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男女膝关节不一样
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0 y+ m# u/ `5 U( b 男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。6 e% u1 }$ J* t: g6 Z" ?. M0 u
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世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。% N* y3 O9 y; A6 v! K7 p; G* B/ l- [
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第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。
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第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。8 b7 z- f2 H/ p. F& t N# }/ N
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第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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# ~+ z7 d7 A$ W; y+ y4 o, p 到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
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1 g/ K9 @2 l. G6 s: j* s6 U 男养60
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男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
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, L: v# n9 @) j8 k% b. q8 G* \9 } 养护膝盖，帮助复健
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' S7 R6 }' G7 a0 G. h2 X 向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。$ U& r1 K8 P- g
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日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~
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方法：! j* O& |% o, y
教您一招延长膝盖使用寿命
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★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
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: }1 X# t! b/ e9 r& N4 m2 Q ★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
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1 q8 d o$ A5 w; L ★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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* E) _4 T! u8 q# s: x2 i% v 这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。
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小提醒：
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: f7 g4 w1 W+ r 膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。2 T# ~) f9 R) @; q& d2 d( P4 f
6 Q) ?$ J# e) [8 K. T$ A5 [ 日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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