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男女膝关节不一样) V R& ~4 L8 g; K7 _0 ^
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。# p. ^% m6 ]7 @
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/ M1 d/ g% Q; F1 o& k+ w 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。5 q+ r5 v/ I( n& |, u& m9 q! o
! _; q5 j, C$ M0 ^+ G 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。* _- w) @. j# J- z4 f; M; G
$ ]* F/ b. \( u7 [+ I 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男养60
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( f7 p! t+ I8 ]/ p 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。: R: r2 r1 A9 r v* ~
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。2 _9 w$ a& p4 l
, ^1 T- n. ~1 h4 Y 养护膝盖，帮助复健
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$ x4 q9 ^: L7 F/ j! p* E 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~0 o2 m/ n3 C( S' m" g
5 t5 X+ ]; l( w. ~/ Y 方法： L; G; \0 T; U) c5 P/ s
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。& Z! m0 j4 |" k# I% W
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。4 Q. ?2 }9 P% _. C
7 V- u6 Z% h) S+ C ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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+ r% H1 a- g- x3 |# a/ W' m 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。( r7 w, z2 T1 h1 ]
4 N2 L/ U. e# p- r( y+ h1 _ 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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0 `' [9 \! C8 q" S 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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