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男女膝关节不一样
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# H1 G! n; d, B8 u# T q9 q 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。- y& }$ X8 q: V. G5 i, b9 ]
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
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女看30
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7 t. q% n' f+ p$ j# F- \ m 第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。) A7 @4 f$ G+ @5 }# s1 \
* u. i; q1 I$ S* j 第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。$ n3 D3 |1 y4 }5 Q @# X
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到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。- ?4 B$ K) B+ Y- @ Y) Z5 |8 q% i
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男养60
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" P! B" v9 A0 A2 Y8 ? 男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。) ~% p4 F( W- Y7 e- P
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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养护膝盖，帮助复健
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向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。9 P) R* q$ w D; e
# g# c! ?. F# l: t% ^ 日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~! j+ L4 e( b" d; Q# N
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方法： h: o$ }! B: j2 r3 k/ n8 D$ J/ ]
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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( E, ]! p, }; Q9 J) D2 q ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。. R% _9 H( b2 I% `1 @
% _+ A4 p* D5 @' H0 I7 n0 i 小提醒：
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* a( G" S7 T$ l 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。8 U- K8 X& W; `
! {% m D' s- l" B 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。6 X, M0 ^+ Z8 x# s
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