+ w# W+ ? [7 E8 q2 T" U3 Z 男女膝关节不一样
; S( l1 [4 Y& q1 ]) G8 g- \) \$ E. h+ ~. w8 Q0 t. z
男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
5 |( @2 E2 v7 U" d D
' a1 e. N, j8 d7 z! k; w 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。: r" o3 f7 e" ?7 O1 d' ?3 ]
$ h. d3 p# _! P 女看30. |# i8 ]. T; G4 R5 b) y1 P/ h
- Z+ O2 ?& v1 ?3 [ 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
8 v' E# C6 k; z7 E& d/ S% I! Y R- _* t! a3 x9 d
第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。$ L3 g3 [3 H& a4 B
^0 T9 h# h& |/ k% F5 X
第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
% W5 Z. k6 ^' t+ l$ q, R( X) O* i% ?" n; b
到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。$ x6 R3 ^' G# J" y* Z5 W! B, ~) b
+ ?0 j9 H4 L0 T" B7 B8 k+ R
男养60
6 X3 Q, O& g5 Q" Y( H0 {6 u/ O3 o9 |% X/ a& t; I' O2 w. T
男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。# y, p5 ~# G6 ^. a6 e2 |
2 x" K0 _( n0 S2 b
男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。- V }& {, `6 y1 v+ S) N
6 j+ K1 [% X! q3 g! Y6 E
养护膝盖，帮助复健
8 Z; |! V. y( z# ~; ^7 u M) Y4 L5 k. P V0 m7 V
向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。! O2 ^1 Y4 O6 [" P3 Z) n
" l% ?9 v, @$ U# d5 [4 S 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
! G! ?% h) {7 w6 \( v
" B& B1 r7 C1 e 方法：
0 G8 `% d5 f6 _, A
教您一招延长膝盖使用寿命
3 k) \. e& D, [/ ?! |9 h# I. g, M
q! \0 ?& {" }) {! `6 B, q& J, ` ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
3 `% |! Z0 f v* \* g5 i% n, @
7 J3 U( M5 Q \1 A8 t1 V ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。1 H5 Q/ {! o6 G. z+ I
( }" [( D0 _* d- n; j0 @
★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！8 E2 [* `& r! F" {* p1 Z3 G; x
8 U* W1 x5 U. q w& ^% Y1 C
这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
4 {5 m2 K+ u% ~$ e g' f
. z& Y/ [ i4 Q8 I6 _+ Y 小提醒：, B- Y ~: ^ \) P" a& d
4 J6 A# H% N- A" w' ]* \
膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。5 f. N3 e) Q1 ~8 `) r
; \6 O: g- s7 j( Q8 @ 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
# H S: I# h5 J" }3 u9 @1 ^; W6 ` ~9 _9 ]' z
|
|
