\2 G- ?! F$ i( V2 V0 T0 J8 Z' | 男女膝关节不一样8 H4 ]9 h* z, e
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男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。2 \* r' a7 P5 C2 }- ]8 a
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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' `1 c1 X+ {, Y( [: A 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。6 b6 e( _% Y+ ]- p2 ~- {
, W6 Z0 N6 j) G2 k4 H" o( } 第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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( ?# J7 g, u: N 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。2 Z3 m. v7 A& J1 c& l6 Z! U
' v3 b# Z9 b) g$ H& C/ Z; X9 O 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。) x. L! Q. a; m/ @. t9 d
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养护膝盖，帮助复健- V1 Z& a u; R' y2 c C
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。1 l) K2 w8 Y: Q& Z. y
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：: ?/ e- j& Z4 c* k) j3 d! ?( ] s
教您一招延长膝盖使用寿命
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I( {0 E6 A% V. c5 R ★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。% E# Q4 A1 ]2 Y( V
- N- t4 Q. [1 {6 B ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。# I! m* ?, o& M k$ O
2 D& Q, O1 b0 e- L2 o ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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3 K2 L- r2 z: c U/ \- C, J 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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R9 J2 Z- U$ B8 b2 ~( L" w 小提醒：
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膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。8 i1 ~! D. n( \6 ~' E4 r
1 w4 D, P1 ]! u 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。 f3 x6 {. @' H) T
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