+ L+ }$ J. t4 u5 L$ O 男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。7 P' C0 T$ a$ }8 Y7 O# J. l
1 k: @. V+ |. p( a! Z( R+ a 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。; [' l, _; U4 p$ y$ F4 J7 v
) w4 T" a# {9 h4 Y4 ~& e' d 女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。* `; J+ T$ o7 @
2 i& s& S0 D: z, T) Y 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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1 t0 i% p2 h j 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。# X. v$ Q5 s* R" ?8 @
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。8 v6 v' c+ K9 E5 s) Z+ d7 t. h
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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/ G- l ?" h! m- ^! U+ k5 e 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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d/ r9 F$ |0 _( p9 V/ a1 G0 {# F 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~7 a% E. U6 C# ~% L$ N. ^, c# ?/ m! t+ N
" _2 K& h; k' L: n0 s9 Z 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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' w7 b0 k4 q. y. y+ R ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。 D* F5 d# a$ K$ a/ E; l0 u: U
9 O) ^$ |% S! W- k0 N7 Y ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！' x& q) l. T6 b& T/ u) a( G! I) A
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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9 [" t& P y M% X 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。# o/ D; V( p5 R
8 ~) R! o. d* Y3 A% X: J, C" I' a/ e 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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