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男女膝关节不一样/ h- s3 _" P' g) j$ G6 L
1 E1 d3 A2 L& x" c! S5 |9 g 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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, b: P) }; Q) K) y5 v7 a+ R 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。: n. k- X% } l3 `7 p4 ]" g3 ~) J2 s
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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' k0 Y5 m$ S- e; R& h) W 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。; @- M& D- U, @% m: ^; D9 |
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男养60
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/ G+ B+ y5 u1 ~" f 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。4 R# s/ `0 q5 K4 \# O3 ?2 l
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。, G0 x8 H1 R6 I0 M; N) y' \
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养护膝盖，帮助复健2 I7 _! @% b% X+ u
6 e: o( V- P5 e" e* q" P" N' ~0 j 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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5 r7 Y4 c7 O1 A6 U1 B 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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% x* [( a( k! N& @! O2 t7 l 方法：- @1 [: `# `# J" f. T4 g' t q
教您一招延长膝盖使用寿命
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+ @) K9 F8 y4 q: T' b& G ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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- U% z' e. k6 c6 R+ O8 g1 h1 V ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！8 M7 `( a( o; ]5 l9 W
: N8 P5 y' X2 J' O 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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2 y B" H; u, g! }$ Q: Q 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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& {0 r/ z/ a3 i; i) s 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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