* J* [( _% l2 P" u 男女膝关节不一样
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" z9 M! b8 \% Q! Y7 b: o% b! a 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。 C8 g3 E" u9 f+ ^2 |
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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" D* w& ?' T- }" \. o( Y 女看301 Z# [+ ]: `/ y/ {
% F+ j4 {! p) @ 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。9 K" [7 f" |! X6 e" D0 V
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。2 x! ^8 M# m( C3 w3 A2 h! w
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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/ J" |$ Y7 _, [: }8 K! G2 L 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。* p6 Z' R m+ i, D; O
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男养60# {0 d" v; x6 u, i* h2 h3 ?
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。0 a/ e6 x1 s% G
& [0 D. Z' s% Q' S 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。3 o, F) N0 H: G9 @( l
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。% [( N" c A, t, x) \. ]
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~8 W# D8 @, B' I1 `
( ~5 |! E8 S# o# P. S. F9 q 方法：% n2 X& A, \% v
教您一招延长膝盖使用寿命
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$ J* j' ]- p! C$ [- m9 n8 h ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。- i1 ] C8 y+ g* M
; R9 x5 t3 b$ J9 f' D ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！) g, \1 |9 M$ B1 a0 o4 u2 B
* n& Y% w! n) a* O& u1 y4 w8 } 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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. k6 {- c$ N0 \9 D 小提醒：. }5 g) Y7 `' P: a! |. p; k8 H; L
" U/ N# I. g# x9 u( b 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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) n+ n/ d' T& s {1 U: d3 J. M2 U 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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