0 U8 t2 f0 S% J' P4 s8 j4 b% m 男女膝关节不一样9 }/ b+ w' q, |0 w }; S5 f
3 _8 E" b) c2 q 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。& r' o) v$ n$ V# z, H
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女看30
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- S8 W0 ]: D) ?3 p9 @5 t$ v 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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+ D \) A9 P: H/ n 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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. H* R+ \* h% \6 Y' Y$ P- |! E 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。* @1 d% @8 k9 p
+ D1 d/ Y+ a5 S/ A6 b 养护膝盖，帮助复健+ I9 D8 Q! p5 [3 F3 K" s, u$ N
9 M& m9 D6 _! {! ?; U, v) n* o7 i 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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4 v% Z0 V- o2 l' ?3 J2 g 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~9 E4 |8 }/ k. Q/ P8 X' j0 j
% ~$ Z; }; X& Q. O+ q4 b$ I 方法：/ q3 I( ^. l) A4 O3 I4 m: B3 ~
教您一招延长膝盖使用寿命
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2 _; @0 `! B2 \# W! |/ G ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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& j0 D1 a& ?, s* ` ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。3 ]9 W5 b( Y* r
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★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！1 M S! X, t! I4 m/ ]
+ _$ X, `* B" S 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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, W# ~ N; [4 }, S 小提醒：3 n- \' `/ [# N- D
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。& p$ x k5 C6 w: m
5 @: r9 y q, E# Y6 { 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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