9 z. W7 ]( T) T0 d7 ~
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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, W# U/ I" M9 O G 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。6 ^5 E& t) g6 A7 F# j8 _8 g: a! X
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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* @9 V3 E1 @$ n! n* l 养护膝盖，帮助复健9 N+ U6 W/ O8 c
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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# g% n8 m+ t" l6 n3 G0 h 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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3 H3 z$ e ] Z7 u0 { 方法：' l& {- g! j1 l; P3 x, D0 G3 r5 Y
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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% E7 Y, p, m3 G* J ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！8 `! y7 v6 f3 ~
$ {7 v, X: J6 }0 Y$ d 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。' G2 \6 g0 I* w
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小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。# C% w" T- }" }: P) z
" X3 F2 d$ C5 U1 R/ i+ L# ]4 E 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。8 j1 A# `0 c+ |- E
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