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男女膝关节不一样; H9 p6 U4 q I: d+ _
. Y4 D$ e& Q$ X: g4 C+ u 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。* j7 T- x6 h: |
% B- h2 }% V& ]3 e$ z0 d 世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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1 n: t: C6 f e 女看30
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. O* ?' g; L- E( f! s( B 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。( B5 d7 g6 ]7 T; u& ~: e' l& `- U
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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) v9 E O8 e G9 g 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。. [, e6 S+ i6 ?7 G/ }2 @* f
: r( p/ M7 N2 u0 W) K 男养60
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7 y g" o. q8 M5 g 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。& u/ P. n+ L2 @3 O. H
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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4 ]/ m8 x! X3 {; k# F( ? 养护膝盖，帮助复健
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" n+ w7 y+ k) J% f 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~6 z# M; H3 ]2 K3 A& m% Z. k
! f' j6 A$ N" d9 j+ \' d 方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命
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$ ], Y) R/ v0 q2 l% M# I O% Y ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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4 q6 b$ c0 @; R: ~0 p1 C& } ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。& t/ w s( y) @* E4 k1 ~
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！$ p h% {& f. K. Z1 m/ f+ |( |
! ]$ \! | _9 d. C+ `1 N8 \+ z 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。, d& N! v4 m) q9 `* E
5 E3 X8 H. Y( Q. ]9 Q! R: {$ a 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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5 e3 C4 L- F: g4 W* p 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。3 _7 m" {, o6 ^9 H9 S/ \6 B8 c, M
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