& e9 ~& S6 R4 k" M; h6 c 男女膝关节不一样! J; [" p- }+ [3 h& z" t! g/ R, v
6 B# ^% A9 ]- u2 U 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。% r5 J, \- ?3 @2 z, Z& i& i# Z
. t" ^( R3 X; W0 U/ o
世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
- ^1 l* [8 W$ X7 e0 |2 V
$ F; q7 s7 |7 a9 |. j 女看30
{* w! c6 @5 E
! [8 k1 F6 P4 i: j9 J 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。5 k; s( w$ _! i0 _& i9 \- D
% Z+ v+ o$ ]$ B- C2 ?" u
第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。4 z7 p8 ]+ N) w( F: F
1 s6 l* A) _7 s S: i6 B- q$ M
第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
5 Z- K. b: y7 v2 Q: E% ~0 H
I5 i3 A2 x1 \& F# V9 X) ` 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。# c1 X. m- r: r9 J* h
4 A/ L. D6 D# r; r! r 男养60
2 d, N; o6 r2 X1 W' z# n Y' \7 m: Z# z
男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。: j, m7 e# \! l: m
: B& ]; a. w: V; Y7 o
男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。) ^: z# `7 a0 q: v) r4 `+ q$ Q
U! ~7 F5 K) v7 t3 _- F1 g
养护膝盖，帮助复健, H: m, a ]2 k& H3 ?: }
$ C6 S5 `* H0 n4 u( i2 Z! K
向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
7 W$ L4 }: \# B# |& U% j J0 G3 r, L6 |! ]# j8 j
日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
8 s. k; m$ S5 y, A8 M% {
4 @! v1 E0 K$ ^. S 方法：! ?) m8 @4 N p" D6 I
教您一招延长膝盖使用寿命
$ E8 X9 q. d& B# r# M! j7 N+ ~) E! p' H3 l6 a8 J
★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
3 M" n( p& T! Q7 [
! ~2 s2 G" g1 ?7 | ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。! H- _& P' c4 O- |$ k
* J( D/ n8 z2 P5 t. r! s ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
$ U& }- d* w* F3 b- E- i' \/ F; }; j: S% k
这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
3 d+ R1 S) x7 ]( p1 N
& X1 h; b- L' O 小提醒：! ~) G1 R% ~7 o" d$ h3 d+ W
( ]4 \: v! L" C# q4 B; E3 l 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。" V* k+ K9 F0 {. O! a
5 }# I* W: @: S- D
日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
* N3 h0 n& u7 \8 }( ^. I" J9 [7 U3 K/ q" \) d
|
|
