& v1 W* V9 L# J- U# ?8 j, Z1 ]: K 不管多好的食物，也都具有两面性：或许别人的补药是你的毒药。( b! ?* ]% f# z) I# W
6 e. O+ o, z0 q+ I; Y3 K 蜂蜜的益处! K1 A0 U. V# H0 m$ e
0 G7 ^5 Z( ?% b& e( I+ k$ Q 1.抗疲劳，防过敏：
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( l4 B) W+ n, v' U1 U 蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿。经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可有效减少哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状发生概率。
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2.消积食，清肠道：5 }2 o& u. J* Y
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蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜。
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3.润肺止咳：
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D, ~5 c# s4 l/ _# t 蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。 \# y4 ^6 g8 _* `. `& G
$ @# [% p9 u) o; k, ?: N 喝蜂蜜有禁忌
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1.糖尿病患者不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
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6 d' `# D, U# q5 G( O+ D& x' O 2.肝硬化患者不能喝蜂蜜：一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
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( n- F5 A# c3 y1 l 3.正在服用感冒药的人群：感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。% ]/ q ^4 _, \& n) M
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4.未经炼制或放置过久的蜂蜜不能吃：未经炼制的蜂蜜中有些物质与蜂毒成分相同，进入人体后可引起免疫反应。服用长期放置而出现絮状物的枣花蜜也会出现严重的中毒反应。1 ` M0 P6 B* @
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100岁提醒：美味蜜水这样做4 d+ _0 }: ^" `: |* s: A
' D" @$ f3 A6 E9 s9 P; Q' n 原料：柠檬、蜂蜜
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步骤：
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1.柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片（切柠檬的刀要利，否则切出来的是参差不齐，也容易切到手）
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2.准备一个无水无油的玻璃密封罐。: H4 }; H" S# q6 }! y
9 Z; z- C! O' V1 f1 F4 ` 3.放一片柠檬，加一勺蜜；放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
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7 b$ W5 ]: v+ g2 T9 ?% G 4.盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
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5.冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）3 o7 i: E0 _ t% a5 P3 s
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6.泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。% W, v3 Z3 x6 {3 a! l, T! U
5 b' B& {, |& O% U- B# a ※特别提醒：只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题。
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