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男女膝关节不一样6 l4 H2 b( } B! T1 U2 _
1 z+ [7 \5 x/ p/ p, ?( { 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。7 l% M T' p* ~9 J, c
% B6 A k) M. \* S 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。8 g( N/ A9 \9 K$ a
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。$ `5 W7 I, C) d/ B( o8 l. f: z
# x! u! y( g8 x+ d% k' y6 P 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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' p! Q; n8 U7 @# f" b O8 Q; }8 T1 C 男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健$ J* T1 M" p2 j% x: t( O1 W( ?3 Z
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。1 M& t: S- i% u1 G6 M# Q9 M
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：! Y2 [5 r3 _! d5 ?- j# W/ y9 y! y- f" k
教您一招延长膝盖使用寿命
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" d. [ Q7 R! V1 [ ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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8 ?6 e l1 o/ w1 p0 J ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。4 ?( c. J( O6 ^. D3 D' D$ }6 ~/ o9 Q" ^
1 ]9 I8 Z+ P2 s8 ] ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！" s# q3 ^$ K% G
, J: U) T: e* u 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。% X, y% N# v0 n( q' j$ T0 H& F
. ^6 G6 L& x- S2 a 小提醒：
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5 K+ s6 _0 y& U" D 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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5 r* R) x, D. d! u B$ L m; t' h 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。. m6 ^! Y1 }& T! ^
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