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男女膝关节不一样
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看305 O w5 Q- @6 a1 ~5 a2 J6 @
2 c5 D: o0 m8 i- Z* w 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。 V0 Z W( D7 ]% z1 S# B) o& ?6 A( L
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。6 q1 U2 ?! u( J, {! M1 @- `
, I: M6 K4 {+ X1 a& K( }% T( b 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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( z7 H7 e% F* w 养护膝盖，帮助复健6 E+ j9 N9 R, H7 l& C( Y; D, H
3 f* s0 C9 M1 _! Q! q6 q4 C7 K, Z# A8 T5 z 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。+ ^+ f+ |* q6 w
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~4 D3 i+ O6 ~" q+ `4 `
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方法：0 s' F, ]2 a; E% Z6 U* j
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。+ p* s* ]3 K+ [* |
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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* k: n0 g$ g: ^, }7 R6 v- ? ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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' Y# X$ m6 i' N9 ]# ? 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：1 I f" Q, m3 U7 r# |
|: n- o J+ G3 _6 W9 W 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
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日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。" `/ ]' l* Y0 }( }# s
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