给你个喝牛奶的理由

　　牛奶有营养，是膳食中优质蛋白质、钙、磷、维生素A维生素D维生素B2的重要供给来源之一；其富含的钙易被人体吸收，乳糖更是可以调节胃酸、促进肠胃蠕动与其他矿物质的吸收，助长肠道有益菌生长。正因如此，作为了孕妈们每日钙摄入的“圣品”，坚持服用，在孕中期更是加大摄入量，每日摄入400~500ml的低脂牛奶（或250ml的牛奶及补充300mg的钙）。有人会发出疑问，为什么要喝这么多呢？这是因为在孕早期推荐钙的摄入量为800mg/d,孕中晚期则要增加至1000mg/d。传统膳食（不含奶制品）只能满足每日约300~400mg钙的摄入量，空余的部分“恰好”可以通过奶制品来填补（牛奶含钙量约0.8~1.2mg/ml）。据报道，孕期吃传统中国膳食（不含牛奶）的妇女，产后骨密度比同龄非孕女性下降16%，并且孕妇低钙摄入也增加发生妊娠高血压的危险。

　　当然不止孕妈，所有女性都应补充牛奶的摄入量。特别对于绝经后的女性，体内雌性激素水平下降，骨吸收作用增强，钙摄入不足会加速绝经后骨质流失。另外有研究发现，低脂奶及其制品摄入可降低乳腺癌的发病风险。所以这么好的“营养品”，喝起来。